Nu poți întotdeauna să te bazezi pe scutul tău de confort

Atunci când cineva are o zi proastă de păr (la fel de clișeu pe cât pare), are tendința de a merge pentru aceeași pălărie sau coafură pentru a găsi un sentiment de confort. Chiar și atunci când găsesc un loc în clasă sau un stand într-o baie, oamenii tind să aleagă cu ce sunt confortabili și aceste decizii devin aproape obișnuite. Același lucru este valabil și pentru auto-vătămătorii atunci când se simt declanșați să-și rănească corpul - fac alegeri în funcție de ceea ce știu cel mai bine.

Acest lucru este, de asemenea, mână în mână cu ceea ce este utilizat pentru a acoperi cicatricile de auto-vătămare. Cei care simt nevoia să acoperiți semnele de auto-vătămare de obicei, mergeți pentru același tip de soluție - brățări, machiaj, mâneci lungi etc. Toată lumea ia anumite decizii pentru a se proteja de a simți un anumit mod sau de a se orienta către anumite comportamente.

Atunci când cei care se autodepășesc se apucă să-și înțeleagă obiectele de confort și nu sunt nicăieri la vedere, haosul se poate transforma în catastrofă.

Mulți oameni caută ceva mai puțin de un minut înainte ca modul de panică să preia. Chiar dacă acel articol se află direct în fața lor și nu și-au luat timpul să privească, oamenii se topesc doar din posibilitatea ca acesta să nu fie acolo. Această posibilitate îi poate face pe oameni anxietate mare Începeți să intrați în panică și dacă se autodepășesc, păgubirea de sine poate părea unica abilitate de a face față care ar putea ajuta atunci când, desigur, nu este.

Este bine să vă separați de elementele de confort

Am împărtășit recent o cameră de hotel cu trei dintre prietenii mei și când toți am început să ne pregătim să încheiem noaptea, nu am mai putut găsi brățările obișnuite pe care le port. Le-am scos pentru a le înlocui cu altele mai frumoase pentru ocazie și când nu le-am mai putut găsi pe celelalte, am început imediat să intru în panică. Chiar dacă Nu am avut pe pielea mea un semn proaspăt de auto-vătămare timp de șase ani, mai trebuie să am cel puțin două brățări în permanență. Am găsit cravate de păr pe care să le port în jurul încheieturilor, dar am avut o noapte groaznică de somn și când m-am trezit, nu eram în cele mai bune stări de spirit.

După ce am căutat din nou câteva minute în dimineața următoare, i-am găsit.

Știu că nu trebuie să port brățări tot timpul și, în ultimul timp, am plecat să dorm de câteva ori fără ele (ceea ce este foarte rar). Cu toate acestea, aflându-mă într-o cameră de hotel foarte înfundată, mică, într-un mediu social aglomerat, am simțit anxietatea mea apărută după mai puțin de un minut de a le căuta. Am folosit auto-discuția (care este abilitatea mea de a face față), dar căutarea nu a reușit, la fel și abilitatea de a face față.

Trebuie să ne putem descurca atunci când scuturile noastre de protecție nu sunt acolo pentru ca noi să ne prindem sau să ne purtăm. Dacă sunteți o persoană care merge constant pentru aceeași abilitate de coping, este important să aveți un plan de rezervă (și un plan după aceea). Nu trebuie să vă stresați pentru a nu avea acele elemente de confort, deoarece, bine, nu merită anxietate. Este dificil să te convingi de asta dacă a devenit parte din rutina ta de zi cu zi. Cu toate acestea, dacă sunteți cineva care nu s-a autosesizat de ani buni și are puține cicatrici vizibile, încercați să mergeți o zi sau două fără machiaj sau brățări. Încercați să folosiți emoțiile nervoase pe care le veți simți ca un sentiment de libertate.

Indiferent ce, odată ce vă convingeți că este în regulă să vă spargeți scutul de confort, veți putea trata aceste situații dificile cu mai multă ușurință.

De asemenea, puteți găsi pe Jennifer Aline Graham pe Google+, Facebook, Stare de nervozitate si ea website este aici. Aflați mai multe despre Amiază prin Amazon.com.