5 Busters Stress-Busters
1. Alungați tensiunea. Păstrați bilele de stres într-un sertar de birou la serviciu. Cei cu chei sunt buni pentru cei care au nevoie de stimulare auditivă.
2. Joacă footsie. Depozitați rolele pentru picioare pe podea (din vedere) lângă birou, pentru a putea oferi picioarelor un masaj relaxant.
3. Porniți un fișier kudos. Note care vă lăudă pentru lucrările bine făcute, note de mulțumire și memoriile gratuite vă pot stimula starea de spirit atunci când locul de muncă provoacă stres.
[Resursă gratuită: 8 locuri de muncă de vis pentru adulți cu ADHD]
4. Distrează-te. Postează glume și benzi desenate pe panoul tău de anunțuri. Când simțiți presiune, priviți în sus și râdeți - vă va ajuta să vă simțiți mai bine.
5. Redu-ți sarcina. Studiile au arătat că o lampă de lavă are un efect calmant. Conectați unul la biroul dvs. și porniți-l când simțiți cum pulsația se aruncă.
Actualizat pe 16 martie 2018
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul căii către bunăstare.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
