Ce este funcția executivă? 7 Deficite legate de ADHD

Ce este funcția executivă?

Functie executiva este procesul cognitiv care organizează gânduri și activități, prioritizează sarcinile, gestionează eficient timpul și ia decizii. Aptitudinile funcției executive sunt abilitățile care ne ajută să stabilim structuri și strategii pentru gestionarea proiectelor și să determinăm acțiunile necesare pentru a înainta fiecare proiect înainte. Persoanele cu disfuncție executivă se luptă adesea să analizeze, să planifice, să organizeze, să planifice și să completeze sarcinile - sau la termen. Acestea înlocuiesc materialele, prioritizează lucrurile greșite și sunt copleșiți de proiectele mari.

Este disfuncția executivă un simptom al ADHD?

Există o mulțime de confuzii în ceea ce privește „funcția executivă” - și cum se raportează la ADHD. Este ADHD an tulburare funcțională executivă? Este, de asemenea, orice tulburare a funcției executive ADHD? Răspunsurile se bazează pe ceea ce înțelegem prin „funcții executive” - și cum se raportează la autoreglare.

Termenul „funcționare executivă” a fost inventat în anii ’70 de Karl Pribram, ale cărui cercetări au indicat că funcțiile executive sunt mediate în primul rând de cortexul prefrontal. În mod tradițional, a fost utilizat pe scară largă în neuropsihologie, psihologie clinică și psihiatrie. În ultimii ani, însă, a fost răspândit în domeniul mai larg al psihologiei generale și al educației, unde este adesea încorporat în strategiile de predare și

cazare la sală.

Până în prezent, cunoaștem despre patru circuite din cortexul prefrontal al creierului care se referă la funcția executivă - și disfuncție executivă.

[Autotest: Ați putea avea deficiențe de funcție executivă?]

Funcția executivă și creierul ADHD

– Circuitul „Ce”: Pleacă de la lobul frontal - în special suprafața exterioară - înapoi într-o zonă a creierului numită ganglionii bazali, în special o structură numită striatum. Circuitul „Ce” este legat de memoria de lucru, deci în acest circuit, ceea ce credem începe să ghideze ceea ce facem. Acest lucru este valabil în special atunci când vine vorba de planuri, obiective și viitor.

– Circuitul „Când”: Acest al doilea circuit pleacă din aceeași zonă prefrontală înapoi într-o parte foarte antică a creierului numită cerebel, în partea cea mai din spate a capului. Circuitul „Când” este circuitul de sincronizare al creierului - el coordonează nu doar cât de corect este un comportament va fi și succesiunea comportamentului, dar și actualitatea acțiunilor tale și când faci anumite lucruri lucruri. Un circuit „Când” funcționat necorespunzător la o persoană cu ADHD explică de ce avem deseori probleme cu managementul timpului.

– Circuitul „De ce”: Al treilea circuit provine și din lobul frontal, care trece prin partea centrală a creierului (cunoscut sub numele de cingulatul anterior) până la amigdala - poarta de intrare a sistemului limbic. Este adesea denumit circuitul „fierbinte”, deoarece este legat de emoțiile noastre - este locul în care ceea ce credem controlează modul în care ne simțim și invers. Este decizia finală în toate planurile noastre. Când ne gândim la mai multe lucruri pe care le-am putea face, acesta este circuitul care în cele din urmă alege dintre opțiunile bazate pe modul în care ne simțim despre ele și pe proprietățile lor emoționale și motivaționale.

– Circuitul „Cine”: Acest circuit final merge de la lobul frontal până chiar în spatele emisferei. Este locul unde are loc conștientizarea de sine - este locul în care știm ce facem, cum ne simțim (atât intern, cât și extern) și ce ni se întâmplă.

Vizionând ADHD în raport cu aceste patru circuite, puteți înțelege de unde apar simptomele. În funcție de ce circuite sunt cele mai afectate și cel mai puțin afectate, puteți observa variații în tipurile de simptome pe care orice individ le va avea. Unii oameni au mai mult deficit de memorie de lucru. Unii oameni au mai multe probleme de reglare a emoțiilor. Unii oameni au mai multe dificultăți în timp, dar mai puține dificultăți cu toți ceilalți. Dar toate implică aceste circuite.

