Pro și contra lucrul de acasă cu Bipolar

În prezent mă confrunt cu munca tulburării bipolare. Deși măsurile de blocare încep să se ușureze, distanțarea socială este încă importantă - mai ales acum, ca un al doilea val de infecții cu COVID-19. Această pandemie schimbă peisajul locului de muncă modern, multe companii care permit angajaților săi continuă să lucrezi de acasă, stârnind predicții că munca la distanță poate deveni foarte bine o parte permanentă a „noului normal."

Fie că este vorba despre o veste binevenită sau nu, există provocări specifice - și avantaje - care vin cu munca de acasă în timp ce trăim cu tulburare bipolară. Personal, știu că lucrez de acasă (nimic nu mă aruncă într-un episod de dispoziție ca fiind limitat la o clădire de birouri). Îmi place libertatea și flexibilitatea de a-mi face propriul program și sunt mult mai fericit fiind responsabil pentru mine în locul unui șef. Cu toate acestea, lucrul de acasă cu tulburare bipolară nu este fără dezavantaje.

Pro de a lucra de acasă cu Bipolar

Trebuie să adopți un ritm potrivit pentru tine.

Trebuie să fii confortabil. - Fără haine de lucru îndesate. Fără colegi de vorbă. Fără cabine de lumină sau lumini fluorescente. Pare ca visul. (Și de vis, mă refer la modalități de a evita răspândirea din cap într-un episod de spirit.)

Este mult mai ușor să obțineți un somn și o nutriție adecvată. - Prin tăierea navetelor de dimineață și seara - și a tuturor erorilor anterioare și post-muncă care trebuie strecurate între ele responsabilități casnice - eliberezi mult mai mult timp în ziua ta pentru a avea grijă de nevoile personale și personale, cum ar fi păstrarea regulată programul de somn și pauză în timpul zilei pentru mese complete, în loc să dați gustări cu zahăr sau mâncare rapidă în treizeci de minute pauza de masa.

Contra de a lucra de acasă cu Bipolar

Este posibil să aveți mai multe distrageri. - Acest lucru depinde de mediul tău personal de acasă și de propria ta tendință spre distragere. Dacă lucrați de acasă în compania copiilor, a animalelor de companie, a partenerilor sau chiar a unei case dezordonate, poate fi dublu provocator să vă dați seama cum să lucrați în jurul unui flux constant de distrageri care vă invită participa.

Trebuie să fiți capabil să vă motivați. - Să fim reali: este nevoie de multă auto-disciplină pentru a trăi bine cu această boală. Pentru a lucra cu succes de acasă cu tulburare bipolară, trebuie pur și simplu să înveți cum să ții contabilitate. Încercați un sistem de recompense care funcționează pentru dvs. sau scrieți-vă obiectivele și valorile la vedere simplă unde le puteți vedea în fiecare zi. (Nu există puncte pentru navigarea cronică pe Internet.)

Izolarea poate fi stresantă. - Acesta este un lucru cu care toată lumea se luptă acum, dar poate fi deosebit de greu pentru oameni tulburare bipolara (în special dacă ești extrovertit). Dacă sunteți genul de persoană care prosperează în interacțiunea socială care vine cu un mediu de muncă tradițional, fiți amabili pe tine însuți pe măsură ce te adaptezi la această nouă realitate și fii sigur că rămâi în contact regulat cu prietenii și familia în timp ce continui social distanţă.

Cum a fost experiența ta ca să lucrezi de acasă cu bipolare? Aruncați o linie în comentarii.

Nori Rose Hubert este un scriitor, blogger și autor independent al viitorului roman Ora Viselor. O texană de-a lungul vieții, în prezent își împarte timpul între Austin și Dallas. Conectează-te cu ea pe ea website, Mediu, și Instagram și Stare de nervozitate.