Ce mă îngrijorează?!

Am văzut-o prima dată când aveam 20 de ani. Stătea într-o cameră din spate, la o galerie de artă, iar eu imediat am fost atrasă de ea. Când mă apropiam de sculptura din teracotă, expresia de pe chipul ei m-a lovit. A fost senin și compus și l-am recunoscut instantaneu - nu ca ceva pe care l-am experimentat, ci ca ceva pe care voiam să experimentez. „Am nevoie de asta”, m-am gândit. “Asta caut de atâta timp.”

Piesa era o reproducere a unei sculpturi din secolul al XV-lea a unei fetițe îngenuncheate, cu mâinile încovoiate în mânecile kimono-ului. Aspectul ei era simplu, minunat și puternic. Am făcut aranjamente cu galeristul, am lăsat un mic depozit și am început să puneți deoparte bani în fiecare lună spre achiziție. În cele din urmă, a fost a mea.

Meditația nu a fost pentru mine

Am așezat-o pe un piedestal într-un colț al sufrageriei mele și m-am uitat la fața ei placidă, un contrast cu propria mea frunză încovoiată. Am încercat să meditez în trecut, dar stând încă era anatemă la ADHD-ul meu nediagnosticat. Am fost ca un rechin: a trebuit să mă mișc sau să mor - cel puțin așa s-a simțit. De când eram copil, parcă eram conectat la o priză de perete și aveam un curent curent prin corpul meu, ținându-mă zumzet și în mișcare. Când ai un corp și o minte care sunt întotdeauna curse,

reușind la meditație părea la fel de realizabil ca atingerea păcii mondiale. Meditația a devenit încă un element din lista mea de eșecuri.

[Păstrați calm și respirați Om]

Ani mai târziu, când prietena mea Kathy mi-a povestit despre practica ei de meditație budistă, viața mea a fost haotică. Am rugat să mă alătur ei în timp ce scandase și mi-a plăcut să folosesc mărgele de rugăciune. Kathy a explicat că mărgelele simbolizau ținându-ne viața în mâini. Orice memento care mi-ar putea controla viața era reconfortant.

am fost atras de ritual a rugăciunilor de dimineață și de seară, care au dat ritm și structură vieții mele altfel nestructurate. Am fost uimit să constat că, cu practica, aș putea sta pe întinderi lungi - uneori până la trei ore. Copilului care a auzit-o de multe ori pe mama ei strigând: „Nu poți lumina undeva?” în timp ce alergam dintr-o cameră în cameră, parcă am găsit în sfârșit un loc unde să lumineze.

Serenitate acum

Am fost practicând această meditație mulți ani când, într-o seară, în timp ce stăteam la altarul meu de acasă, pe punctul de a-mi încheia ședința de seară, mi-am găsit ochii rătăcind spre colțul unde stătea statuia. A doua oară, în timp ce o priveam, am avut o mulțime de recunoaștere. De data aceasta, însă, m-am gândit: „Am asta. De fapt, am asta! ” Practica mea de meditație mi-a schimbat viața. Nu am mai întârziat cronic la întâlnirile cu clienții. Eram mai productiv, concentrat și mai calm. Am avut forță interioară, chiar în mijlocul provocărilor și tragediilor. Noua mea stabilitate m-a susținut prin pierderea unui prieten apropiat.

Aceste schimbări au fost confirmate într-un weekend, când m-am dus acasă să-mi vizitez familia. Mă bucuram de o conversație cu tata, când el remarcă brusc: „Ești o persoană mult mai frumoasă când cântați. " Acesta nu era genul de lucruri pe care le spunea de obicei tatăl meu, iar comentariul său m-a lăsat mut. De asemenea, m-a asigurat că schimbările pe care le-am simțit au fost observate de alții, chiar de cineva la fel de sceptic ca tata.

[7 moduri de a medita cu un creier ocupat]

În seara când m-am recunoscut în fața unei fete japoneze din secolul al XV-lea, mi s-a părut că, probabil, și ea, fusese budistă pe vremea ei. Dacă acest lucru este adevărat sau nu era mai puțin important decât ceea ce simțeam acum că împărtășim: pace interioară și seninătate. În sfârșit, mi-am atins obiectivul.

Extras din ADHD Conform Zoë: O afacere reală pentru relații, găsirea focalizării și găsirea cheilor tale. Reimprimat cu permisiunea: New Harbinger Publications, Inc., Copyright © Zoë Kessler 2013.

Actualizat la 4 noiembrie 2019