Terapii complementare și alternative pentru recuperarea PTSD

Ca cineva care are tulburare de stres posttraumatic (PTSD), De multe ori sunt în căutarea unor terapii alternative pentru recuperarea PTSD. De curând am început să citesc despre terapiile de medicamente complementare și alternative (CAM) care sunt sugerate pentru PTSD (Abordări alternative la tratamentul sănătății mintale). Chiar dacă nu voi abandona terapii PTSD convenționale care lucrează în prezent pentru mine (îngrijiri și medicamente psihiatrice), cred că utilizarea terapiei alternative ca suplimente la tratamentul meu poate fi benefică în recuperarea mea cu PTSD.

Ce sunt terapiile complementare și alternative?

Medicina complementară și alternativă este terminologia folosită pentru a reprezenta grupul de terapii dincolo de tratamentele tradiționale, occidentale, medicale. Cuvântul „complementar” denumește tratamente care sunt utilizate împreună cu metodele convenționale ale îngrijire, iar cuvântul "alternativă" este folosit pentru a descrie tratamente care sunt utilizate în loc de tradițional tratamente. CAM este, de asemenea, cunoscut sub numele de medicament integrator.

Majoritatea persoanelor care utilizează CAM nu folosesc cu adevărat doar terapii alternative, sunt mai susceptibile să utilizeze unele dintre tratamentele recomandate împreună cu programele de terapie actuală.

Cum ajută terapiile complementare și alternative la recuperarea PTSD?

Deoarece PTSD este un tulburare de anxietateOrice tip de tratament sau terapie care funcționează pentru ameliorarea stresului și diminuarea anxietății poate fi benefică pentru persoanele care suferă de PTSD. Desigur, nu toate persoanele cu PTSD reacționează în același mod la tratamente specifice. Ceea ce funcționează pentru mine, poate nu funcționează pentru tine și invers. Deci, la fel ca să găsești cel mai eficient medicament sau cel mai compatibil terapeut, trebuie să încerci terapiile CAM pentru a vedea ce funcționează pentru tine.

Utilizarea abordărilor terapeutice complementare și alternative ale tratamentului cu PTSD este în creștere și multe oamenii găsesc cel puțin o parte din ei ca fiind de ajutor în tratarea PTSD și a altor anxietăți probleme.

Care sunt tipurile comune de terapii CAM?

Următoarele sunt doar câteva dintre cele mai comune terapii CAM utilizate în PTSD, anxietate și depresiune tratament.

acupunctura

Dovada sugerează că acupunctura- practica chineză de a manipula fluxul de energie al corpului prin introducerea acelor în corp în anumite puncte - ușurează reacțiile de teamă și reduce coșmarurile și visele traumatice.

Yoga

Yoga este una dintre primele 10 terapii CAM recomandate pentru reducerea stresului și a anxietății. Este cunoscut, de asemenea, scăderea tensiunii arteriale și a frecvenței cardiace la practicieni.

Meditaţie

Meditație zilnică se arată că reduce stresul și anxietatea. Există dovezi moderate că este utilă pentru tratamentul PTSD, în special atunci când este cuplată cu yoga.

Sănătate mintală

Practica de a vă aduce pe sine în momentul prezent folosind sănătate mintală este adesea împerecheat cu meditația. Este o altă terapie CAM care este bună pentru reducerea stresului și a anxietății și îmbunătățirea stării de spirit.

naturopathy

naturopathy este utilizarea substanțelor naturale pentru tratarea bolilor. Poate include extracte din plante, plante sau animale. Există unele substanțe naturale care au același mecanism biochimic ca și selectiv inhibitori de recaptare a serotoninei (SSRI) sau antidepresive, care sunt utilizate în mod obișnuit pentru PTSD tratament. Cu toate acestea, eficacitatea acestor substanțe nu a fost testată pentru PTSD și nu trebuie utilizată fără a consulta un medic.

Terapii de putere

Aceste terapii revendică avantaje față de terapia de vorbire și terapia cognitivă comportamentală (CBT) prin utilizarea tehnici suplimentare care includ atingerea punctelor de acupunctură, mișcările ochilor, utilizarea cuvintelor speciale sau biofeedback (Când terapia de vorbire nu reușește să vindece PTSD). Exemple de terapii cu putere sunt terapia de câmp (TFT), tehnici de libertate emoțională (EFT), desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor (EMDR), tehnica Tapas acupressure (TAT) și reducerea incidentelor traumatismelor (TIR). Cu excepția EMDR, nicio terapie nu a fost comparată cu succes cu tratamentele tradiționale cu PTSD.

Ar trebui să încercați terapii complementare și alternative în recuperarea DSTP?

Cele mai multe dintre terapiile de mai sus sunt gândite să îmbunătățească unele Simptomele PTSD. Atunci când sunt utilizate alături de tratamentul dvs. tradițional, se pot dovedi utile. A lua suplimente naturale sau a utiliza terapii de putere este cel mai bine discutat cu furnizorul de sănătate mintală înainte de a începe.

În săptămânile următoare, voi explora mai detaliat terapiile puterii și filozofiile lor. Între timp, dacă ați încercat vreo terapie CAM, mi-ar plăcea să aflu despre experiențele dvs. în secțiunea de comentarii de mai jos.

Găsește-l pe Jami Facebook, pe Stare de nervozitate, pe Google+, și pe blogul ei, Sober Grace.

Jami DeLoe este un scriitor independent și blogger de dependență. Ea este un avocat pentru conștientizarea sănătății mintale și recuperarea dependenței și este o alcoolică în recuperare. Găsiți Jami DeLoe pe blogul ei, Sober har, Stare de nervozitate, și Facebook.