Sfatul colegiului pe care studenții cu ADHD trebuie să-l audă chiar acum
Este începutul semestrului din toamna anului 2020 - cel mai ciudat pe care majoritatea dintre noi l-am văzut vreodată. Dacă sunteți student, de acum știți dacă luați cursuri în direct, într-un format hibrid, complet online - sau deloc în favoarea unui semestru de decalaj sau a unui an de decalaj. Deși decizia a fost luată, există încă incertitudine: Dacă suntem în direct, vom rămâne așa? Dacă suntem online, voi putea să rămân suficient de angajat pentru a reuși? Dacă fac o pauză, voi rămâne în urmă și voi regreta?
Oricare ar fi calea ta, va fi în regulă. Acestea sunt vremuri ciudate pentru toată lumea, așa că nu sunteți singuri să vă simțiți neliniștiți. Depinde de dvs. să profitați la maximum de situația dvs. și iată câteva lucruri de reținut:
- Tine cont de întâlnirile. Dacă vă aflați într-un învățare online situație sau senzație de anxietate într-o situație de învățare în direct, acordați atenție renunțării la date. Nu ezitați să schimbați o clasă sau să o renunțați dacă nu funcționează pentru dvs. Mai târziu, când aplicați la școala de licență sau pentru o slujbă, tot ce va trebui să spuneți este „Asta a fost în timpul pandemiei”. Toată lumea va înțelege.
- Contactați instructorii. Învăț școala de absolvire, așa că știu că ÎNCINTĂ să auzim de la elevi. Nu fi timid. Dacă sunteți confuz, vă simțiți copleșiți, aveți probleme cu computerul, nervos de COVID, oricare ar fi - trimiteți un e-mail instructorului sau mergeți la programul de lucru (nu uitați masca!). Învățăm pentru că ne place să ajutăm - chiar dacă nu putem face nimic, doar știind că depuneți efortul poate face diferența atunci când vine momentul de notare.
- Întreabă pentru ajutor din timp. Copiii mei așteaptă întotdeauna până când este prea târziu pentru a ajuta. Dacă clasa pare dificilă, găsește un tutore înainte să te afli în buruieni. Abordați-vă la centrul de învățare de la școala dvs. (prin e-mail sau telefon) pentru a vedea ce tip de asistență puteți obține.
- Gaseste un prieten. Dacă sunteți 100% online, poate fi dificil să faceți conexiuni din clasă; va trebui să mergi în plus. Nu fi timid. Contactați cineva care pare să o aibă împreună (indiciu: persoana care răspunde la toate întrebările instructorului) și cereți-i informațiile de contact în cazul în care aveți o întrebare. Pantalonii aceia inteligenți adoră, de obicei, să ofere răspunsuri dacă îi cunosc.
- Înțelegeți că acest semestru este un pic experiment. Dacă situația dvs. nu funcționează pentru dvs., nu vă fie teamă să vă gândiți să o schimbați pentru primăvară, presupunând că lumea nu a revenit până atunci. Încercați un concediu de absență sau o sarcină de clasă mai mică. Nu este nici o rușine să încetinești viteza - nu participi la curse cu nimeni, chiar dacă se simte așa.
- Luați pauze și distrați-vă (în siguranță). Fie că sunteți acasă sau departe la școală, pauzele sunt importante pentru a menține concentrarea. Construiți-le în programul dvs. și tratați-vă făcând ceva care vă place - chiar dacă este doar timp de 10 minute.
- Dacă ați luat un semestru decalaj, încercați ceva nou! Deși acesta ar putea fi un moment excelent pentru a câștiga experiență în domeniul dvs. de interes, ar putea fi, de asemenea, momentul să experimentați și să ieșiți în afara zonei dvs. de confort. Orice ai alege să faci, mergi în plus, învață ce poți - și pune-l în CV!
- Ai grijă de tine. Doar pentru că mediul dvs. de clasă ar putea fi neobișnuit, asta nu înseamnă că nu ar trebui să vă îngrijiți în continuare ADHD creier. Dormi, mănâncă bine și continuă să faci mișcare. Este posibil să nu puteți merge la sală, dar există o mulțime de aplicații și cursuri gratuite de pe YouTube. Activitatea, oricare ar fi forma, vă va ajuta să vă concentrați și să vă păstrați spiritul bun.
[Lectură suplimentară: Colegiu? Există o aplicație pentru asta]
Mult noroc. Vă confruntați cu o sarcină mare de viață într-un moment foarte neobișnuit în lumea noastră. Țineți evidența luptelor și a eforturilor pe care le depuneți pentru a le depăși - într-o zi, veți avea o poveste grozavă care demonstrează potențialilor angajatori cât de rezistent sunteți!
Sfaturi pentru colegiu: pașii următori
- Citit:„Povestea cuibului meu nu atât de gol, foarte ADHD”
- A intelege:Cum să cucerești colegiul cu ADHD
- Învăța:Întrebări de pus înainte de a alege un colegiu
Actualizat la 3 septembrie 2020
Din 1998, milioane de părinți și adulți au încredere în orientarea și sprijinul expert al ADDitude pentru a trăi mai bine cu ADHD și condițiile de sănătate mintală aferente. Misiunea noastră este să fim consilierul dvs. de încredere, o sursă neclintită de înțelegere și îndrumare de-a lungul drumului către wellness.
Obțineți o ediție gratuită și o carte electronică ADDitude gratuită, plus economisiți 42% din prețul de acoperire.
