Respingerea socială mă face să ascund o parte din mine

Respingerea socială mă doare mult mai mult decât mi-aș dori. Sunt sensibil și, prin urmare, experimentez toate emoțiile într-o măsură mai mare. Totul de la bucurie până la depresiune poate fi uneori copleșitor. Și aceasta este tendința de a experimentați emoțiile atât de puternic asta mă împiedică să-mi dezvălui părți din mine pe care le-am etichetat „irevocabil”.

Lasă-mă să explic.

Deși ostracismul și respingerea socială sunt dureroase pentru majoritatea oamenilor, pentru cineva ca mine tulburare de deficit de atenție / hiperactivitate (ADHD), respingerea socială este cicatricială. Și teama de a fi respins social mă împiedică să-i las pe oameni în locuința mea din cauza aglomerării sau să îi las pe oameni să meargă în mașina mea din cauza cât de dezordonat este (sticle goale de apă pe oricine)?

Există părți din mine pe care le masc sau le ascund adesea lumii și am perfecționat această proiecție exterioară de-a lungul mai multor ani.

Teama de respingere socială poate fi un simptom al ADHD

Poate disforie de sensibilitate la respingere (RSD) este de vină aici, dar disconfortul nefiind plăcut, inițial, este destul de grea pentru mine. Așadar, ascunderea aspectelor nu atât de grozave de mine însumi servește aproape ca mecanism de apărare. Sunt unul dintre acei oameni care preferă nu să pun barca și am tendința să fiu departe de confruntare.

Așa că, atunci când cineva nu îmi place, îmi petrec mult timp în cap, internalizând de ce, ce aș fi putut face și modalități prin care aș putea îmbunătăți lucrurile. În cele din urmă, pentru a minimiza disconfortul, găsesc toate motivele pentru care cealaltă persoană suge și, în mod ironic, încep să le displace. Dar nu a trecut mult timp până mă înțeleg cu ideea că nu sunt doar ceașca tuturor, și că este în regulă.

Ce am învățat din cauza fricii mele de respingere socială

Ceea ce am învățat după ani de zile de polizare și protejare a aspectelor personalității mele este:

• Cum să mă antrenez prin disconfortul respingerii sociale.
• Cum să accept versiunea nepoluată a mea.
• Cum să mă concentrez asupra oamenilor care mă iubesc, toate de mine.

Voi împărtăși aceste lecții greu învățate în videoclipul de mai jos. Și dacă te-ai luptat vreodată cu respingerea socială, care sunt anumite modalități prin care ai trecut? Împărtășește-ți gânduri și comentarii în secțiunea de comentarii de mai jos.