Î: Creierul meu ADHD se deplasează prea repede pentru vorbirea publică
Î: „Sunt o femeie profesionistă în vârstă de 54 de ani, diagnosticată recent cu tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADD). Problema mea este că, în rolul meu actual, trebuie să dau demonstrații și discuții cu mulți alți profesioniști. Mulți sunt vorbitori împliniți. Deși cunosc bine materialul, mă poticnesc de cuvintele mele și par ezitant când vorbesc. Cuvintele îmi ajung în creier mult mai repede decât le pot spune. Acest lucru vine negativ într-un mod negativ celor cărora mă adresez. Se interpretează ca o lipsă de competență sau un deficit de cunoștințe. Am încercat să învăț cât mai mult despre vorbirea în public. Ce mai pot încerca? - 54RZProf
Bună 54RZProf:
Sunt atât de recunoscător că vă pot ajuta în acest sens! Am o mulțime de vorbe în public și am învățat câteva sfaturi și instrumente pe parcurs. Dar înainte să ne scufundăm, vreau să vă asigur că TOȚI vorbitorii - chiar și cei cu adevărat mari, care sunt super repetiți - se poticnesc din când în când. Amintiți-vă că nu există un discurs perfect, doar cele care oferă valoare și conținut relevant pentru ascultători!
Regula nr. 1: încetiniți.
Când suntem nervoși sau dorim să ne scoatem toate informațiile, avem tendința să ne grăbim vorbirea. Credem că scuipând totul este modalitatea de a ne aminti de tot ceea ce vrem să spunem. Este chiar opusul. Cand noi încetinește-ne cuvintele, discursul nostru ne va prinde în mod natural creierul.
[Faceți clic pentru a citi: Deschideți gura, introduceți piciorul]
Regula # 2: Pauză.
Încercați să vă întrerupeți după fiecare șase cuvinte. Serios! La început se poate simți inconfortabil și foarte nefiresc, dar pauză vă oferă o șansă de a vă regrupa și de a vă oferi audiența are șansa de a „lua pasul”. Amintiți-vă că au nevoie de timp pentru a vă procesa informațiile pe măsură ce acestea le aud prima data!
Regula nr. 3: Construiți în Q&A în tot.
Acesta este modul meu preferat de a susține o discuție. De ce? Deoarece așa cum sunt sigur că puteți înțelege, este foarte dificil pentru majoritatea indivizilor (în special a celor cu ADHD) să asculte și rămâi concentrat pentru o lungă perioadă de timp. Începem să ne estompeze și să ne acordăm. În plus, dacă un membru al audienței are o întrebare la începutul discuției, poate fi destul de greu pentru ei să se mențină la această întrebare până la încheierea discuției. Devine distragerea lor. Așadar, să aveți pauze naturale în discuția dvs. vă oferă audienței o șansă de a primi clarificări, reorientare și reanimare imediată - și oferă creierului dvs. o pauză de mult nevoie.
Regula nr. 4: Faceți discuția dvs. interactivă!
Puneți întrebări participanților dvs., oferiți-le activități de făcut în grupuri sau perechi, faceți-le completate fișe (note ghidate) în timp ce mergeți, chemați membrii publicului în față pentru a vă ajuta să vă demonstrați conţinut. Și lista continuă și continuă! Există multe modalități de a transmite cunoștințe și informații. A sta în fața unei camere și a vorbi este doar una dintre multe opțiuni. Obțineți sucurile creative care curg și amestecați-l!
Mult noroc!
[Citiți acest lucru Următorul: Viața petrecerii: Cum să începeți conversații mari]
Antrenorul de familie ADHD Leslie Josel, din Comanda din haos, va răspunde la întrebări din ADDitude cititorii despre orice, de la aglomerația de hârtie la dormitoarele din zona de dezastru și de la listele de la stăpânirea la activități până la sosirea la timp de fiecare dată.
Trimiteți întrebările dvs. la Antrenorul de familie ADHD aici!
Actualizat la 17 martie 2020
Din 1998, milioane de părinți și adulți au avut încredere în ghidarea și asistența expertă a ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și cu condițiile sale de sănătate mintală. Misiunea noastră este să fii consilierul tău de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare pe calea către wellness.
Obțineți o emisiune gratuită și eBook gratuit ADDitude, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
