Este bine să aveți nevoie de mai multă odihnă în recuperarea sănătății mintale

Dacă vă treziți că aveți nevoie de mai multă odihnă - să faceți mai multe pui de somn sau să vă culcați mai devreme decât obișnuiați de când ați început călătoria spre recuperare - nu vă faceți griji. Este normal. Adevărul este că majoritatea oamenilor au nevoie de mai multă odihnă în recuperare, deoarece munca emoțională este o muncă grea și ne obosește.

De ce ai nevoie de mai multă odihnă în recuperarea sănătății mintale

Chiar dacă fac pui de somn în mod constant și mă culc mai devreme decât părinții mei, încă mă străduiesc să accept că am nevoie de mai multă odihnă în recuperarea sănătății mintale, deoarece este important. Am peste 20 de ani, mi se pare ridicol că ar trebui să am atât de mult somn. Dar când mă gândesc cu adevărat la toată munca emoțională pe care o fac în fiecare zi pentru a încerca să mă refac, are sens că mintea și corpul meu au nevoie de o odihnă suplimentară. În loc să mă rușinez pentru că am nevoi, încerc să-mi accept nevoile și să le îndeplinesc când pot. Nu pot să dorm mereu când vreau sau să dorm cât de târziu aș vrea, dar mă pot culca devreme pentru a mă asigura că am grijă de mine.

Vă simțiți nevoie de mai multă odihnă în recuperare? În loc să dormi, consideri că ai nevoie pur și simplu de mai mult timp pentru activități odihnitoare? Consultați videoclipul de mai jos pentru a vorbi mai multe despre importanța odihnei în recuperare.