Foarte deprimat? Cum să rămâi productiv la locul de muncă

February 06, 2020 04:43 | Mahevash Shaikh
click fraud protection

Când unul este grav deprimat, munca este de obicei ultimul lucru din mintea cuiva. De fapt, mulți oameni, inclusiv eu, trebuie să lupte activ ideea suicidului și luptă să te dai jos din pat în fiecare zi. Din păcate, munca nu se oprește doar pentru că nu vă aflați în starea de spirit corectă. Dacă sunteți unul dintre puținii norocoși care își pot lua timpul liber de la muncă, mergeți mai departe și faceți-l imediat. Dar dacă locul de muncă sau locul de muncă nu vă permite să faceți o pauză, iată cum puteți rămâne productiv chiar și atunci când sunteți depresiv.

Sfaturi pentru a lucra în ciuda sentimentului sever deprimat

Primul lucru cu care trebuie să faceți față este apatia cu care vine depresiune. În loc să încerci să te îngrijești de munca ta, care este o cauză pierdută, dă-ți ceva să aștepți cu nerăbdare odată ce vei termina munca. Acum, desigur, depresia și depresia severă, în general, te jefuiesc de plăcerea și bucuria care vin în mod natural atunci când faci ceva ce îți place. Dar chiar și o persoană deprimată nu poate nega confortul spuselor, a

instagram viewer
somn de depresie. Așadar, chiar dacă s-ar putea să nu-ți pese de munca ta și să ai o motivație puțin sau deloc să o faci, încurci ceva irezistibil în fața ta și vei obține cumva munca ta. S-ar putea să nu fie cea mai bună lucrare a ta, dar va fi suficient de decent pentru a o verifica de pe listă.

Metoda de mai sus funcționează în general pentru mine, dar există momente în care nu este cazul. Când se întâmplă asta, folosesc metoda scenariului cel mai rău pentru a mă împinge la muncă. Întrebarea pe care mi-o pun este aceasta: care este cel mai rău care se va întâmpla dacă nu fac acest lucru chiar acum? Aproape instantaneu, mintea mea merge în cele mai întunecate locuri și imaginez că pierd un client, fiind abandonat de cititorii mei, etc. Așa cum spun ei, frica este un motivator puternic și, într-adevăr, frica este ceea ce mă propulsează să termin treaba imediat.

Un cuvânt de prudență

Pot exista ocazii în care depresia ta este atât de severă încât ești practic paralizat și nu poate funcționa deloc. Când vă aflați într-o astfel de stare, pune-ți prima sănătate mintală și obțineți ajutorul de care aveți nevoie pentru a recupera. Dacă a avea grijă de tine înseamnă să-ți pierzi locul de muncă sau clientul, atunci fii așa. Care este rostul de a avea un loc de muncă sau o carieră dacă nici nu trăiești în primul rând? Puteți merge întotdeauna în șomaj până la următorul dvs. job sau client. Cine știe, poate data viitoare vei avea norocul să lucrezi cu cineva care înțelege importanța sănătății mintale.

Mahevash Shaikh este un blogger milenar, autor și poet care scrie despre sănătate mentală, cultură și societate. Ea trăiește pentru a pune la îndoială convenția și a redefini normalul. O găsiți la blogul ei și pe Instagram și Facebook.