Cum să reacționezi la anxietate dacă nu o ai

Acest lucru va suna, pentru unii, în mod excesiv de dur, dar am fost din ce în ce mai frustrant să fiu în jurul oamenilor care nu au anxietate, pentru că mi-a fost foarte clar că majoritatea oamenilor care nu o au nu au niciun indiciu cum să reacționeze la anxietate atunci când se întâmplă.

Cât de mulți oameni reacționează la anxietate

Iată chestia: am înțeles că majoritatea acestor oameni au inimile la locul potrivit. Încercă tot posibilul să reacționeze la anxietate într-un mod util și nu le dau vina pentru asta. În același timp, asta poate fi atât de frustrant. Ei cred că ajută și nu.

Voi ajunge direct la acest punct: din experiența mea (și trebuie subliniat că nu pot vorbi decât din experiențe ale unor persoane pe care le-am întâlnit personal) mulți oameni reacționează la anxietate în ceea ce consider eu foarte mod negativ. Este ceva înfricoșător și deviant și ar trebui rezolvat imediat.

Cum să reacționezi mai bine la anxietate

Nu vreau să sugerez că anxietatea nu ar trebui diminuată sau oamenii nu ar trebui să muncească pentru a o diminua, dar există modalități mai bune de a reacționa la anxietate. Ceea ce sugerez este această părere

anxietatea la fel de înfricoșătoare și deviant este periculos și ar trebui aruncat imediat.

Lasând deoparte asta vizualizarea problemelor de sănătate mintală ca deviante este un mod de gândire social toxic, nici măcar nu este exact pentru cineva bolnav psihic. Dacă aveți un tulburare de anxietate, a fi neliniștit nu este deviant, ci norma. Dacă cineva spune deviantul său, spune că starea lor normală de a fi deviantă - este acela de mesaj pe care oricine ar trebui să-l trimită?

Anxietatea poate fi înfricoșătoare - nu există îndoieli acolo. Însă, pentru mine, ca cineva care are anxietate, reacția mea la acest lucru înfricoșător este să nu încerc să-l alung din existență, deoarece - și nu pot sublinia acest lucru suficient - că literalmente nu se poate face. Anxietatea va fi întotdeauna o parte a vieții mele și nu pot face nimic pentru a schimba asta.

Acestea fiind spuse, chiar dacă anxietatea mă poate speria uneori, nu văd anxietatea în sine ca fiind ceva înfricoșător. Nu pot. O văd ca ceva care va fi întotdeauna cu mine, ceva care uneori îmi va provoca disconfort și greutăți și ceva cu care va trebui să învăț să trăiesc și să navighez într-un mod sănătos, spre deosebire de încercarea de a-l anula în întregime.

Și asta vreau ca persoanele care nu au neliniște să le îndepărteze. Persoanele cu anxietate vor fi întotdeauna neliniștite. Acesta este un fapt, așa că nu este o idee bună să îl privim așa cum este un demon care are nevoie de exorcizare, indiferent de cât de util ar putea crede. În schimb, reacționează la anxietate, adoptând o abordare mai nuanțată - nu vreau să pretind să vorbesc pentru toată lumea cu anxietate, dar din experiența mea, acest tip de abordare este infinit mai util.