Auto-Rău și Trezire în Rut

Cu toții avem zile în care alarma de dimineață sună ca un milion de cuțite ne înjunghie în urechi. Toată lumea a experimentat trezirea în cele mai proaste dispoziții și nu a putut să te dai afară din funk. În aceste zile, indiferent de cine încearcă să te vorbească într-o stare de spirit mai bună sau să te facă să râzi, gesturile rămân fără speranță și la fel și tu.

Unii oameni sunt capabili să găsească modalități de a-și întoarce mintea și de a merge mai departe spre pozitivitate. Totuși, alți oameni se înfurie cu ei înșiși și că furia nu ajută situația deja frustrantă. Când îți începi ziua într-un mod nefericit, este nevoie de mult pentru a porni cu adevărat pozitivitatea și pentru cei care autoagresiune, singura modalitate de a porni această fericire poate fi făcând o auto-vătămare pe pielea lui.

Știm cu toții că răul de sine nu este singura cale de a găsi fericirea și, într-adevăr, că ping-ul plăcerii durează doar atât timp cât timp cicatrici de auto-vătămare uneori durează pentru totdeauna. Trezirea simțindu-se mizerabil poate provoca nu numai de boli mintale, ci de vise incomode, stres rămas din ziua precedentă sau gânduri aglomerate.

Dacă te culci nefericit, șansele sunt că te vei trezi într-o stare de spirit similară. Același lucru este valabil și pentru auto-rău: dacă îți faci rău corpului înainte de a te culca și primul lucru pe care îl vezi când te trezești este amprenta proaspătă, mintea ta va începe imediat să te concentrezi asupra actului. Indiferent dacă accentul se datorează faptului că îți dorești că ai putut opri răul sau pentru că vrei să adaugi mai mult la acesta, faptul că te gândești la rău de sine în primul rând dimineața nu este sănătos și trebuie să fie schimbat.

Creați o rutină sănătoasă de noapte și dimineață

Am auzit-o de mai multe ori că a te pune pe rutină este sănătos și de ajutor atunci când speri să duci o viață de succes. Păstrându-ți corpul și mintea într-un program, stabilește o constantă cu care poți urma și obișnui. Dacă ești întotdeauna împrăștiat peste tot, mintea ta imită acțiunile tale și că haosul poate duce uneori la comportamente și gânduri nesigure.

Iată câteva modalități de a-ți ușura mintea, fie că este dimineața sau noaptea, astfel încât să poți încerca să-ți menții o minte sănătoasă pe parcursul zilei.

1. Bea ceai de mușețel înainte de a adormi. Ceaiul de mușețel poate uneori să-ți aducă corpul într-o stare calmă, mulțumită și sorbind unele înainte de a dormi, mintea ta poate deveni mai puțin fracționată și mai ușoară.
2. Faceți din alarma dvs. melodia preferată. În loc să folosiți aceeași alarmă plictisitoare, alegeți o melodie optimă ca alarma dvs. de dimineață, astfel încât să vă puteți trezi la un ritm pozitiv.
3. Faceți un fel de exerciții fizice. Încercați să faceți yoga înainte să adormiți sau să vă treziți și luați-vă câinele pentru o plimbare în jurul blocului. Doar permițând mișcării corpului tău poate să-ți sară mintea și să o pregătești pentru zi.

De asemenea, puteți găsi pe Jennifer Aline Graham pe Google+, Facebook, Stare de nervozitate si ea website este aici. Aflați mai multe despre Amiază prin Amazon.com.