Izolarea COVID-19: sfaturi pentru a vă menține sănătos psihic
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- Izolarea COVID-19: sfaturi pentru a vă menține sănătos psihic
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- Citat de sănătate mintală
Izolarea COVID-19: sfaturi pentru a vă menține sănătos psihic
Izolarea este stresantă și îți poate răni sănătatea mentală. Din păcate, din cauza comenzilor de ședere la domiciliu COVID-19, mulți dintre noi suntem izolați și singuri. Acest lucru este în plus față de anxietatea cu privire la sănătatea ta și sănătatea celor dragi.
Aceste sfaturi vă pot ajuta să vă mențineți și chiar să vă îmbunătățiți sănătatea mentală atunci când sunteți izolați din cauza pandemiei COVID-19.
Cum să rămâi sănătos mintal dacă ești izolat
Iată trei sfaturi utile pentru a face față izolării COVID-19.
- Creați noi rutine. Rutinele sunt esențiale pentru sănătatea mintală și bunăstarea, totuși această perturbare a coronavirusului a eliminat atât de multe dintre rutinele noastre obișnuite și previzibile. Rămâi echilibrat creând noi rutine pentru tine și familia ta. Setați și mențineți un program regulat de somn / trezire. Stabiliți orele de muncă și de lucru școlar, precum și de oprire.
- ... Dar evită să fii rigid. Acum, mai mult ca oricând, capacitatea de a fi flexibil este importantă, deoarece regulile și regulamentele se schimbă aproape zilnic. Fiți dispus să vă ajustați rutina în timp ce mergeți.
- Stabiliți noi obiceiuri sănătoase. Exercitarea fizică regulată și alimentația sănătoasă sunt cruciale. Dacă nu puteți continua activitățile obișnuite, creați altele noi acasă. YouTube este o sursă excelentă pentru videoclipuri cu exerciții gratuite. De asemenea, este încă bine să ieșiți la plimbare. Ieșirea din casă pentru o plimbare de 30 de minute oferă un impuls sporit al sănătății mintale.
Folosiți aceste sfaturi pentru a vă menține zilele - și starea de spirit - echilibrate pentru o sănătate mentală optimă în timpul izolării COVID-19.
Articole înrudite care tratează sfaturi de sănătate mintală, coronavirus
- 10 sfaturi de bunăstare mintală pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală
- Așteptări rezonabile, obiective sănătoase și boală mintală
- Faceți față Coronavirusului pentru sănătatea dvs. mintală
- Anxietatea coronavirusului: 6 lucruri pe care le puteți face acum pentru a vă calma
- Sfatul meu # 1 pentru reducerea anxietății coronavirusului
- Izolarea coronavirusului și depresia atunci când lucrați de acasă
- Cum speră Coronavirusul îmi ajută anxietatea
Gândurile voastre
Întrebarea de astăzi: Dacă sunteți izolat din cauza COVID-19, ce faceți pentru a vă spori sănătatea mentală? Vă invităm să participați, împărtășindu-vă gândurile, experiența și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace.
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Cum să sprijini pe cineva de la distanță
- Modul de adaptare la schimbările de angajare în Pandemia COVID-19
- Face față haosului și depresiei
- Nu am auzit voci schizoafective în aproape 2 luni
- Cum mențin anxietatea scăzută cu condiții de sănătate cronică
- Ce este nevoie pentru a găsi succesul cu medicamentele ADHD?
- Găsirea recunoștinței în carantină
- Nu putem, vă rog, să nu-l numim Distancing Social Anymore?
- De ce Compania Mea de Asigurări mă neliniștește
- Lucrare de la distanță: 3 sfaturi pentru a face față depresiei atunci când lucrați singur
- Cum să tratezi coșmarurile cu PTSD
- Ajutându-i pe alții să-ți creeze respectul de sine
- Emoții negative în tulburarea bipolară Mulțumită COVID-19
- Construiți o rutină de carantină pentru a sprijini stima de sine
- Gestionează tulburarea de identitate disociativă cu art-terapia
- Coronavirus Confinement Declanșează Binge Eating
- 3 sfaturi pentru carantul cu cei dragi
- Urgența mea pentru sănătate mintală în timpul Pandemiei COVID-19
- Depășirea rezistenței mintale în carantină
- Tratarea anxietății în timpul COVID-19
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Proiecte creative pentru recuperarea bolilor mintale
- Fără controlul pistolului, suntem cu toții mai neliniștiți
- Cum PTSD poate provoca depresie / a>
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
Citat de sănătate mintală
„Trebuie să înveți să-ți pese de oameni fără să-ți asumi toate problemele.”
Citeste mai mult citate de sănătate mintală.
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletter-ul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook sau stumbleupon) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii, urmați HealthyPlace pe Twitter sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook. De asemenea, consultați HealthyPlace pe Instagram, YouTube și pinterest, unde vă puteți împărtăși ace de sănătate mentală pe site-ul nostru Împărtășește-ți bordul Experiențe de sănătate mintală.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
