Comportare repetitivă auto-auto-dăunătoare orientată spre corp: o facem cu toții
Unghiile mușcătoare. Popping zits. Culegerea de vezicule. Zgârieturi.
Cine poate spune sincer că nu a făcut nici unul din cele de mai sus? Dacă ai spus că nu, nu te cred. Cu toții suntem oameni și cu toții avem mici obiceiuri pe care le facem, uneori chiar fără să ne dăm seama. Unii oameni vor petrece cincisprezece minute în oglindă, culegând doar coșurile sau ziturile sau punctele negre de pe față. Înainte de un test mare, oamenii tind să-și muște unghiile și unghiile, uneori până când sângerează.
Surpriză, surpriză - acestea sunt comportamente de auto-vătămare.
Desigur, acestea nu sunt exact la fel modalități de auto-vătămare ca tăiere sau ardere. Cu toate acestea, se consideră că aceste comportamente se auto-vătămează, deoarece, de fapt, vă rănesc pielea. Poate o faci fără să-ți dai seama, dar poate o faci pentru că ești stresat sau obosit și nu ți-ai dat seama până acum.
Auto-vătămarea este un tip de comportamente repetitive axate pe corp
Recent, am aflat că există un nume tehnic pentru aceste comportamente. Potrivit Institutului NeuroBehavioral din Weston, Florida, aceste comportamente includ, „
De-a lungul ultimilor ani, am devenit mai mult decât conștient de umflături mici pe brațele mele de la o problemă de piele pe care am avut-o dintotdeauna. Chiar și acum, la cinci ani de la ultimul meu incident de auto-vătămare, aleg aceste denivelări. Le aleg și uneori îmi sângerează sau irită pielea. Chiar nu înțeleg de ce fac asta și poate fi ușor conectat la boala mea mentală. Cu toate acestea, acum îl văd ca pe un comportament repetitiv axat pe corp. Am încercat să mă conectez când aleg și dacă există o emoție atașată și încă nu am găsit nicio conexiune.
Acest lucru va fi prezentat în blogurile viitoare, sunt sigur.
Dacă toată lumea face comportamente repetitive axate pe corp, se autolesionează?
Dacă ai recunoscut că ți-ai mușcat unghiile sau ai ales câteva cruste aici și colo, acum ai recunoscut că ești om. Toți facem aceste lucruri fără să ne dăm seama și nu ne face oameni răi. Când vine vorba de auto-vătămare, așa se simte atunci când își taie încheieturile sau își ard coapsele. Nu li se pare mare lucru. Diferența dintre acestea comportamente de auto-vătămare este emoțiile legate de ele.
Când aș vrea tăie-măAm făcut-o pentru că o emoție era atât de puternică încât îmi forța corpul într-un șoc. Nu puteam opri furia să țipe în capul meu, spunându-mi să tai pentru că mă va face să mă simt mai bine. Când ești auto-vătămător, îți este greu să descifrezi abordarea pozitivă versus cea negativă și, de obicei, micul diavol negativ care stă pe umăr câștigă.
Așadar, data viitoare când îți alegi unghiile în clasă sau scapi un zit, așa că va dispărea înainte de următoarea ta mare întâlnire, amintește-ți că și asta este auto-vătămare. Încearcă să te oprești - oprește-te cu adevărat. Va fi greu, pentru că este ceea ce v-ați obișnuit să faceți. Acest lucru vă poate oferi o mică perspectivă asupra cât de greu este pentru un auto-vătămător să nu mai taie.
