Atunci când părțile sunt descurajarea tulburării de alimentație

Este un lucru să știi care este declanșarea tulburării de alimentație sunt, dar când unul dintre dumneavoastră tulburare de alimentatie binge declanșează sunt petreceri, lucrurile se pot complica. Cum faceți față tulburării dumneavoastră de alimentație când unul dintre declanșatorii dvs. este o adunare socială complet medie? Cu sărbătorile de pe noi, este firesc să fim invitați la o mulțime de petreceri și adunări, unde pot fi prezenți alimente, evenimente și oameni. Cum te descurci când petrecerile îți declanșează tulburarea de alimentație?

Când sunt petrecerile de sărbătoare, vă declanșează tulburarea de mâncare

Deci, petrecerile sunt declanșatorul tău de tulburare a alimentației. Presiunea socială este adesea pusă pe oameni pentru a participa la petrecerile de vacanță, iar uneori petrecerile de birou nu sunt chiar opționale. Ce faci? Cum te descurci cu ceva atât de omniprezent în societate și uneori o cerință pentru jobul tău? Iată câteva sfaturi pentru a vă accesa capacitatea de a participa la o petrecere fără a fi declanșat.

1. Auto-reflectă: Cum a decurs recuperarea ta? Ai avut multe zile proaste sau faceți față cu adevărat bine?
2. A evalua: Ce va fi la această petrecere? Vor fi oameni, alimente sau evenimente care vă vor declanșa să supraalimentați sau să vă supărați?
3. Scoateți-vă setul de instrumente pentru abilități de coping: Imaginează-ți că ești la petrecere și te confrunți cu unul dintre declanșatorii tăi. Ce faci? Poți veni cu o soluție care să te împiedice să te muți sau chiar te gândești la asta te face foarte nelinistit de tulburarea ta de alimentatie?
4. Decideți dacă participați sau nu: Dacă exercițiul de mai sus nu merge bine, gândește-te la ce s-ar întâmpla dacă ai evita petrecerea împreună. Prietenii și familia ar trebui să înțeleagă că aveți de-a face cu o problemă medicală și că aveți nevoie de spațiu pentru a face față. Dacă este o petrecere obligatorie la birou, dându-le o notă de la medicul dumneavoastră sau terapeut de tulburare a alimentației binge adesea va fi suficient pentru a vă scoate dintr-o situație în care veți experimenta un regres.

Părțile sunt declanșarea mea de mâncare, pot să mă bucur din nou de ele?

Chiar dacă petrecerile sunt un declanșator imens al tulburării de alimentație pentru tine, atunci când te descurci bine în recuperarea ta și ai suficiente abilități de a face față, vei putea să le descurci fără nicio problemă. Este important să rețineți că doar pentru că nu puteți trata ceva astăzi, nu înseamnă că nu veți mai putea să o faceți din nou.

Pe măsură ce lucrați cu medicii și binge eating eating support system pentru a vă ajuta recuperarea, veți putea face tot mai multe. Este important să fii blând cu tine și să știi că trebuie să mergi încet pentru a face progrese și pentru a evita neplăcerile. S-ar putea să nu pară deloc plăcut să stai acasă când se petrece o petrecere fabuloasă, însă recuperarea ta este mai importantă și cei dragi vor înțelege dacă ai nevoie de ceva timp.

Lucruri de reținut când părțile sunt bunul tău de a mânca

Atunci când petrecerile îți declanșează tulburarea de alimentație, se poate simți că ai dispărut sau ai fi nepoliticos cu prietenii și familia care doresc doar să se bucure de timpul lor cu tine. Cu toate acestea, recuperarea dvs. este mai importantă decât câteva petreceri ratate. Amintiți-vă întotdeauna că aveți de-a face cu o boală mentală foarte gravă. Nu va fi ușor, nu va fi distractiv, dar va merita atunci când înveți cum să faci față declanșatorilor și să preia controlul asupra vieții tale.

Găsiți Star pe Stare de nervozitate, Google+, and on site-ul ei personal.