Supraviețuirea stresorilor vieții fără auto-vătămare
Puteți supraviețui stresorilor de viață fără să vă orientați la auto-rău.
Viața este plină de multe întoarceri și răsuciri. Într-o săptămână s-ar putea să vă simțiți încrezători și în siguranță când în următoarea s-ar putea să întârziați un împrumut sau să uitați să studiați pentru un examen. Cu adevărat nu știi niciodată la ce să te aștepți de la zi cu zi, iar uneori misterul aduce mai mult stres decât este necesar. Chiar și cea mai organizată persoană se poate simți copleșită de o sarcină simplă, zilnică, când nu o vede. Când te simți ca și cum lumea din jurul tău aduce mai mult haos în mediul tău decât stabilitatea atac de anxietate poate să apară foarte bine, dar puteți face față acestui stres fără a vă auto-face rău.
Atunci când te lupți cu vătămarea de sine, stresorii vieții pot duce la anxietate. Uneori, când te simți supraîncărcat de emoții și viața este haotică, acel haos va continua în creierul tău. Când nu știți să gestionați în mod pozitiv acel haos, este posibil apelează la vătămare de sine ca răspuns. De asemenea, s-ar putea să te descompui, să te enervezi și să plângi.
În adevăr, ruperea și plânsul este o soluție mult mai sănătoasă decât mânia și rănirea de sine.
Tratarea stresului prin plâns este mai sănătoasă decât auto-dăunarea
Chiar dacă, de curând, viața s-a reunit încet într-un mod pozitiv, am avut de-a face și cu unii stresori de viață care vin cu un adult. Fiindcă am schimbat recent locurile de muncă, acum trebuie să aștept trei luni înainte să obțin beneficiile pe care le oferă acest nou loc de muncă - asta înseamnă că nu am nicio asigurare. După ce m-am îmbolnăvit recent și a trebuit să mă duc la camera de urgență, am aflat cât sunt spitalizările prețioase și cum trebuie acum să caut acoperire interioară.
Bine, așa că nimic din toate acestea nu contează cu adevărat pentru cei care citesc, dar atunci când ești la mijlocul anilor 20 și începi doar să obții un astfel de lucru, poate fi destul de stresant. De asemenea, recent am fost martora că cineva are o întrerupere completă din cauza anxietăților pe care le împrumută studenții aduce înainte - și dacă te-ai ocupat de împrumuturi pentru studenți, s-ar putea să te poți raporta la anxietatea respectivă.
Ideea este că, atunci aveți de-a face cu unii dintre stresorii vieții, este posibil să fiți jenat când plângeți sau aveți un atac de anxietate din cauza lor. Cu toate acestea, trebuie să vă dați seama că plânsul este o priză mult mai sănătoasă decât apelând la droguri, vătămarea de sine sau creșterea violentă din cauza situației. Poate fi extrem de dificil să folosești auto-discuția sau respirația profundă pentru a te scoate din funcția în care te afli, indiferent de ce s-ar întâmpla.
Cu toate acestea, este bine să încercați abilitățile de a face față, pe care le cunoașteți, că au fost utile înainte, chiar dacă este nevoie de un timp pentru a vă relaxa corpul și mintea.
De asemenea, puteți găsi pe Jennifer Aline Graham pe Google+, Facebook, Stare de nervozitate si ea website este aici. Aflați mai multe despre Amiază prin Amazon.com.
