Când mâncarea cu binge este folosită ca mecanism de copiere

Atunci când mâncați cu binge este mecanismul dvs. de coping, suferind traume poate declanșa balamale devastatoare. Deși concluzia de a mânca în urma unor evenimente supărătoare ar putea urma în mod natural cuiva care suferă tulburare de alimentatie binge, aceasta nu este o abilitate viabilă de coping și va duce la mai multe probleme.

Mâncarea cu binge este un mecanism negativ de coping după traumă

Săptămâna trecută am fost agresată sexual. Pe fondul confuziei, durerii și furiei care urmează a atac sexual, am început să mănânc ca un mecanism de coping (Efectul agresiunii sexuale asupra femeilor Victimele agresiunii sexuale). A început că ori de câte ori eram singur, o să-mi umplu excesiv maneca gastrica până se doare. Apoi am început să o fac aproape la fiecare masă, indiferent dacă eram singur sau nu.

Într-un moment atât de dificil, mecanismele mele pozitive de coping m-au părăsit și m-am dus cu vechea mea standby, mâncare cu chef. Știam că nu este sănătos, știam că nu va fi de folos, dar nu mă puteam opri din a merge pur și simplu frigiderul, scoțând orice era în el și terminându-l, indiferent cât de incomod sau bolnav mă simțeam (

Punctul scăzut al tulburării mele de mâncare).

Ce poți face când folosești mâncarea cu binge ca un mecanism de coping?

Ceea ce m-a oprit să folosesc mâncarea cu binge ca mecanism de coping a fost să-i adresez pe ceilalți și să-i folosesc binge sistem de sprijin pentru mâncare. Încercarea de a face față traumei pe cont propriu este o parte din motivul pentru care am apelat la mâncare pentru a face față. Nu primeam sprijinul de care aveam nevoie și mă simțeam izolat în plus față de tot ce se întâmpla.

O combinație de a vorbi cu prietenii, văzându-mi terapeutulȘi obținerea unei scurte salvări din munca de la școala absolvenților m-a ajutat să mă reorientez, să fac cont de ceea ce am experimentat și să nu mai folosesc mâncarea binge ca mecanism de coping. De asemenea, am decis să fac ceva ce îmi doream să fac de ceva vreme și mi-am bărbierit capul. Am făcut alte forme tulburare de alimentatie binge auto-ingrijire la fel să mă ajute să fac față fără mâncare.

Mecanismele de copiere pozitive vor obține rezultate mai bune decât mâncarea cu binge

Atunci când o traumă se întâmplă prima dată, revenirea la mecanisme nocive de coping, cum ar fi mâncarea cu chef, poate părea a fi alegerea naturală. Când am ajuns la termeni cu ceea ce mi s-a întâmplat, nimic nu m-ar fi putut împiedica să mănânc. Dar aceasta nu a fost o soluție pe termen lung la ceea ce treceam. Nu există răspunsuri ușoare atunci când simțiți traume în viața voastră. Cu toate acestea, mâncarea cu chef nu este singura modalitate de a face față.

Găsiți Star pe Stare de nervozitate und on site-ul ei personal.