Găsirea moderării și echilibrului în viață

Este posibil să fi auzit că moderația este esențială pentru un stil de viață sănătos și fericit. De asemenea, budiștii și stoicii au explicat timp de milenii cum păstrarea echilibrului în viața ta este cheia sensului și a liniștii. Uneori, găsirea echilibrului potrivit poate fi dificilă. Cu toate acestea, cu efort harnic și consistent, puteți găsi cantitatea potrivită de moderare și echilibru în fiecare aspect al vieții voastre.

Găsirea echilibrului și moderației la locul de muncă

Găsirea echilibrului potrivit la locul de muncă poate fi dificilă. Constanta presiunea de a efectua s-ar putea să vă încurajeze să lucrați mai multe ore și mai mult, de teamă că nu veți putea să vă separați. Poate fi ușor să cazi ars, resentindu-ți locul de muncă, totuși lucrând în continuu, de frică.

In timp ce muncind prea mult poate fi o problemă serioasă, deci se poate descărca. Dacă doriți să excelați în profesia dvs. și să vă bucurați de zeci de ani de succes, va trebui să faceți mai mult decât minimul. Pentru a-ți crește șansele de creștere în carieră, trebuie să depui munca necesară pentru a contribui creativ la organizația ta.

Găsirea echilibrului poate dura timp și te vei balansa între extreme înainte de a obține un blocaj. Am avut săptămâni de 80 de ore în care alergam pe fumuri. De asemenea, am avut luni în care eram convins că a trăi un stil de viață ultra-minimalist și a lucra cât mai puțin a fost răspunsul. Acum, cred că un mediu fericit - calea de mijloc - este cel mai bun curs de acțiune.

Găsirea echilibrului și moderației în sănătate 

Când vine vorba de sală de sport - sau de pistă, saltea de yoga etc. - găsirea unui mediu fericit contribuie la promovarea unei vieți lungi și sănătoase. Stați pe canapea toată ziua este o modalitate sigură de sănătate precară. În același timp, supraexercitarea te poate duce la suprasolicitare și la ardere. În unele cazuri, exercițiile fizice extreme pot avea și riscuri cardiovasculare.

Același lucru este valabil și pentru nutriție. Să mănânci 4.000 de calorii pe zi (cu excepția cazului în care ești un sportiv extrem de activ) nu îți va merge foarte bine pentru tine. Dar nici unul nu mănâncă 500. Dietele extreme care vă limitează doar la banane sau shake-uri proteice nu sunt susceptibile să furnizeze nutrienții de care aveți nevoie pentru a efectua. Echilibrul este totul.

Totul în moderație, inclusiv moderația

În timp ce echilibrul și moderația sunt instrumente utile într-o viață sănătoasă, uneori este posibil să doriți să obțineți un pic extrem. Când eram la facultatea de drept, studiam peste 60 de ore pe săptămână. Când m-am antrenat pentru un maraton, am mers sâmbătă dimineața la alergări de 20 de mile. Când am aflat că oarb, am renunțat la slujba și m-am mutat în America de Sud.

Niciuna din aceste vremuri din viața mea nu a fost exerciții cu moderație. Din când în când, dacă aveți obiectivele fixate pe un obiectiv ridicat, este posibil să fie nevoie să luați o pauză de la moderație și să depuneți cel mai bun efort. După ce ți-ai îndeplinit obiectivul, prioritizează zonele vieții tale, este posibil să fii neglijat în timp ce urmărești obiectivul și să te întorci la o stare de echilibru.

Cum găsiți moderație și echilibru în viață? Partajează poveștile tale în comentarii.

Vezi si:

• Echilibrați grija de sine între a spune nu și a vă provoca
• Modificările stilului de viață pentru depresie încurajează moderația