Învățarea asincronă este dificilă pentru creierele ADHD. Aceste Hacks vă vor ajuta.

La fel ca mulți părinți dezlănțuiți și frenetici în acest sezon de înapoi la școală, am trei copii în trei școli diferite și trei faze de dezvoltare diferite. Mai mult decât atât, ne lansăm într-un complex de învățare virtuală și hibridă - ale cărei detalii rămân cel puțin parțial neclar la mai puțin de două săptămâni - și încă lucrez cu normă întreagă acest. Inutil să spun că stresul este mare.

Ne privește în față este o provocare fără precedent a funcției executive: cum să creăm o colecție de învățământ la distanță spații de lucru și programe care funcționează pentru întreaga familie.

Sunt epuizat doar gândindu-mă la asta, dar intru și în acest semestru academic cu lecții învățate din primăvară care pot ajuta la transformarea acestei tranziții puțin mai stâncoasă. Iată unde îmi concentrez energia în acest sezon de înapoi la școală:

1. Creați un spațiu de lucru desemnat

Dacă aveți spațiul și mijloacele necesare pentru a face acest lucru, creați un spațiu de lucru distinct pentru copilul tău. Această zonă școlară ar trebui să conțină toate rechizitele de care anticipați că va avea nevoie copilul dvs. - așezate în sertare sau coșuri care nu aglomerează suprafața reală. Încercați să mențineți un desktop clar care conține foarte puțin pentru a vă ajuta copilul să evite distragerea atenției.

2. Ușor în focalizare

Pentru mulți copii cu ADHD, sări direct într-o sarcină legată de școală este dificil. Inițierea unei sarcini nedorite (sau chiar a unui proiect într-un subiect preferat) poate fi de-a dreptul descurajantă, ceea ce duce la o pierdere de timp.

Dacă copilul sau adolescentul dvs. are nevoie de ajutor pentru a ajunge „în zonă”, creați un sistem care începe cu un ghidat meditaţie conceput pentru a aduce corpul copilului în jos pentru a începe. Alternativ, dacă copilul sau adolescentul trebuie să-și ridice motorul, creați o rutină de exerciții, cum ar fi cricuri de salt, împingeri de perete sau coardă pentru a obține energia care curge. Scopul este de a oferi copilului tău o conștientizare de ceea ce are nevoie - concentrare calmă sau flux de sânge puternic sau poate o combinație a celor două - pentru a începe munca școlară.

[Faceți clic pentru a citi: ușor distras? Cum să reglați distracțiile și să vă concentrați asupra școlii]

3. Dezordonarea cu scopul

Dacă copilul tău lucrează în camera lor, ia-ți timp acum să te uiți în jur și de-dezordine spatiul. Scoateți din vedere toate obiectele care ar putea servi drept distractori. De exemplu, dacă Nintendo Switch este la vedere, copilul tău poate fi tentat să-l găsească atunci când se simte copleșit sau plictisit de o sarcină. Așezați obiectele în sertare sau coșuri sub pat sau în dulap pentru a crea un mediu vizual sub-stimulant. Dacă este posibil, așezați biroul copilului pe un perete și nu pe o fereastră, ceea ce poate distrage și atenția.

În bucătărie puneți farfurii, boluri și cupe la îndemână. Stocați cămara cu alimente sănătoase pe care le pot prepara cu ușurință și se orientează singuri. Cu cât este mai greu să găsești toate ingredientele, cu atât copilul tău va avea mai puțină motivație pentru a face un sandviș sau pentru a ajunge la o gustare fără să te sune mai întâi. Pe cât poți, creează spații destinate articolelor desemnate, cum ar fi pasta de dinți, șampon etc. și etichetați dacă este necesar. Creați consistență și predictibilitate în plasarea articolelor. Acest lucru poate însemna mai multă muncă pe termen scurt, dar mult mai puține solicitări de ajutor și mult mai puțin timp pierdut pe termen lung.

4. Mențineți fluxul de lucru

Ca adulți, suntem adesea motivați să continuăm să ne chinuim, deoarece activitățile mai plăcute așteaptă de cealaltă parte a sarcinilor noastre de lucru. Motivația internă a copiilor noștri nu este de obicei la fel de mare, mai ales dacă sarcinile de lucru sunt provocatoare sau în mai mulți pași. Ajutați-l pe copil să creeze pauze în programul său pentru mișcare, pentru o gustare și pentru reumplerea sticlelor de apă. Păstrați gustări sănătoase ușor accesibile și folosiți aceste mici pauze pentru a menține nivelul de putere constant.

Configurați o pauză de masă, inclusiv timpul afară, astfel încât să existe oportunități de reîmprospătare și resetare înainte de a începe un alt apel Zoom sau o sarcină. În cele din urmă, setați ora de începere și sfârșit pentru ziua școlii, astfel încât copiii dvs. să poată aștepta cu nerăbdare un punct final.

În acest an vor apărea provocări pe care nu le-am putea anticipa niciodată, dar acești pași vă vor ajuta familia să aibă strategii inteligente pentru a începe învățarea la distanță. Mult noroc!

Învățare asincronă: pașii următori

• Învăța: Runda 2 a școlii la distanță - Cum să îmbunătățiți învățarea la distanță pentru elevii cu ADHD
• Citit: Ajustarea planului IEP sau 504 al copilului dvs. pentru învățarea la distanță
• Descarca: Ghidul ADHD pentru învățarea la distanță

---

ACEST ARTICOL face parte din ACOPERIREA PANDEMICĂ GRATUITĂ A ADDITUDEI
Pentru a ne susține echipa pe măsură ce urmărește conținut util și în timp util pe tot parcursul acestei pandemii, Vă rog alătură-te nouă ca abonat. Cititorii și asistența vă ajută să faceți acest lucru posibil. Mulțumesc.

Actualizat la 31 august 2020