Vă puteți vindeca de PTSD fără sprijin din partea persoanelor dragi?

Nu există nicio îndoială în acest sens: când încercați să îndepliniți orice sarcină, este mult mai ușor de făcut atunci când aveți sprijinul familiei și prietenilor. Urmăriți orice sport și puteți vedea cât de adevărat este acest lucru - fanii de pe un stadion înveselind o echipă sau un jucător, mulțimile care aliniază traseul unui maraton care strigă încurajare, sau chiar caddy care umblă cu un jucător de vorbă blând cuvinte de credință într-un rezultat de succes pentru gaura viitoare. Oamenii sunt ființe sociale și, ca atare, căutăm și chiar dor de conexiunea altora când încercăm o sarcină dificilă și semnificativă.

Vindecarea PTSD fără sprijin este singură

În timp ce presiunea de a câștiga jocul tulburării de stres posttraumatic (PTSD) și recuperarea traumei este mai mare decât Super Bowl, Masters și Seria Mondială au pus laolaltă, este adesea un proces care, spre deosebire de campionatele, este foarte singuratic. Tocmai când ai nevoie de oameni cel mai mult, s-ar putea să descoperi că nu ai pe nimeni în afară de tine. Există multe motive pentru aceasta, unele dintre cele mai răspândite fiind:

• Prea mulți oameni nu sunt instruiți cu privire la PTSD. Cei care nu au PTSD nu au educația să înțeleagă ce este PTSD, cum și de ce se întâmplă și ce recuperează. Cel puțin, asta înseamnă că nu știu să vă susțină vindecarea; în cel mai rău caz, acest lucru înseamnă că ajung cât mai departe pentru că nu cred în asta.
• Nesecții nu știu să relaționeze. Mulți care nu sunt supraviețuitori ai traumei nu o fac stiu sa te raportezi la traume; îi sperie sau nu au cea mai slabă idee despre ce să spună, cum să spui sau ce ar fi de ajutor, astfel încât se distanțează (Cum să vorbești cu cineva care are PTSD).
• Supraviețuitorii cu izolație PTSD. Nu vrei să fii jenat, etc., de simptome, astfel încât să petreci din ce în ce mai mult timp singur. Acest lucru vă împiedică să vă arătați propriul PTSD altora, dar înseamnă și în momentele în care puteți utiliza un prieten pe care îl aveți a înstrăinat pe toată lumea.
• Supraviețuitorii nu caută tipul potrivit de sprijin. Este normal să nu știm cine să se îndrepte către sau de unde să se aștepte bunătate, empatie și camaraderie în perioadele grele. Dacă alegerea dvs. de oameni în care să vă încredeți sau să depindeți nu este concentrată pe cei care v-au arătat că posedă calități care le fac de încredere și de bunătate atunci te vei regăsi singur în momentele pe care le aștepți cel mai puțin, deoarece te așteptai ca persoana greșită să fie acolo când ai nevoie de el.

Ce să faceți când vă simțiți singuri în timp ce vă vindecați de PTSD fără sprijin

Indiferent de modul în care ajungeți să vă simțiți singuri, adevărul este că vă puteți vindeca fără beneficiul prietenilor și al familiei. Cu siguranță, este plăcut și un bonus suplimentar înconjurat de dragoste și compasiune, dar nu este o cerință pentru vindecarea ta finală.

Depășirea traumei și a PTSD este un proces unic personal care permite corpului și creierului dvs. să se redirecționeze și să treacă de la modul de supraviețuire la modul de viață normal. Acesta nu este un proces care necesită dragostea unui prieten. În centrul ei, vindecarea necesită să găsiți profesioniști instruiți în traume și abordări de tratament care să rezoneze cu dvs. și să vă permită să faceți munca pe care trebuie să o faceți.

Dacă vă confruntați cu recuperarea fără majorete de familie sau prieteni și vă aflați că doriți sprijin, există multe modalități de a crea conexiuni umane semnificative în afara cercului dvs. imediat. Unele dintre cele mai bune locuri pentru a face acest lucru includ:

• Organizații religioase - alăturați-vă unei biserici, sinagogi sau alte asociații religioase și participați la adunări și slujbe săptămânale
• Instituții spirituale - luați o clasă săptămânală, alăturați-vă unui grup de meditație sau discuții
• Forumuri online - alăturați-vă unei comunități sigure, pozitive și de susținere în care vă simțiți confortabil să fiți voi înșivă și să vă declarați nevoile, cum ar fi HealthUnlocked.com/HealMyPTSD
• Grupuri de suport PTSD -- găsiți un program local sau virtual care oferă întâlniri de grup

A face orice este mai ușor atunci când ai ajutor și sprijin. Cu toate acestea, există multe lucruri dificile pe care oamenii le realizează singure. Recuperarea PTSD poate fi unul dintre acele lucruri pentru tine. Atâta timp cât familia și prietenii nu le ies în cale (prin intimidare, infirmare, descurajare sau lipsă de respect călătoria dvs.) atunci vă poate ajuta să vă concentrați mai puțin pe absența lor și mai mult pe prezența pe care doriți să o completați loc.

OMS poate sa susțineți-vă vindecarea? Ce fel de persoană faci vrei pentru a vă ajuta să vă recuperați? Oricât de penibil este să faceți acest lucru, construiți cercul de familie și prieteni pe care doriți. Faptul de a face asta poate fi de fapt o parte foarte importantă a procesului tău de recuperare.

Michele este autorul Viața ta după traume: practici puternice pentru a-ți revendica identitatea. Conectează-te cu ea pornit Google+, LinkedIn, Facebook, Stare de nervozitatesi ea blogul.