Ajutați pe cineva în recuperarea tulburărilor de alimentație, dar nu vă răniți
Pentru mine a fost crucial să învăț cum să îi ajut pe ceilalți să recupereze tulburările de alimentație, fără să-mi descarce propriile mele, deoarece am ambii tineri tulburari de alimentatie și sunt vocal despre propria mea vindecare din anorexie. De multe ori mă găsesc la capătul de apeluri telefonice, mesaje text și date de cafea care tind începe cu deschizătorul de conversații, „Nu știu cu cine pot avea încredere să împărtășesc asta, dar am un problemă cu mâncare și imaginea corpului. Putem vorbi despre asta? "
Sunt onorat și smerit atunci când oamenii mă încred în durerea, frica și dorința lor de a se vindeca. Afirm vitejia necesară pentru a expune secretul lor - pentru a alege onestitatea crudă asupra negării și a pretenției. Ascult în timp ce își dezvăluie poveștile și răspund cu ale mele dacă interacțiunea o cere. Dar și inițiez limitele în aceste relații pentru că vindecarea mea este încă în proces și nu o voi pune în pericol pentru nimeni, chiar și pentru cei pe care doresc să-i sprijin. În continuare, sunt prezentate cinci reguli fundamentale pe care le-am creat pentru a-i ajuta pe ceilalți în recuperarea tulburărilor alimentare fără a-mi deranja propria mea.
5 linii directoare pentru a ajuta pe alții în recuperarea lor de tulburări alimentare
Îmi păstrez aceste memento-uri în fruntea oricărei relații de mentorat în care intru când și cealaltă persoană are o tulburare de alimentație. Limitele sunt sănătoase și constructive - se asigură că atitudinea mea este plină de compasiune, sfaturile mele sunt utile și atât fizic cât și stare de bine emoțional sunt protejate; în caz contrar, nu sunt de niciun beneficiu pentru nimeni altcineva care mă caută pentru ajutor în recuperarea tulburărilor alimentare.
- Știu când sunt în afara profunzimii mele, atunci mă refer la un profesionist. Uneori mă simt prea vulnerabilă pentru a acorda energie unei discuții care ar putea freca împotriva propriilor mele nesiguranțe. Uneori pur și simplu nu am cunoștințe sau calificări pentru a vorbi într-o anumită problemă. În aceste cazuri, trebuie să îmi recunosc limitele și să mă refer la clinicieni instruiți care pot oferi resurse terapeutice și suport.
- Îi manifest o grijă autentică, dar evit să fiu prea investit emoțional. Am tendința de a aduce sarcinile celorlalți acasă cu mine și de a rămâne pe ele zile întregi. Am rămas blocat în tensiunea care apoi mă paralizează să iau orice formă de acțiune semnificativă. Acest model mi-a arătat că există o linie între empatie și supărare, așa că dacă încep să obsedez, este timpul să depășesc distanța.
- Sunt sincer în legătură cu experiența mea fără a fi necesară o supra-distribuire. Tulburarea mea alimentară m-a împins în circumstanțe întunecate și pustii, dar cei pe care îi mentorez nu vor auzi detaliile grafice ale poveștii mele personale. Acest lucru nu înseamnă că sunt inautent - doar că nu găsesc niciun motiv pentru a ne dedica în anumite aspecte, cu excepția cazului în care agenda mea este de a căuta atenție sau de a domina conversația, care nu este utilă.
- Mă răspund pentru a-mi continua munca de recuperare. Dacă sfaturile pe care le comunic nu se aliniează comportamentelor și gândurilor pe care le trăiesc în culise, atunci trebuie să mă verific. Nu am nicio afacere care să le spună altora cum trebuie acceptate trupurile lor, mâncarea trebuie savurată și exercițiul fizic nu trebuie abuzat dacă aceste adevăruri nu-mi informează deciziile în recuperare.
- Îmi dau seama că nu sunt un salvator și nu pot forța alte persoane să se vindece. Oricât de mult aș vrea ca oamenii să descopere libertatea de tulburările lor alimentare, nu e treaba mea să-i salvez. În cele din urmă, fiecare individ trebuie să își aleagă propria vindecare sau nu va fi sustenabil. Așadar, atunci când mă prind apăsând prea tare pentru a-mi orchestra rezultatul dorit, trebuie să eliberez acea dorință de a salva - sau de a controla.
Ați fost în situația de a dori să îi ajutați pe ceilalți în recuperarea tulburărilor alimentare fără a vă dezactiva? Ce limite sau parametri funcționează pentru dvs. în acest domeniu? Vă rugăm să ne împărtășiți informațiile din secțiunea de comentarii de mai jos și accesați site-ul HealthyPlace pagina de trimitere și linie directă pentru resurse care pot fi utile.
