Următorii de fitness pot înrăutăți comportamentele tulburării de alimentație?
Chiar în această dimineață, mi-am deschis căsuța de e-mail și am observat o linie de subiect care scria: „Câți pași trebuie să faceți pentru a pierde în greutate?” Ca cineva care continuă să se lupte cu gândurile anorexie zilnic, prima mea reacție la a vedea acest lucru a fost să dau clic pe firul de e-mail, pentru a putea ști răspunsul. Am fost chiar tentat să parcurg prin trackerul meu de fitness mobil pentru a mă asigura că ajung în mod obișnuit la numărul de pași necesar.
Dar, întrucât mă aflu și acum într-o recuperare angajată, acest reflex inițial a fost înlocuit cu o altă întrebare mai constructivă: „Următorii de fitness pot agrava consumul comportamente de tulburare? "Ar putea monitoriza numărul de pași făcuți, etajele urcate, kilometri alergați sau mersi, iar caloriile arse crește modelele obsesive care tulburari de alimentatie prospera mai departe? Pe baza propriei mele experiențe, cred că răspunsul este „Da”.
Relația mea cu următorii de fitness în recuperarea tulburărilor de alimentație
Acest lucru poate părea ironic, dar nu am folosit niciodată trackere de fitness în timp ce în profunzimea anorexiei - de fapt, nu am întâlnit aceste dispozitive până nu am fost în recuperare. M-am simțit suficient de ancorat în procesul de vindecare pentru a reintroduce exercițiile fizice în viața mea după un lung hiatus, și mi-am dorit un fel de instrument pentru a-mi modera nivelul de efort, pentru a menține o gamă sănătoasă și pentru a nu deveni dependență. Deși această intenție inițială a fost utilă, de-a lungul timpului, ea a contribuit la aceleași comportamente de tulburare alimentară Am ales să vindec.
În loc să-mi scanez tracker-ul de fitness pentru a confirma că nu m-am exercitat excesiv, am început să mă bazez pe el ca motivația de a alerga pe distanțe mai lungi și de a-mi împinge corpul mai tare pentru a bate un record anterior pe care l-am stabilit săptămâna inainte de. Această compulsie era în stare de ebrietate - mi-am dorit satisfacția de a vedea următorul meu de fitness calculând numărul de pași în timp ce traversam camera sau coborâm pe scări. Totuși, nu mi-am dat seama cât de dependent eram de acel dispozitiv decât în urmă cu doar câteva luni. După cină într-o seară, soțul meu a transformat un episod Aripa de Vest mai departe și am ajuns amândoi împreună pentru un maraton Netflix.
S-a îmbrăcat pe canapea sub o pătură și m-am întors în fața televizorului, purtându-mi adidașii și examinându-mi trackerul de fitness la fiecare câteva minute. Acest ritual a continuat o perioadă, dar la jumătatea episodului, soțul meu a dat clic pe pauză, s-a întors spre mine cu o sprânceană ridicată, și a contestat: „Este noua ta metodă de a arde calorii?” Dezarmat - și defensiv - la întrebarea lui, am bâlbâit: „Desigur nu! Aș prefera să nu fiu sedentară atunci când pot să mă mut ”.
Ne-am privit unii pe alții, în timp ce un argument fără cuvinte a trecut între noi. Mă văzuse în gât exercițiu compulsiv înainte, așa că a înțeles care sunt semnele de căutat. În cele din urmă, m-am alăturat lui de pe canapea și m-am confruntat cu o admitere pe care o știam deja la un nivel. Fitness tracker-ul îmi agravase comportamentele de tulburare alimentară. Ca să fiu sincer, acesta este încă un domeniu de ispită, dar obiectivul meu este eliminarea completă a utilizării trackerului de fitness, astfel încât să mă pot concentra, fără distrageri, asupra recuperării tulburărilor alimentare.
