Schimbarea este grea. Confruntarea cu un viitor necunoscut este mai greu.

La aproape două luni de la învățământ la distanță, am descoperit numeroase resurse și suport online pentru studenții care învață acasă. Poate că mai necesare sunt suporturile sociale și emoționale.

Studenți cu ADHD sunt cunoscuți că se luptă cu tranziții neașteptate și situații neobișnuite fără un punct final definit. Înțeles, necunoscutul servește pentru a crește anxietatea și consternarea. Excursii pe teren, evenimente speciale de sfârșit de an, teste standardizate obligatorii și activități extrașcolare care au fost anulate, modificate sau rămase în limbo pot adăuga incertitudinea generală a situatie. Impacturile adverse acumulate se pot acumula în timp.

Dificultate cu tranzițiile se manifestă în mai multe moduri, incluzând rezistența, evitarea, distragerea, negocierile sau derularea completă. Dacă copilul dvs. demonstrează aceste comportamente, încercați aceste strategii dovedite pentru a-i ajuta să navigheze mai bine pe schimbarea și incertitudinea de astăzi - și de mâine.

1. Amintește-ți copilului că schimbarea nu este o eroare a nimănui

Recunoașteți că va exista o schimbare și puneți-o într-un calendar familial. Imprimați o copie și înregistrați-o în oglinda din baie, astfel încât abaterile de program să nu fie o surpriză. Rețineți că, deși știm că schimbările de program în acest moment nu sunt „vina” nimănui, este important să verbalizăm acest lucru ca un mijloc de reasigurare pentru copii. Capacitatea de a relaționa lucrurile cu logica și știința oferă o structură de bază pentru înțelegere.

„Știu că ai fost încântat să mergi în excursia respectivă, dar a fost anulat. Nu este vina nimănui, dar ceea ce spune știința este cel mai bine pentru a proteja oamenii. Nu are sens să facem ceea ce știința ne spune să păstrăm oamenii în siguranță? ”

[Citește acest lucru Înainte: Cum să explici coronavirusul la un copil cu anxietate]

2. Învățați luarea perspectivei

Înțelegerea modului în care altcineva vede lumea ne permite să lucrăm împreună și să comunicăm. Luand perspectiva implică mai multe abilități distincte, inclusiv determinarea modului în care se simte altcineva, controlul inhibițiilor și practicarea flexibilității cognitive. Copii cu ADHD se pot lupta să se gândească la ceva sau la oricine altcineva când își dau seama că absolvirea clasei a 5-a sau sezonul de baseball sau balul senior nu se întâmplă așa cum este programat.

Pentru a vă ajuta copilul să vadă imaginea mai mare, asigurați-vă mai întâi că oferiți o validare preventivă a valorii personale. Apoi dedicați timp, spațiu și sprijin în ascultarea reflectivă. Ascultă-ți copilul, dar asigură-te că experiența lor de viață este mult mai mult decât un eveniment sau o realizare.

Doar deschiderea liniilor de comunicare vă poate ajuta amelioreaza anxietatea copilului tau. În timp ce fiecare situație este unică, puteți da exemple din viața voastră - asistând la Provocarea exploziei sau avansarea după 9/11 - pentru a oferi contextul în care ați făcut față cu neașteptat.

„Acest eveniment va conta într-o săptămână, o lună, un an sau o decadă?” Dacă da, cum? Exersarea perspectivei în acest fel poate ajuta la prevenirea unui copil de a-și lega valoarea personală de o singură performanță sau eveniment social.

[Quaran-Adolescenți cu ADHD: Depanarea problemelor de învățare, motivație și organizare]

3. Creați granițe și strategii de luptă

Incertitudinea unei rutine mai puțin stabile decât poate crește anxietatea și stresul unui elev în ceea ce privește școala. Petrecerea orei în fața unui ecran sau a unei tablete nu este o strategie excelentă de coping, deoarece timpul excesiv al ecranului poate perturba producția de melatonină, un regulator de somn. Activitate fizică în aer liber într-un cadru natural poate reduce stresul și restabili atenția. Lucrați cu copilul pentru a defini activitățile fizice și strategiile de coping pe care le pot utiliza pentru a rămâne concentrat și energizat pe parcursul zilei.

Cumpărați sau creați o roată de premiere personalizabilă în care fiecărei alegeri i se alocă un spațiu (din nou, o conversație de colaborare pentru a oferi o contribuție semnificativă). Printre exemple se pot număra călăritul cu bicicleta, baschetul, noaptea jocului familiei, paradele, timpul de construcție (LEGO, K’nex, Keva Planks), meditația sau timpul dedicat cu animalul de companie.

4. Cereți cumpărare

Structura este excelentă pentru a liniști o minte neliniștită. Dacă planurile de vacanță de vară sunt acum incerte, fii sincer cu privire la realitatea situației și oferă oportunitate de feedback și cumpără alternative alternative. Solicitarea de întrebări deschise și luarea de timp pentru pauze gânditoare în conversație îi permit copiilor să fie creativi, să recupereze o anumită proprietate și să se simtă o parte a unei experiențe de integrare împărtășite.

Este bine să echilibrezi să fii susținător și să fii sincer. Este bine să recunoașteți că nu aveți toate răspunsurile. Organizarea unei întâlniri de familie marți seara în jurul unei mese preferate ar oferi o ocazie structurată fiecărui membru al familiei de a participa la actualizări și preocupări vocale într-un mod semnificativ. Aceste conversații nu sunt importante doar datorită conținutului discutat, ci și pentru că introduc un proces de ascultare activă și reflecție. Este posibil ca preocupările principale ale adulților să nu fie o sursă de anxietate pentru copii și invers.

5. Istoria și statisticile mondiale nu sunt priorități

În marea schemă a lucrurilor, un semestru din timpul academic ratat ar trebui plasat în context. În calitate de educator autorizat, care a lucrat mai bine de două decenii ADHD și copii 2e de la școala elementară până la absolvirea școlii, știu că există un impuls natural de a oferi o soluție cât se poate de potrivită în circumstanțe neobișnuite. Uneori, nu este cea mai potrivită. Uneori, este în regulă. Dacă un copil citește „Cântecul lui Dodo” în loc să termine ecologia liceului sau este încurajat să exploreze un nou interes în acest timp, acesta este OK.

Împreună, putem face acest lucru. Cu răbdare, structură, creativitate și intenții bune, putem sprijinim copiii noștri în aceste perioade neobișnuite.

Brian Lux, MAT este un educator autorizat k-12, a cărui colaborare cu ADHD și copii 2e a fost prezentată la Conferințele World Gifted și la numeroase locuri regionale. Este proprietarul / directorul Camp Sequoia dedicat creșterii semnificative a populațiilor excepționale ( www.camp-sequoia.com )

Actualizat pe 12 mai 2020