De ce depresia cauzează pierderea memoriei?

Pierderea memoriei este o plângere frecventă în rândul persoanelor cu depresie. Departe de lipsa de minte sau „volabilitate”, pierderea memoriei în depresie este un fenomen foarte real - și știința o dovedește. Studii în creștere arată că depresia afectează memoria și de ce o perturbă (Westman, 2019). Cu cât aflăm mai multe despre motivul pentru care depresia și pierderea memoriei sunt conectate, cu atât apreciem adevărul că depresie este o boală reală, biologică, cu efecte de anvergură asupra celor care trăiesc cu ea. Următoarele informații vor arăta cum și de ce impactul depresiei asupra memoriei.

Natura depresiei Pierderea memoriei

Pierderea memoriei este o problemă complexă. În funcție de boala de la locul de muncă din creier, oamenii pot avea diferite deficite. Pierderea memoriei depresive implică de obicei:

• Dificultăți de a-ți aminti detalii, cum ar fi să îți amintești că prietenii au venit la cină, dar nu-ți amintești ce ai mâncat
• Probleme cu memoria prospectivă, care implică planificarea și amintirea pentru a finaliza planurile; luptele cu acest tip de memorie explică de ce uitarea de a lua medicamente zilnice nu este neobișnuită pentru persoanele cu depresie
  instagram viewer

Depresia afectează de obicei memoria pe termen scurt. Amintirile din trecut sunt adesea lăsate la fel de complete (sau incomplete) ca înainte de a apărea depresia. De asemenea, depresia provoacă experiențe frustrante și stresante în viața de zi cu zi, cum ar fi pierderea cheilor și a altor obiecte, amintirea locului în care ți-ai parcat mașina sau amintirea a ceea ce tocmai ai citit.

În timp ce toată lumea are acest tip de pierdere de memorie din când în când, este o apariție regulată în depresie care poate perturba semnificativ viața. Din cauza acestei pierderi de memorie, oamenii descriu adesea incapacitatea de a funcționa bine. Pierderea memoriei și senzația de a nu funcționa pot adânci depresia, care la rândul său poate agrava problemele de memorie.

Înțelegerea a ceea ce se întâmplă în creier când aveți depresie vă poate ajuta să fiți mai puțin greu cu problemele de memorie.

Depresie, stres, hipocamp și pierderea memoriei

Hipocampul este o zonă importantă a creierului implicată în pierderea memoriei depresive. Această structură complexă:

• Este implicat în învățare și amintire
• Este sensibil la stres, în parte deoarece conține o mulțime de receptori de glucocortizol (hormonul stresului), deci, atunci când glandele suprarenale inundă sistemul cu cortizol dăunător, se îndreaptă spre hipocamp
• Atrofii sau reduceri la persoanele cu depresie cu până la 20% (cu cât depresia este mai lungă și mai severă, cu atât se pierde mai mult volum)
• Atrofia implică o creștere neuronală mai mică, precum și pierderea neuronilor existenți

Depresia este adesea agravată de stres, iar depresia în sine este un factor de stres. Stresul, depresia și hipocampul au o relație toxică care poate duce la pierderea memoriei.

În plus față de cauzele biologice ale depresiei pierderea memoriei contribuie cognitiv. Gândurile pe care le au oamenii și modul în care gândesc când au depresie majoră sunt alți factori care cauzează probleme de memorie.

Cauzele cognitive ale pierderii memoriei și ale depresiei

Un enervant efectul depresiei are dificultăți de concentrare. Ceață cerebrală este o experiență reală pentru persoanele cu depresie, iar incapacitatea de concentrare provoacă frustrări. Pentru a trimite ceva în memorie necesită concentrare, astfel încât atunci când depresia interferează în acea capacitate, memoria poate suferi.

Calitatea și conținutul gândurilor afectează și memoria. Rumegând face parte din depresie. Când oamenii rumegă, se fixează gânduri negative și probleme, gândindu-se la ele în mod repetat. Repetarea gândurilor negative le poate însemna în memorie, la fel cum repetarea informațiilor atunci când studiați ajută la rechemare.

Deoarece sunt repetați, amintirile proaste și gândurile negative rămân. Ganduri pozitive iar experiențele ocupă locul din spate și sunt uitate. La fel se întâmplă și cu gândurile funcționale, cum ar fi incapacitatea de a ne aminti unde sunt cheile mașinii. Aceasta nu este o alegere conștientă. Dacă trăiți cu depresie, este posibil să nu rumecați intenționat sau să rămâneți în mod intenționat într-o stare de stres cronic. Este natura acestei tulburări foarte complexe și a creierului uman chiar mai complex.

Gestionarea pierderii de memorie prin depresie

Pierderea memoriei cu depresie este de obicei temporară. Pe măsură ce depresia se ridică, hipocampul se poate recupera, gândirea se schimbă și memoria mai clară revine. Puteți face lucruri pentru ca acest lucru să se întâmple:

• Lucrați cu un terapeut pentru a îmbunătăți gândurile
• Gestionează în mod activ stresul cu exerciții fizice, dietă, activități calmante, atenție, meditație, sprijin social, simțul scopului și distracție, somn suficient
• Discutați cu medicul dumneavoastră despre antidepresive; s-a demonstrat că unii ajută hipocampul, dar medicamentele nu sunt potrivite pentru toată lumea
• Discutați și terapie electroconvulsivă (ECT) cu medicul dumneavoastră, deoarece unele studii au asociat ECT cu creșterea neuronală și scăderea atrofiei în hipocamp (din nou, ECT nu este potrivit pentru toți)

Depresia și pierderea memoriei sunt experiențe foarte reale, bazate pe creier. Lucrurile care se întâmplă în creier - în mare parte hipocampul - din cauza stresului și depresiei ajută la explicarea motivului pentru care s-ar putea să pierdeți memoria cu depresia.

referințe la articole