5 motive pentru care recuperarea tulburărilor de alimentație merită atât de mult
Știu din prima mână cât de mare poate fi o provocare de a acorda prioritate recuperării tulburărilor de alimentație în această perioadă a anului - sau chiar în general, de altfel. Așadar, dacă angajamentul dvs. de a vindeca este în curs de scădere, vreau să vă împărtășesc cinci motive pentru care cred că recuperarea tulburărilor de alimentație merită. Acest lucru nu este pentru a reduce la minimum durerea sau frământările pe care le-ați putea simți, dar sper că lista de mai jos vă va inspira și vă va încuraja să continuați pe calea către recuperarea unei vieți sănătoase și împuternicite. Recuperarea tulburărilor de alimentație nu este o simplă faptă, dar vă pot spune din experiență, rezultatul merită atât de mult.
Iată de ce cred că merită recuperarea tulburărilor alimentare
- Vei avea spațiul mental pentru gânduri dincolo de hrană sau imaginea corpului. Când ești sub influența unei tulburări de alimentație, creierul tău este consumat cu cantitatea de calorii ai mâncat, mărimea hainelor tale, numărul de kilograme pe care le cântărești sau cum arăți în oglindă. Aceste gânduri anxioase și obsedante vă vor menține cimentat într-un model de comportamente nesănătoase, cum ar fi restricția alimentelor, exercițiile fizice excesive sau ciclurile de epurare excesivă. Cu toate acestea, atunci când începeți să vă eliberați mintea de controlul tulburării alimentare, veți avea mai mult spațiu pentru a vă concentra asupra a ceea ce este de fapt important și semnificativ în viață.
- Vei deveni mai prezent și investit emoțional în relațiile tale. Această voce a tulburărilor de alimentație din capul tău poate face să pară aproape imposibil să te adaptezi nevoilor celor dragi. Deci, mai degrabă decât să interacționați cu ei în timp real, ascultați un implacabil monolog interior care te distrage de la relație și te îndeamnă să te amorți sau să te retragi de la om conexiune. Dar pe măsură ce înveți cum să reduci la tăcere vocea în recuperarea tulburărilor alimentare, acest lucru îți permite să fii autentic prezent celor din jur - pentru a le oferi timpul, atenția, energia și relațiile voastre depline, neperturbate investiție.
- Vei putea să faci mișcare pentru plăcere și sănătate în loc de pedeapsă. Cât timp a trecut de când ai ales să fii activ pentru plăcere, nu ca formă de pedeapsă? Când a fost ultima oară când ai observat aportul proaspăt de respirație în plămâni, te-ai minunat de contracția ritmică a mușchilor și ai privit priveliștile pitorești din jurul tău într-o alergare de dimineață? Șansele sunt, a fost o vreme, nu? Tulburarea ta alimentară a transformat exercițiul fizic într-o cerință pentru arderea caloriilor, dar recuperarea te va învăța cum să te miști într-un mod diferit, care să se simtă blând, echilibrat, reparator și plăcut.
- Vei simți o nouă apreciere pentru tot ceea ce este capabil propriul tău corp. Corpul uman este destul de miraculos prin design și precizie. Fiecare organ, os, articulație, mușchi, nerv și țesut are funcția sa distinctă și există pentru un singur scop - de a te menține în viață. În timp ce tulburarea alimentară vrea să submineze acest obiectiv, corpul este hotărât în misiunea sa de a vă proteja bunăstarea cu orice preț. Când faceți această legătură, este greu să nu simțiți o recunoștință imensă pentru ceea ce este capabil corpul. Deci, cu cât devii mai sănătos în recuperarea tulburărilor alimentare, cu atât vei avea mai multă apreciere axată pe corp.
- Vei descoperi că simțul identității tale personale nu este legat de această boală. Dacă sunteți ca mine, atunci vă luptați uneori să vă imaginați fără o tulburare alimentară. S-ar putea să vă întrebați dacă persoana de cealaltă parte a acestui proces de vindecare va semăna chiar cu voi în cea mai mică măsură. Dar odată cu recuperarea tulburărilor de alimentație vine realizarea faptului că simțul dvs. de identitate se bazează pe mult mai mult decât o boală care pune viața în pericol. Tu esti nu doar un număr pe scară - ești o ființă umană cu pasiuni, talente, vise, ciudățenii, valori și idiosincrazii unice. Aceasta este o identitate pentru care merită vindecată, după părerea mea.
Un memento înălțător că merită recuperarea tulburărilor alimentare
Data viitoare când simțiți o lipsă de angajament sau motivație de a rămâne pe parcursul propriului proces de vindecare, eu sper că aceste cuvinte de încurajare vă vor reaminti toate motivele pentru care recuperarea tulburărilor alimentare este atât de utilă aceasta.
