Rămâi Sane Când Viața Te Aruncă Un Curveball

De obicei, și cu orice noroc, viața se mișcă lin. Când aveți o boală mentală, drumul este probabil un pic mai dificil decât v-ați dori, dar anumite lucruri rămân la fel. Timpul când te trezești și timpul când adormi. Mâncarea care vă place să mâncați și mâncarea pe care o evitați. Oamenii din viața ta care înseamnă cel mai mult. Muzica care vă place și hobby-urile pe care le aveți. Aceste lucruri, lucruri mărunte, fac viața mai ușoară, plăcută.

Viața nu rămâne întotdeauna confortabilă

Dreapta. Știm asta. Îți spun ceva ce știi deja. Este de la sine înțeles (în ciuda spuselor mele) că lucrurile nu rămân la fel. Schimbarea este constantă, de preferat, ne permite să înaintăm. Și asta este minunat. Într-adevăr, este. Dacă detectați sarcasmul în cuvintele mele este posibil să fiți corecte. Viața mea, așa cum este ea, nu seamănă cu nimic acum două zile. Acest lucru este neconcertant. Acest lucru nu este confortabil. Este înfricoșător

Experiența mea nu este unică: se simte doar așa cum este.

Când viața ta se schimbă dramatic, rapid și rămâne să ridici piesele pe care simți că nimeni nu ți-a simțit durerea. Dacă au, s-ar putea să nu vă pese. Ceea ce simțiți în prezent este tot ce contează. Acesta nu este un caz urât de narcisism. Mai degrabă, acesta este răspunsul uman la durere. Și naiba, doare.

Problema cu dragostea

Deci, despre ce mă ocup? Am rost? Da asa cred. Săpați prin tranșee, pot găsi unul. Ieri, partenerul meu de trei ani a venit acasă de la serviciu. Ne-am întrebat reciproc despre zilele noastre fără obligație. Ne-am oprit de îngrijire cu mult timp în urmă. Existăm doar sub același acoperiș, evitându-ne reciproc, frică de a merge mai departe. Ruperea este greu de făcut. Trei ani se simte ca mult timp. Dintr-o dată, îmi imaginez casa singură. Plâng. Și atunci îmi amintesc asta această relație nu funcționează. De fapt, nu a funcționat un timp îndelungat. Oamenii se agață de speranță, vrem să iubim și să fim iubiți, să pierdem acest lucru este asemănător cu a pierde o parte din tine. O parte pe care trebuie să o regăsești din nou.

A sta Sane

În primul rând: ideea acestui blog nu este să mă gândesc la relația mea de final (deși tind să fiu drăguță excelent, dar să vorbim despre impactul schimbărilor de viață uriașe ne afectează stabilitatea și sentimentul de sine.

Să presupunem că majoritatea dintre noi s-au îndrăgostit. Mai departe, să presupunem că de cele mai multe ori prima dragoste s-a încheiat. Și s-a simțit tragic. Poate că a fost. Cum naiba mergi mai departe? În mod clar, citiți aceste cuvinte și astfel lumea voastră nu s-a sfârșit. Bravo. Sper ca acest lucru să funcționeze la sfârșitul meu.

În al doilea rând, poate te afli într-un mai sanatos relaţie. De obicei, aceste lucruri, cu timpul, devin pozitive. Dar este un joc de așteptare. Așteptând să se simtă din nou în regulă, să nu mai dispară și să meargă mai departe--când te afli în mijlocul ei, ei bine, simți că nu te vei mai simți niciodată „normal”. Dar tu vei. Eu voi.

Sfaturi pentru a-ți menține capul pe drept (sau un fel de drept)

Acum, haideți să nu aplicăm asta doar la relații. Multe schimbări stimulează o reacție negativă și pot modifica stabilitatea. Rețineți asta când citiți sfaturile de mai jos (sfaturi pe care le folosesc în prezent):

> Puneți lucrurile în perspectivă: Acest lucru este mai ușor spus decât făcut. În momentul de față, ideea mea de perspectivă este de a aminti doar părțile pozitive ale relației. Piese care s-au încheiat în urmă cu un an. Acest lucru ne duce la următorul sfat:

> Notează pozitivele și negativele: Atunci când capul tău este o mizerie ajută la scoaterea unui stilou sau la punerea degetelor la chei și notează ce este pozitiv în ceea ce privește situația și ce este negativ. Relația mea, de exemplu, este de 70% la sută negativă, dă sau ia% 5. Reflectă această listă atunci când te simți confuz.

> Autoingrijire: Da, aici este din nou. Importanța îngrijirii de sine. Când sunteți sub stres, instinctele de bază, cum ar fi mâncatul și somnul, sunt deranjate. Momentan, mâncarea este ultimul lucru din mintea mea. Așa că îmi cumpăr mâncarea preferată și mă asigur că mănânc. Conectați-vă cu prietenii și familia. Cereți feedback. Asigurare. A sustine. Vizitați psihiatrul. Toate chestiile astea amuzante. Este important.

> Amintiți-vă că ați supraviețuit schimbărilor de viață înainte și sunteți încă în viață acum. Mai puternic decât ai fost.

>Aștepta.Acest ultim aspect este iritant. Timpul are un obicei îngrozitor de a te mișca mult prea încet când vrei doar simți-te mai bine. Gândiți-vă la această perioadă ca la o perioadă în care puteți să reflectați la alegerea dvs. și să rămâneți stabili.

> Permiteți-vă să vă mâhniți.Strigăt. Și cât vrei. Acest lucru este sănătos. Doar asigurați-vă că durerea pe care o simțiți este circumstanțială și nu un simptom al recidivei. Stai la curent cu sănătatea ta mentală.

Mai presus de toate, încearcă să nu savurezi amintirile din trecut.Sigur, partenerul meu și cu mine am făcut o mulțime de lucruri distractive, dar nu mai vrem să facem orice. Încercați realitatea pentru dimensiuni: s-ar putea să dureze o perioadă, probabil că nu este confortabil, dar viața merge mai departe. La fel și noi.