Reevaluarea rezoluțiilor de Anul Nou pentru a rămâne fără auto-vătămare
Chiar dacă Anul Nou abia a început, mulți oameni au fost deja lipsiți de rezolvări. Oamenii merg adesea în Anul Nou cu așteptări strălucitoare și atunci când aceste așteptări nu funcționează așa cum se speră, oamenii pot renunța. Pentru cei care încearcă să se ocupe atât de viața de zi cu zi, cât și de a trăi cu boli mintale, renunțând la Anul Nou rezoluțiile nu sunt cea mai bună decizie atunci când sperăm să transformăm o frunză aproape și să rămânem liberi auto-vatamare corporala / auto-vătămare.
Pentru cei care speră opriți comportamentele auto-vătămătoare în 2015, trebuie să reevaluați alegerile și deciziile dvs. săptămânal. Este important să dați un pas înapoi și să aruncați o privire asupra schimbărilor pozitive pe care le-ați făcut și la ce alegeri negative v-ați dat. Cu toții coborâm înapoi din când în când și recunoscând acele întoarceri de pas, vă puteți da seama ce se poate face astfel încât data viitoare când veți cădea înainte - nu înapoi.
Ședințe de auto-discuție și părere de idei
Unii oameni cred că folosind abilitate de a face față de auto-vorbire poate face ca oamenii să pară cam nebuni. În adevăr, vorbirea cu voce tare poate fi una dintre cele mai utile metode de a vă vedea cu adevărat alegerile cu mai multă claritate. Recent mi-am curățat dormitorul și am folosit self-talk-ul, încercând să îmi organizez gândurile și planurile pentru ziua respectivă. Doar gândindu-mă cu voce tare, am reușit să termin rufele, curățat vasele și au început câteva noi rutine Zumba.
Fiind scriitor, eliminând gândurile vin cu ușurință și, făcând acest lucru, devin mai concrete în mintea mea. Aproape fiecare terapeut sau consilier vă va spune că scrisul vă ajută să vă organizați creierul și, chiar dacă poate suna clișeu, chiar vă ajută. Atunci când reevaluați rezoluțiile, scrierea unei liste sau a unui cuplu de paragrafe vă poate ajuta să faceți aceste decizii mai vizuale.
Procesul de reevaluare a rezoluțiilor de Anul Nou și de a merge mai departe
Până acum, m-am descurcat bine când vine vorba de a rămâne concentrat pe rezoluțiile mele. Scopurile mele erau să mă opresc ridicându-mi brațele, adăugați mai multe exerciții la programul meu și găsiți mai mult timp pentru a scrie. Chiar dacă este încă chiar începutul anului, știu că trebuie să continui să mă concentrez asupra acestor obiective cu atâta forță cât am făcut-o când le-am făcut oficial.
Urmărirea cu succes a unei rezoluții sau a unui obiectiv este practic un proces științific și are nevoie de pași atunci când sperăm să avanseze. Nu sunt cea mai științifică persoană din lume, dar știu că există câțiva pași pe care îi puteți face din reevaluarea alegerilor.
- Care au fost rezoluțiile inițiale? Scrie sau spune cu voce tare ce schimbări pozitive ai vrut să faci. Fă-le detaliate și specifice pentru tine și viața ta.
- Ce schimbări pozitive au fost făcute? Cum te-ai gândit să faci schimbări de succes și cum poți continua să le urmărești.
- Ce neplăceri au existat? Cu fiecare schimbare mare vine un angajament mare și uneori poate fi greu să rămâi la fel de dedicat pe cât sperăm.
- Cum veți avansa pozitiv? Decide ce părți din rezoluția ta să iei cu tine și ce părți să înlocuiești cu ceva care te va ajuta să ai mai mult succes.
De asemenea, puteți găsi pe Jennifer Aline Graham pe Google+, Facebook, Stare de nervozitate si ea website este aici. Aflați mai multe despre Amiază prin Amazon.com.
