Stresul la locul de muncă poate duce la sinucidere. Nu trebuie.

Avertisment declanșator: această postare implică o discuție sinceră despre sentimentele și ideile suicidare.

Trăim într-o cultură care prioritizează productivitatea și producția deasupra conexiunii, odihnei și îngrijirii de sine - toate componentele esențiale pentru menținerea sănătății mintale. Ca atare, sentimentul nostru de auto-valoare este adesea intim legat de viața noastră profesională și financiară. Când trăiești cu tulburare bipolară - și toate provocările la locul de muncă care vin odată cu ea - acel sentiment de demnitate poate cădea într-o bătaie de sentimente și idei suicidare. Știu, pentru că am fost acolo.

Cariera și stresul financiar pot duce la sentimente de sinucidere

La fel ca mulți absolvenți proaspeți, m-am străduit să ajung la sfârșit când am terminat facultatea. Primul loc de muncă cu normă întreagă pe care l-am putut obține a fost vânzările din interior pentru o companie de furnizare de birouri care abia a plătit peste salariul minim. Din moment ce nu-mi permiteam să trăiesc pe cont propriu, a trebuit să mă mut temporar cu membrii familiei care trăiau doi ore distanță de locul de muncă, ceea ce însemna că am petrecut în total patru ore pe zi în mașină, ajungând și de la muncă. Faptul că aveam peste 40.000 de dolari în împrumuturi studențești de achitat și că încercam să-mi planific nunta la acea vreme nu mi-a făcut decât să mă accentueze. M-am simțit ca un eșec complet - pentru că nu am obținut un loc de muncă mai bun, pentru că a trebuit să mă întorc acasă când o făcusem anterior Am fost foarte independent, pentru că depind de sprijinul financiar din partea familiei și a partenerului meu, așa că nu am căzut insolvența. Stresul și rușinea m-au trimis într-un episod depresiv periculos. Am început să am idei de sinucidere și auto-vătămare și am ajuns foarte aproape să mă verific în spitalul psihiatric de stat.

Am reușit să reușesc cu sprijinul celor din jur, dar găsirea unei munci stabile (și profitabile) a continuat să fie o luptă pentru următorii câțiva ani. Scrisoare de respingere după scrisoare de respingere (și asta dacă am avut noroc - de cele mai multe ori am fost liniștit) a făcut căutarea locului de muncă atât de demoralizantă încât abia am reușit să adun motivația de a o face, chiar dacă știam că o am la. Abia după ce am primit diagnosticul bipolar în 2019 și am început tratamentul adecvat, am putut în cele din urmă să încep să construiesc o carieră stabilă. Încă nu sunt chiar acolo unde sper să mă aflu în viitorul apropiat, dar fac progrese bune și mă simt mai încrezător decât am avut de mult. Știu că am noroc: sunt mulți care nu sunt atât de norocoși.

Normalizarea stresului și a epuizării este periculoasă

Potrivit Asociației Americane de Psihologie, americanii citează grijile de muncă și financiare ca fiind factorii de stres personal cei mai frecvenți în viața lor de zi cu zi.¹ Contrar credinței populare, cariera și problemele legate de bani nu sunt întotdeauna rezultatul „alegerilor proaste” sau lipsei de inițiativă: costul vieții a crescut exponențial în ultimele două decenii, în timp ce salariile au rămas relativ stagnat.² Chiar și cu o educație bună și o experiență solidă de lucru, poate fi dificil să găsești un loc de muncă care să plătească facturile și care să se împlinească emoțional și mental. Combinați acest lucru cu modul în care stresul, epuizarea și epuizarea sunt normalizate și chiar lăudate ca semne ale unui „muncitor greu” în societatea noastră, nu este de mirare că sinuciderea este acum a zecea cauză de deces Americani³ - și o pandemie globală, tulburări sociale și politice, precum și distrugerea mediului, provocată de un climat în schimbare rapidă, nu ajută la nimic.

Viața ta merită mai mult decât CV-ul tău

Este greu să nu te compari cu alții care par să fie acolo unde „ar trebui” să fii în ceea ce privește progresul în carieră și stabilitatea financiară, iar rușinea de a simți că faci ceva „greșit” este foarte reală și foarte dureros. Este atât de ușor să cazi în capcana de a crede că viața ta nu are nicio semnificație sau speranță din cauza carierei și a eșecurilor monetare. Dar valoarea ta ca ființă umană nu este definită de titlul postului, de scorul de credit sau de contul bancar. Există adevărate obstacole sistemice care pot face foarte dificilă ascensiunea pe scara carierei - un diagnostic bipolar printre ele - și știu prea bine sentimentele de disperare și de ură de sine care vin cu gândul că nu veți putea niciodată să vă scoateți din sărăcie și din neîmplinire muncă. Dar sunt și aici să vă spun să nu renunțați la voi înșivă. Ai ceva de valoare de oferit lumii doar prin a fi aici. Avem nevoie de tine. Rezistă.

Dacă simțiți că vă puteți răni pe dvs. sau pe altcineva, sunați imediat la 9-1-1.

Pentru mai multe informații despre sinucidere, consultați pagina noastră secțiunea de informații, resurse și asistență pentru sinucidere. Pentru ajutor suplimentar de sănătate mintală, vă rugăm să consultați numere de linii fierbinți de sănătate mintală și secțiunea de informații referitoare.

Surse

1. American Psychological Association (2019). Stresul în America: stresul și evenimentele actuale.Stresul în America^TM Studiu.

2. Investopedia, "Cum se compară costul vieții cu 20 de ani în urmă?" August 2019.

3. Centre pentru controlul și prevenirea bolilor, „Prevenirea sinuciderii”. Aprilie 2020.

Nori Rose Hubert este un scriitor independent, blogger și autor al viitorului roman Ora Visării. Texană de-a lungul vieții, ea își împarte în prezent timpul între Austin și Dallas. Conectează-te cu ea pe ea site-ul web, Mediu, și Instagram și Stare de nervozitate.