Exersați Mindfulness pentru a construi respect de sine

Mindfulness vă poate ajuta să vă construiți o autoestimare puternică în parte, deoarece mindfulness este practica de a vă concentra asupra unui lucru simultan. Când mintea ta sare de la un lucru la altul, este dificil să progresezi în orice sarcină. Acest lucru vă poate duce la simți-te inadecvat și incompetent. Învață să exersezi mindfulness și te vei trezi că îndeplinești mai multe sarcini cu mai puține erori, iar stima ta de sine va înflori.

Am o săptămână grea. Izolarea socială începe să ajungă la mine, chiar și cu abundența de videochaturi Zoom cu prietenii și familia. M-am trezit alunecând din rutine pe care le-am construit pentru a ajuta la gestionarea tipului meu bipolar 2 modificări ale dispoziției. Casa mea este dezordonată și la fel sunt și eu.

Înlocuiți sarcinile multiple cu atenție pentru a crește stima de sine

Pentru că am lăsat lucrurile să alunece, mi-am găsit creierul încercând să jongleze tot ceea ce trebuie făcut. Îmi amintesc de zilele în care am fost mândru că sunt un maestru multi-tasker. M-am gândit că fac tot ce puteam atunci, dar adevărul sunt eu

a eșuat la prea multe lucruri pentru că nu le-am permis volumul adecvat de concentrare. Chiar dacă am reușit și eu din belșug, imaginea mea generală de sine a fost eșec și am învățat să practic mindfulness m-a ajutat să risipesc această imagine și să o înlocuiesc cu cea a unei persoane competente, cu sănătos Stimă de sine.

Videoclipul este o viziune sinceră a locului în care mă aflu acum și modul în care practicarea conștienței mi-a ajutat respectul de azi. Practicați mindfulness sau jucați constant și jucați mai multe sarcini? Cum se bazează stima ta de sine pe stilul tău de gestionare a sarcinilor?

Aștept cu nerăbdare să citesc comentariile dvs. despre experiența dvs. personală folosind atenția pentru a vă construi respectul de sine.