[Descărcare gratuită: Provocări comune ale funcției executive și soluții]

Care sunt abilitățile funcționale de bază?

Deci știm ce părți ale funcțiilor executive de control al creierului, dar ce sunt acestea în mod special? În linii mari, funcția executivă se referă la abilitățile cognitive sau mentale de care oamenii au nevoie pentru a-și urmări activ obiectivele. Cu alte cuvinte, este vorba despre modul în care ne comportăm pentru obiectivele noastre viitoare și despre ce abilități mentale avem nevoie pentru a le îndeplini.

Termenul este foarte strâns legat de autoreglare - funcțiile executive sunt lucruri pe care ți le faci singur, pentru a-ți schimba comportamentul. Folosind funcțiile executive în mod eficient, sperați să vă schimbați viitorul în bine.

Funcția executivă este apreciată prin puterea acestor șapte abilități:

1. Constiinta de sine: Simplu spus, aceasta este o atenție autoregistată.

2. Inhibitie: De asemenea, cunoscut sub numele de auto-reținere.

3. Memorie de lucru non-verbală: Capacitatea de a ține lucrurile în minte. În esență, imagini vizuale - cât de bine poți imagina lucrurile mental.

4. Memoria de lucru verbal: Vorbire de sine sau vorbire internă. Majoritatea oamenilor consideră acest lucru drept „monologul lor interior”.

5. Autoreglarea emoțională: Abilitatea de a lua precedentele patru funcții executive și de a le folosi pentru a vă manipula propria stare emoțională. Aceasta înseamnă să înveți să folosești cuvinte, imagini și conștiința ta de sine pentru a procesa și modifica modul în care ne simțim despre lucruri.

6. Auto-motivare: Cât de bine te poți motiva să termini o sarcină atunci când nu există consecințe externe imediate.

7. Planificarea și rezolvarea problemelor: Experților le place uneori să se gândească la acest lucru ca la „self-play” - modul în care ne jucăm cu informații în mintea noastră pentru a veni cu noi moduri de a face ceva. Înlăturând lucrurile și recombinându-le în moduri diferite, planificăm soluții pentru problemele noastre.

Această listă sună familiară? Ar trebui. Orice persoană care prezintă simptomele clasice ale ADHD va avea dificultăți cu toate sau majoritatea acestor șapte funcții executive. Problemele cu inhibarea la cineva cu ADHD duc la acțiuni impulsive, de exemplu. Problemele cu reglarea emoțională duc la izbucniri necorespunzătoare.

În esență, ADHD este o tulburare de deficit de funcție executivă (EFDD). Termenul umbrelă „ADHD” este pur și simplu un alt mod de a face referire la aceste probleme.

Aceste șapte funcții executive se dezvoltă în timp, în ordine cronologică în general. Conștientizarea de sine începe să se dezvolte în jurul vârstei de 2 ani, iar până la 30 de ani, planificarea și rezolvarea problemelor ar trebui dezvoltate pe deplin la o persoană neurotipică. Cei cu ADHD sunt în general cu aproximativ 30 până la 40 la sută în spatele colegilor lor în tranziția de la o funcție executivă la alta. Prin urmare, este sens ca copiii și adulții cu ADHD să aibă probleme să facă față situațiilor adecvate vârstei - gândesc și acționează în moduri asemănătoare cu tinerii mult mai tineri.

Conștientizarea acestor funcții executive îi poate ajuta pe părinți să înființeze un sistem de detecție timpurie pentru ADHD, ajutându-i să caute o evaluare profesională și acomodări inainte de un copil începe să se lupte în școală. Apoi, cu acomodări și tratament adecvat, persoanele cu ADHD pot învăța să folosească ceea ce știu și să consolideze aceste funcții executive în timp.

[Citește acest lucru: Tulburarea funcției executive, explicată!]

Russell Barkley, Ph. D., este membru al ADDitude Panoul de revizuire medicală ADHD.

Actualizat la 10 octombrie 2019