Cum influențează anxietatea tulburarea de alimentație

Anxietatea afectează cu siguranță tulburarea alimentară. Anxietate este o problemă cu care se confruntă toți oamenii în viața lor, dar când ai tulburare de alimentatie binge, această problemă îți poate compune problemele și poate face mai dificilă abordarea bolii tale mintale. Adevărul este că nu există nici o modalitate de a te izola complet de a fi nevoit să te confrunți cu o situație anxioasă din nou. Dar chiar și atunci când anxietatea afectează tulburarea de alimentație alimentară, odată ce ai abilitățile și instrumentele de care ai nevoie pentru a face față nu numai anxietății tale, ci și tulburării tale de mâncare, ambele pot fi gestionabile.

Care a venit mai întâi: anxietate sau tulburare de alimentație binge?

Anxietatea mea a fost întotdeauna strâns legată de tulburarea mea de mâncare. Dacă mă simt neliniștit sau
supărat, mănânc des pentru confort. Dar actul de a mânca prea mult mă duce să mă simt scăpat de control și asta duce la anxietatea că nu am de-a face cu boala mea și nu urmează tratamentul meu. Poate deveni un ciclu vicios de binging din cauza anxietății, apoi de a obține anxietate din cauza binging-ului.

Faceți față anxietății când aveți tulburare de alimentație?

Binge-ul tău terapeutul tulburărilor alimentare sau medicul vă poate ajuta să faceți față anxietății fără a vă plictisi. Eram bine conștient de faptul că binging-ul meu ar putea fi provocat de stările mele emoționale pentru foarte mult timp înainte să-mi dau seama că am nevoie de un alt mecanism de coping. Așa că am venit cu o listă de activități relaxante și distractive de care îmi place să fac și prin a lucra cu ai mei terapeut, acum fac o mulțime de lucruri diferite pentru a face față anxietății și a nu mă îndrepta spre frigider.

Când încep să mă simt neliniștit și vreau să mă înghesuiesc, primul lucru la care mă orientez de obicei este scrisul meu. Îmi ține mintea concentrată pe o sarcină și ambele mâini ocupate. După un timp, nu mă gândesc la nevoia presantă de a mă împiedica, mă gândesc la ce lucrez. Alteori, mă duc la Netflix și mă uit la un episod al unuia dintre emisiunile mele TV preferate. Îmi oferă ceva de care să mă bucur și mă calmează până nu mă simt atât de neliniștit și nu mai vreau să mă mai agit.

Distragerea poate să nu fie suficientă când anxietatea afectează tulburarea mâncării suprapuse

Tulburarea de alimentatie cu binge nu este intotdeauna cucerita de distragere, mai ales daca te afli intr-o perioada de anxietate ridicata. Este important să lucrați cu medicul și terapeutul pentru a vă ajuta să faceți un plan care este specific vieții dvs., tulburării dumneavoastră de alimentație și cauza anxietății. Gestionarea atât a anxietății, cât și a tulburării de alimentație a bingeului nu este o mică probă, dar cu ajutor și cu oarecare răbdare cu tine însuți, poți învăța cum să te descurci cu acest aspect mental comorbiditatea problemelor de sănătate și nu vă lăsați anxietatea să se hrănească în tulburarea dumneavoastră de alimentație sau invers.

Găsiți Star pe Stare de nervozitate, Google+, și pe blogul personal.