Recuperarea necesită un comportament schimbat
Schimbările de comportament nu sunt singurele schimbări necesare în recuperarea bolilor mintale, dar sunt o parte cheie a sentimentului mai bun și a trăirii vieții pe care doriți să o trăiți. Dar este atât de incredibil de greu. Recent, am avut o conversație frustrantă, dar productivă cu terapeutul meu despre cum trebuie să încep să fac schimbări de comportament dacă vreau să continuu îmbunătățirea sănătății mele mintale, iar motivul pentru care a fost atât de frustrant este acela că nu am știut niciodată cum să-mi schimb comportament. Sunt un gânditor, o persoană extrem de sensibilă, cu multă imaginație și creativitate, iar o parte din mine cred cu adevărat că mă pot vindeca de boli mintale și traume doar gândindu-mă la modul corect. Dar terapeutul meu are dreptate. Nimic nu se schimbă dacă nu se schimbă nimic.
De ce trebuie să facem schimbări comportamentale în recuperare
Cele mai multe dintre simptomele bolii mele mintale provin din credințele de bază problematice și de la un sentiment disfuncțional al sinelui, așa că de multă vreme am cu adevărat M-am gândit că, dacă aș face doar o perspectivă suficient de clară asupra convingerilor mele și a disfuncțiilor mele, aș putea să le schimb doar gândindu-mă la ele diferit. Nu aș avea nevoie să îmi schimb în mod conștient comportamentul, comportamentul meu s-ar adapta pur și simplu ca urmare a modului meu de a gândi despre mine. Pentru a fi corect, există un adevăr în acest sens și sunt foarte mândru de toate ideile pe care le-am făcut în sănătatea mea mentală, dar se pare că recuperarea funcționează cel mai bine atunci când schimbarea vine din toate părțile. Trebuie să ne schimbăm gândirea și acțiunile.
Dacă aveți greutăți cu asta, înțeleg complet. Este un lucru cu care mă lupt cu adevărat în acest moment, dar am vrut să-mi împărtășesc experiența, pentru că vreau să știți că este în regulă dacă schimbarea comportamentului dvs. este greu. Este în regulă dacă o parte din voi nu doriți să o faceți. Am înțeles. Dar trebuie doar să lucrăm spre schimbare, să lucrăm spre recuperare.
Aflați mai multe despre experiența mea cu schimbarea comportamentului pentru a lucra spre recuperare în videoclipul de mai jos. Și nu uitați să împărtășiți povestea dvs. și în comentarii. Cum v-ați apropiat de comportamentul dvs. când vine vorba de recuperarea de boli mintale? Îți este greu sau ai tendința să te lupți cu celălalt capăt al spectrului, schimbându-ți gândurile și credințele inconștiente? Împărtășește-ți experiența cu comunitatea noastră în comentariile de mai jos, nu știi niciodată cine ar putea avea nevoie să-ți asculte povestea.
