Gândurile mele sinucigașe sunt normale?

Avertisment declanșator: Această postare conține o discuție sinceră despre gândurile sinucigașe.

În general, gândurile sinucigașe nu sunt normale, dar au fost pentru mine în ultima vreme. Lucrez activ la recuperarea mea de peste șase ani și, totuși, în ultimele două luni, am experimentat un fel de gândurile de sinucidere aproape în fiecare zi. Nu vreau să mor, vreau doar să lovesc „fundul”, astfel încât să mă pot îmbunătăți în cele din urmă.

Totul este legat de al meu probleme de rușine. Nu-mi place cine sunt și nu cred că progresul lent și constant mă poate rezolva cu adevărat. O parte din mine crede că trebuie să omor versiunea mea „proastă” pentru a fi în cele din urmă versiunea „bună” a mea. Aceasta a devenit o parte atât de normală a vieții mele și am auzit atât de mulți alții vorbind despre experiența ceva similar, pe care nu pot să nu mă întreb: este normal să te gândești la sinucidere?

Gândurile sinucigașe pot fi normale pentru mine, dar nu sunt întotdeauna o urgență

Sunt gândurile mele suicidare normale pentru mine? „Normal” este un cuvânt foarte încărcat pentru mine. Practic îl folosesc ca o modalitate de a-mi invalida sentimentele spunându-mi că sunt „normale”, toată lumea simte așa și eu sunt singurul

fiind dramatic și făcând o mare afacere din nimic. Fac asta mult cu gândurile mele suicidare, deoarece, deși sunt tulburătoare și epuizante, nu sunt indicative ale unei crize.

Știu că acest lucru nu este cazul multor oameni, dar pentru mine, gândurile mele sinucigașe nu înseamnă că sunt nesigur sau că voi acționa după ele. Înseamnă că sunt profund nemulțumit și căut un fel de mod mare și dramatic de a-mi rezolva durerea în loc de sloganul lent și constant al recuperării. A-mi spune că gândurile sinucigașe sunt normale este modul meu de a-mi spune fie să trec peste asta, fie să o fac deja.

Acesta ar putea fi modul în care creierul meu funcționează în mod natural, dar timpul petrecut în recuperare m-a învățat că gândurile suicidare nu sunt normale, chiar dacă sunt supraviețuitoare. Chiar dacă toată lumea se simte uneori sinucigașă, asta nu o face normală. S-ar putea să fie obișnuit, dar nu este sănătos și am tot dreptul să fiu supărat și îngrijorat de gândurile mele suicidare, chiar dacă știu că sunt în siguranță.

Nu trebuie să vă descurcați chiar și cu gândurile suicidare „normale”

Pentru că știu că gândurile mele suicidare nu vor duce la acțiuni suicidare, de multe ori mă ocup de ele singure. S-ar putea să le menționez pe ale mele terapeut, dar odată ce confirm că sunt în siguranță, rareori discutăm mai departe. Nu le spun celor dragi pentru că nu are sens să-i fac nervoși și supărați în legătură cu ceva ce nu voi face niciodată. Problema este că, așa cum am spus mai sus, gândurile sinucigașe sunt încă supărătoare și epuizante, chiar și atunci când nu sunt de urgență. Și să te descurci singuri este profund singur.

Lucrez la schimbarea acestui lucru. Vreau să cer sprijinul de care am nevoie și să fiu sincer cu oamenii care mă iubesc, dar sincer, nu știu cum. Încep prin a-l întreba pe terapeutul meu ce îmi recomandă. Când voi suna mâine, o voi întreba dacă crede că ar trebui să schimb sau să adaug medicamente, dacă există orice pot face pentru a diminua aceste gânduri și dacă are vreo indicație despre a vorbi cu cei dragi despre asta Toate acestea. Cu îndrumarea ei, voi face tot posibilul să fac față acestor gânduri.

V-ați luptat cu gânduri suicidare care nu sunt la nivel de criză? Deși suicidele sunt „normale” pentru tine? Cum te descurci? Vă rugăm să nu ezitați să împărtășiți povestea dvs. în comentariile de mai jos.

Dacă simțiți că vă puteți răni pe dvs. sau pe altcineva, sunați imediat la 9-1-1.

Pentru mai multe informații despre sinucidere, consultați pagina noastră secțiunea de informații, resurse și asistență pentru sinucidere. Pentru ajutor suplimentar de sănătate mintală, vă rugăm să consultați numere de linii telefonice directe de sănătate mintală și informații referitoare la recomandări secțiune.