Mânie, anxietate și gânduri nesigure care duc la auto-dăunare

Pentru cei care se luptă cu rău de sine, emoțiile sunt adesea intense. Când te afli într-un loc pozitiv și sigur, ai tendința să simți ca și cum vei avea întotdeauna puterea să treci peste acei stresori zilnici. Cand îngrijorat sau neliniștit, corpul tău trece în mod hiperactiv, crezând că o mică tăietură sau arsură poate opri paranoia. Pentru cei care se autodepășesc, mânia poate fi unul dintre cele mai înspăimântătoare sentimente dintre toate, deoarece atunci când simți această emoție, este greu să te oprești să-ți faci rău corpului.

Poate fi dificil să controlezi emoțiile nesigure, în special pentru cei cu boli mintale. Emoțiile joacă un rol imens în depășind nevoia de a-și face rău de sine. După ce găsiți modalități de a vă controla în mod eficient emoțiile, este posibil să găsiți mai ușor să controlați îndemnurile de a tăia, arde sau alege.

Mânie și auto-rău

Nu am fost niciodată într-adevăr o persoană supărată. Am găsit modalități de a-mi transforma furia într-o emoție diferită, după ani întregi de lucru la ea. Cu toate acestea, cu toții avem momente de furie pur și simplu pentru că suntem oameni. În anii mei de tăiere, m-am simțit supărat aproape zilnic. M-aș supăra pe mine pentru că am spus ceva ce nu ar fi trebuit sau că am căutat un anumit fel. M-aș înnebuni dacă cel mai bun prieten al meu ar vorbi mai mult cu un alt prieten decât mine și l-aș scoate singur. Acest lucru ar duce adesea la anxietate pentru îndemnurile de a-mi tăia pielea.

Anxietatea și furia au părut întotdeauna să funcționeze mână în mână în unele cazuri. Cand suntem paranoid despre ceva și dacă ceva nu se dovedește așa cum speram, mânia urmează de obicei dacă nu ne folosim abilitățile pozitive de a face față.

Aceste situații ar putea duce la gânduri nesigure și gânduri nesigure ar putea duce la apucarea oricărui obiect ascuțit la vedere.

Nu lăsa emoțiile supărătoare să se transforme în comportamente negative, precum auto-dăunarea

De curând, un tânăr de patru ani pe care îl știu și-a lovit mama în față. Când mama lui mi-a spus acest lucru, mi-a spus cât de dificil a fost pentru ea să-și țină înapoi furia. Pentru oricine a experimentat acest lucru, ați fi de acord că nu este ușor. După ce a luat ceva timp singur, i s-a vorbit și i s-a spus să-și folosească cuvintele atunci când este supărat și să-și strângă ursuletul în schimb. Mai târziu, când cineva din cameră a început să se frustreze, le-a spus să-și strângă ursul.

La o vârstă fragedă, putem să ne conectăm cu emoțiile noastre negative și să găsim soluții utile. Cu toate acestea, pe măsură ce îmbătrânim, ne dăm seama că nu este întotdeauna ușor să înlocuim comportamentele negative cu cele pozitive. Putem să ne spunem verbal ce să facem în loc să ne rănim de la sine - asculta muzică, face o plimbare, lovește o pungă. Cu toate acestea, când furia este la cel mai înalt vârf și mintea ta se agită cu gânduri de auto-vătămare, aceste abilități de a face față dispar adesea.

Este important să fiți în contact cu emoțiile care de obicei preiau corpul în moduri nesigure. Știind cum reacționează corpul tău la anumite situații, poți lucra la găsirea unor modalități de a te ajuta în loc să te rănești. Odată ce vei găsi modalități care funcționează, pașii bebelușului te vor duce într-un loc pozitiv.

De asemenea, puteți găsi pe Jennifer Aline Graham pe Google+, Facebook, Stare de nervozitate si ea website este aici. Aflați mai multe despre Amiază prin Amazon.com.