Terapia cognitivă bazată pe mentalitate este potrivită pentru tine?
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- Nu puteți dormi? Doi și nu stai când ești noaptea
- De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
- Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
- Citat de sănătate mintală
Terapia cognitivă bazată pe mentalitate este potrivită pentru tine?
Ați auzit de terapie cognitivă bazată pe mindfulness (MBCT)? Este posibil să fi auzit despre bazele MBCT: terapie cognitiv comportamentală (CBT) și sănătate mintală. Terapia cognitivă a comportamentului vă ajută să identificați modele de gândire negative și să le înlocuiți cu moduri de gândire mai realiste și mai sănătoase. Mindfulness te învață să fii pe deplin prezent în fiecare moment, acceptându-l așa cum este. Terapia cognitivă bazată pe mentalitate unește aceste două abordări pentru a ajuta oamenii să depășească obstacolele care limitează viața.
Terapia cognitivă bazată pe inteligență este promițătoare pentru mulți oameni, dar nu este pentru toată lumea. Luați în considerare aceste aspecte ale MBCT pentru a stabili dacă vi se poate potrivi:
- Este excelent pentru multe afecțiuni de sănătate mintală, cum ar fi depresia recurentă, tulburarea bipolară, anxietatea și tulburările alimentare, dar încă nu s-a dovedit a fi eficient pentru toate bolile mintale.
- Deoarece se adresează atât minții, cât și corpului, MBCT este proiectat și pentru persoanele care trăiesc cu afecțiuni cronice de sănătate și durere.
- Dacă vă confruntați cu stresori de viață, MBCT vă oferă echipamente pentru a le trata mai bine, mai ales atunci când aveți de-a face cu probleme de sănătate mentală și fizică.
- De obicei este o terapie de grup, care se desfășoară în ședințe de opt săptămâni cu temele, dar uneori este făcută unu-la-unu cu un terapeut.
În concentrarea asupra persoanei totale, mai degrabă decât asupra sănătății mentale sau fizice, MBCT îi ajută pe oameni să creeze o bază solidă pentru bunăstarea pe termen lung.
Articole înrudite care tratează somnul
- Terapia cognitivă bazată pe minte: ce tratează?
- Beneficiile terapiei de sănătate mintală
- Consiliere pentru sănătate mintală: cum funcționează, beneficii
- Tipuri de consilieri în sănătate mintală: găsirea unuia bun
- Tipuri de tratament pentru sănătatea mintală
- Am nevoie de ajutor de sănătate mintală: unde să găsesc ajutor de sănătate mintală
- Partea depresivă a trăirii cu durere cronică
- Depresie și anxietate suge - în special cu durere cronică (video)
Gândurile voastre
Întrebarea de astăzi: Dacă ați încercat terapia cognitivă bazată pe mindfulness (MBCT), în ce mod v-a ajutat? Vă invităm să participați împărtășind gândurile, experiențele și cunoștințele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace.
De pe blogurile HealthyPlace de sănătate mintală
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite.
- Tulburarea bipolară și importanța de a fi independenți
- Cum să elaboreze granițe pentru partenerii prietenilor
- Să ai o zi cu adevărat rea? Iată ce să faci despre asta
- Am tulburări de personalitate de frontieră nu bipolare
- Poți prezice boala mintală în copilărie?
- Combat autostigma cu cărți despre boala mintală
- Semnele mele timpurii ale tulburării schizoafective
- Când vorbim despre depresie nu vă este de folos
- Anxietatea de vară este un lucru real?
- Înțelegem mai bine bolile mintale citind literatură
- 3 pași pentru a depăși imaginea de sine negativă
- 7 Consecințele abuzului verbal
Simțiți-vă liber să vă împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări pe blog. Și vizitați pagina bloguri de sănătate mentală pentru cele mai recente postări.
Cele mai populare articole HealthyPlace partajate de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală HealthyPlace Facebook fanii vă recomandă să citiți:
- Anxietatea în relațiile romantice - este complicată
- Opriți contagia emoției cu copiii bolnavi mintali
- Găsiți asistența pentru tulburările de alimentație prin experiența comună
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-ne / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați, de susținere.
Citat de sănătate mintală
„Imaginați-vă că întâlniți pe cineva care a vrut să învețe trecutul dvs., să nu vă pedepsească. Dar să înțelegem cum trebuia să fii iubit ”.
Citeste mai mult citate de sănătate mintală.
Atât deocamdată. Dacă știți de cineva care poate beneficia de acest newsletter sau de site-ul HealthyPlace.com, sper să le transmiteți acest lucru. Puteți, de asemenea, să partajați newsletter-ul pe orice rețea de socializare (cum ar fi facebook sau stumbleupon) din care faceți parte făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări de-a lungul săptămânii, urmați HealthyPlace pe Twitter sau a deveni un fan al HealthyPlace pe Facebook. De asemenea, consultați HealthyPlace pe Instagram, YouTube și pinterest, unde vă puteți împărtăși ace de sănătate mentală pe site-ul nostru Împărtășește-ți bordul Experiențe de sănătate mintală.
înapoi la: HealthyPlace.com Mental-Health Health Newsletter
