Emoții abuzate - Simțiți negativitatea
Ca victimă a abuzului, abuzatorul meu m-a ținut la un standard imposibil: „Fii femeia perfectă în ochii mei."
Ori de câte ori nu m-am gândit și nu m-am comportat așa cum este al lui femeia perfecta am făcut, apoi am suferit consecințele (furie abuzivă, apelare la nume, intimidare etc.). În ochii lui, Ale mele obiectivul în viață ar trebui să fie femeia pe care și-a dorit-o să fie... impecabilă în ochii lui. Idealizarea lui perfectă nu a lăsat nicio loc pentru a fi om, să nu mai vorbim de mine!
Vă rog... Ciocănește-mi de pe piedestalul acela
Mi-a spus adesea că m-a ținut sus pe un piedestal, mai presus de toate celelalte femei, iar când am căzut de pe piedestalul acesta, a devenit supărat. Această explicație avea menirea de a scuza comportamentul său slab; nu era o scuză.
Pe vremea aceea, soțul meu era de neîncercat. Nu îndrăznesc să-l critic în mod deschis; dar am observat imperfecțiunile lui. Am recunoscut că era alcoolic. Am înțeles că prietenii lui erau instrumente pentru ca el să poată folosi la nevoie. Am înțeles că a considerat că este în regulă să profite de mine atât timp cât își îndeplinea obiectivele. Am simțit chiar că dragostea pe care o simțea pentru copiii săi este condiționată (dar asta a fost una dificilă pentru mine, așa că am încercat foarte tare să ignor dovezile).
Știam că nu este perfect și că este periculos să o spun așa. Știam că trebuie să fiu perfect (definiția lui despre el) și că este periculos să nu fie așa. Această întrebare a provocat un conflict în mintea mea. Nu a fost corect.
Dar femeia lui perfectă nu s-ar plânge niciodată. S-ar gândi să remedieze situația - făcând-o tolerabilă pentru ea însăși și neobservabilă pentru el. Așa că, de-a lungul timpului și fără să-mi dau seama de eroarea gândirii mele, am decis că dacă nu pot fi niciodată perfectă, aș putea fi „persoana mai bună”.
Sunt mai bun decat tine
Totuși, nu am încercat să fiu mai bun decât omul adevărat (alcoolic, exploatator, egoist) - asta ar fi prea ușor! Nu, am decis să fiu mai bun decât omul pe care s-a prezentat. În retrospectivă, văd clar probleme majore cu această misiune:
- M-am înființat ca judecător al altei ființe umane (singurul mod de a fi „mai bun decât” a fost să-l judec ca „mai puțin decât”)
- M-am străduit să fiu nu numai femeia perfectă, ci și bărbatul perfect!
- Stresul inerent al acestor urmăriri este prea mult de suportat. Oboseala, depresia, un flux constant de eșec, pierderea stimei de sine / încredere... a fost o misiune imposibilă, sortită eșecului.
După ce am decis să fiu persoana mai mare, m-am simțit mai bine pentru o perioadă. Mi-am spus că îl ajut să devină un om mai bun, mai bun decât chiar credea că este. Mi-am spus că devin și o persoană mai autentică, mai bună decât eram înainte. Aceasta a fost sămânța ideii că doar pot să-l schimb. S-ar putea să-i pot arăta eroarea căilor sale. S-ar putea să-l pot FIX!
Totuși, ambele idei de perfecțiune erau defecte. Încercam să fiu femeia cu care voia să fiu și omul pe care-l doream să fie. Deși mi-am spus că devin mai autentic, devenisem din ce în ce mai puțin cu cine sunt.
Vino să afli, de fapt sunt un pic defectuos. Mă simt în conflict și uneori sunt incapabil să mă ridic deasupra lui. Ce șocant.
Emotiile negative servesc un scop mai ridicat
Am descoperit, de asemenea, că emoțiile mele „defecte” de furie, vină, invidie și chiar ură servesc unui scop. Când am crezut că sunt perfectă, nu mi-am permis să simt acele tipuri de emoții defectuoase, de bază. Le-am acoperit cu zahăr cu afirmații, rugăciuni și negare. Ignorând acele emoții, m-am îmbibat de puterea (falsă) care a permis abuzul să continue și am rămas într-o relație toxică care s-ar fi putut încheia cu ani în urmă.
Dacă mi-aș fi permis doar să fiu furios când mi-a sunat o curvă. Dacă aș avea numai a dat vina el pentru rezultatul comportamentelor sale inconștiente. Dacă aș fi invidiat doar căsătoriile dulci și sănătoase din jurul meu. Dacă aș fi urât doar comportamentele lui controlante, manipulatoare.
Dacă numai eu aș fi eliberat falsul meu sentiment de perfecțiune, atunci aș fi acordat atenție acelor emoții de bază când au apărut și aș fi putut face ceva pentru a le remedia demult, demult.
Nu vă temeți emoțiile voastre întunecate - examinați-le, aduceți-le în lumină. Găsiți un loc în care nimeni nu vă poate auzi decât Duhul și mărturisiți-i dumnezeului vostru. Proclamă cu voce tare greșelile săvârșite împotriva ta. Permiteți-vă ură o altă ființă umană pe lângă tine pentru o perioadă! Expuneti aceste sentimente, simtiti-le, credeti ca le simtiti pentru un motivși apoi caută să-i vindeci.
Amintiți-vă, a ura ura pe cineva nu înseamnă că trebuie să căutați răzbunare. A acuza pe cineva pentru rolul său în dramă nu înseamnă că vă lipsiți de responsabilitate. După ce simți cu adevărat emoțiile din interiorul tău, atunci poți alege să faci acțiunile corespunzătoare pentru acele emoții să rezulte în ceva bun pentru tine.
