Terapia familială - merită încercat?
Trebuie să mărturisesc, terapia familială este ceva ce familia noastră nu a încercat niciodată. Fratele meu a fost intens terapie cognitiv comportamentală când a fost diagnosticat pentru prima dată anxietate și depresiune, iar facilitatorul a recomandat o sesiune de terapie familială. Părinții mei au refuzat - cred că toată lumea șezând și vorbind despre sentimentele lor față de un străin nu s-a simțit cum trebuie la momentul respectiv.
Terapia individuală influențează dinamica familiei
Am încercat personal o serie de terapii diferite ca individ - terapia comportamentală cognitivă, psihoterapia, hipnoterapia și constelațiile familiale funcționează pentru a numi doar câteva. Deși nu am intrat în aceste experiențe cu obiective stabilite sau așteptări, am constatat că de fiecare dată când depun eforturi în autoexploare, relația mea cu fratele meu a fost afectată într-un mod pozitiv.
Reflecția asupra rolului pe care îl asum în cadrul familiei mele și a experiențelor care au modelat acest lucru a fost puternic. Mi-a permis să mă dau înapoi și să iau decizii conștiente despre cum vreau să mă raportez la fiecare dintre membrii familiei mele. Mi-a permis atât
stabilirea limitelor și să le îndepărtezi acolo unde este cazul. Îmi pot imagina doar că împărtășirea acestor „momente aha” ca familie ar avea un efect și mai profund asupra dinamicii grupului nostru.Construirea bazelor pentru terapia familială
În ciuda provocărilor pandemiei COVID-19, aș spune că familia noastră este într-un loc foarte pozitiv în acest moment. Comunicarea noastră este regulată și pozitivă, iar cea a fratelui meu simptomele bolii mintale sunt extrem de bine controlate. Cred că aș dori să abordez subiectul participării la terapia familială odată cu ridicarea restricțiilor.
Am învățat prin experiențele mele personale că nu trebuie să fii în mijlocul unei crize pentru a participa terapie. Învățare proactivă strategii pentru a face față anxietății sau pentru a schimba tiparele comportamentale negative pot fi mult mai eficiente atunci când se află într-o stare de calm relativ. Simt că baza de comunicare stabilă pe care am construit-o datorită faptului că suntem separați în timpul pandemiei restricțiile ar putea constitui o bază solidă pentru efectuarea unor activități de terapie familială exploratorie în apropiere viitor.
Aș dori, de asemenea, să cred că părinții mei au parcurs un drum lung în ceea ce privește deschiderea lor de a vorbi despre emoții dificile - și au dat drumul la o mulțime de idei preconcepute despre care au ținut odată terapie. Pentru aceasta, avem fratele meu care să mulțumească.
Ați participat la terapia familială în trecut? Dacă da, aș fi extrem de interesat să aflu despre experiențele tale - bune sau rele. Vă rugăm să le împărtășiți în comentarii.
