Gestionează tulburarea de identitate disociativă cu art-terapia

Artoterapia m-a ajutat să administrez tulburarea de identitate disociativă (DID) cu mult înainte de a fi diagnosticat cu DID. Când am putut să țin un creion cu mâna, mi-am dat seama că mă pot transporta oriunde imaginația mea mă poate duce. Aș petrece literalmente ore în dormitorul meu, făcând drumul și făcând tot ce puteam pentru a mă îndepărta de trauma gospodăriei mele.

Abia după ani mai târziu, mi-am dat seama că ceea ce aș fi putut face de la o vârstă fragedă este artoterapia pentru DID. Deși astăzi tot desenez și pictez, în niciun caz nu mă consider un artist profesionist. În schimb, pur și simplu continuu să folosesc arta ca o priză, sau o modalitate de a-mi elibera emoțiile.

Artoterapie și DID

Pe măsură ce m-am familiarizat cu ai mei boală mintală, Nu am fost decât mulțumit de tendința tot mai mare a artei. Lua cărți de colorat pentru adulți, de exemplu. Nu numai că cineva le poate folosi, dar par să se apropie de acea secțiune specială a creierului care se livrează relaxare și calmare a anxietății

. Chiar și cei care nu trăiesc cu o boală mentală pot găsi plăcere să stea cu o carte de colorat pentru adulți și un pachet de creioane colorate.

Dar ceea ce am descoperit de-a lungul anilor, în timp ce continui să încorporez arta în propria mea călătorie de vindecare, este că nu ai nevoie de ceva atât de structurat ca o carte de colorat. Ia, de exemplu, un tampon de schiță și un creion. Așezați-vă și mângâiați, chiar dacă nu sunteți mândru de produsul final, poate fi un mod extrem de eficient de a permite emoțiilor să curgă spre exterior.

Același lucru se poate spune despre pictură, dacă doriți să utilizați un mediu diferit. Luați o pânză simplă de la un magazin mare de artizanat pentru cutii, de exemplu. Adăugați un pachet de perii și un tub de vopsea acrilică în amestec și sunteți gata să vă exprimați într-un mod cu totul nou.

Artoterapie și personalități DID

Arta a fost un instrument incredibil de eficient în a-mi permite diversele mele personalități să strălucească în felul lor special. Mă pot uita cu ușurință la tablouri și desene pe care le-am făcut astăzi și să le cred pe fiecare în fața unei personalități specifice sau a mai multor persoane (în funcție de care au participat la procesul de creație)

Cel mai important, pot folosi arta pentru a „lua temperatura” diverselor mele personalități. De exemplu, dacă mă așez cu o placă de schiță și creația finală pare de natură neregulată, de obicei pot evalua dacă una dintre personalitățile mele are nevoie de o atenție în plus.

Exercițiile de vindecare nu sunt cu siguranță „o dimensiune potrivită tuturor”, dar arta este o activitate pe care o poate face oricine, iar rezultatul final are potențialul de a fi extrem de eficient.

Ați folosit artoterapia pentru a vă ajuta cu DID? Este ceva ce faci în mod regulat? Împărtășiți-vă gândurile despre DID și artă în comentarii.