Gândurile toxice ale unei diete înfometate

Cineva s-ar putea întreba ce fel de gânduri toxice trebuie să gândească o persoană pentru a merge mai departe dieta înfometării. Răspunsul scurt este: mulți dintre ei. Răspunsul lung este că toată lumea își va experimenta gândurile toxice care provoacă o dietă înfometată diferit, dar există câteva fire comune care trec prin ele.

Gândire toxică: voi continua o dietă înfometată pentru că sunt inutil

Unul dintre cele mai frecvente gânduri toxice pe care le simte cineva pe o dietă înfometată este inutilitate. Există sentimentul de bază că nu meritați mâncare pentru că vă permiteți să vă aflați la greutatea dvs. actuală (care poate fi sau nu o greutate adecvată pentru înălțimea și construcția dvs.). O dietă înfometată este o modalitate de a îndrepta incapacitatea de a fi subțire, gestionând cu totul prea mult autocontrol.

Societatea îi place să spună tuturor că excesul de greutate sau obezitatea este cauzată de lipsa puterii de voință. Dar când te înfometezi, nu operezi pe nimic altceva decât pe puterea voinței. Ceea ce, potrivit logicii menționate anterior, ar trebui să însemne că devii super subțire. Dar tu nu. Orice pierzi se câștigă înapoi odată ce începi să mănânci din nou. Poate nu chiar imediat, dar până la urmă. O dietă înfometată nu este durabilă și atunci când te ocupi doar de gânduri toxice, nu vei atinge obiectivele de pierdere în greutate.

Gândire toxică: voi merge la o dietă înfometată, deoarece sunt special

După ce ai luat o dietă înfometată timp îndelungat (aproximativ una până la două săptămâni, variază), pe lângă gândurile tale toxice, s-ar putea să începi să experimentezi o senzație de elăție și euforie. Cu siguranță am simțit asta după puțin timp și am crezut că este recompensa mea pentru că sunt atât de curat și curat și că păstrez acea mâncare murdară și oribilă din corpul meu. Credeam că sunt mai bun decât simpli muritori care aveau nevoie de mâncare pentru a supraviețui. Eram atât de special, încât nici o alertă corporală împotriva foamei nu m-ar determina să-mi pun în sus gură.

Dar aceste gânduri toxice sunt aceleași cu cele menționate anterior, doar un alt tip și adesea pot merge paralel cu primul. Ceea ce, conștientizez, nu are sens să te gândești la tine ca fiind mai bun decât alți oameni și mai rău decât alți oameni în același timp, dar acestea nu sunt gânduri raționale, logice. Sunt boli mintale alergate, necontrolate.

Cum pot evita gândurile toxice care provoacă dietele înfometării?

Gândurile toxice se pot întâmpla oricând și se pot manifesta în gânduri intruzive, până unde mergeți la o dietă înfometată pare o idee foarte bună. Dar nu este și nu va fi niciodată. Pierderea în greutate poate fi realizată cu ajutorul specialiștilor din domeniul medical și abordarea acestor gânduri toxice se poate realiza prin a vedea terapeutul tulburărilor alimentare. Uneori poate fi nevoie de medicamente psihiatrice pentru a combate o boală de bază, cum ar fi depresia sau anxietatea, care ar putea să le provoace.

Este important să vă amintiți că aceste gânduri toxice nu vă duc viața și că dietele înfometate nu sunt un lucru sănătos de făcut. Amintindu-ți acest lucru prin mantre sau doar la întâmplare pe parcursul zilei, poate părea o prostie, dar vă poate ajuta să vă reprogramați gândește-te și reamintește-ți că ai alte opțiuni decât să-ți faci rău corpului, negându-i combustibilul de care are nevoie pentru a putea a functiona.

Găsiți Star pe Stare de nervozitate, Google+, și pe blogul personal.