Iată cum să-ți începi ziua cu energie

Modul în care îți începi ziua poate face sau rupe următoarele 24 de ore. Există atât de multe idei și sugestii despre cum să-ți petreci timpul imediat după ce te-ai târât afară din patul tău confortabil. Am auzit o mulțime de oameni spunând că obținerea celei mai grele sarcini din cale este prima abordare corectă. Alții spun că urmarea unei rutine de dimineață vă va pregăti ziua pentru succes.

După ce am încercat mai multe ritualuri AM decât pot conta, am învățat că cel mai bun mod de a-mi începe ziua este să fac ceva care îmi dă energie. Simțind că pot aborda ziua, mai degrabă decât să trec prin mișcări lent, m-a ajutat să duc o viață mai fericită.

Fiți deschiși la noi idei pline de energie

Dar lasă-mă să fiu clar. Activitatea care îți dă energie poate să nu fie ceva la care aștepți cu nerăbdare dimineața. De exemplu, am constatat că exercițiile fizice în prima oră de când sunt treaz îmi oferă o cantitate incredibilă de energie pe tot parcursul zilei. Cu toate acestea, nu mă trezesc, nu ies din pat și mă înveselesc că pot transpira timp de 30 de minute până la o oră.

Am ajuns să-mi dau seama, totuși, că sentimentul pe care îl am după ce am terminat exercițiile merită atât de mult lupta pentru a începe efectiv. Uneori este nevoie de energie chiar și pentru a-mi îmbrăca pantofii, dar încerc să-mi imaginez cum mă voi simți restul zilei odată ce voi termina exercițiile.

Cum să vă dați seama ce vă oferă energie

Deci, cum determinați activitățile pe care să le încercați atunci când vă ridicați și străluciți? Luați trei zile pentru a observa când aveți cea mai mare energie prin:

• Tastând o notă rapidă pe telefon sau scriind într-un notebook când energia vă lovește
• Gândindu-vă la cum vă face să vă simțiți să aveți acea energie
• Descrierea detaliată a sentimentului în notebook sau pe telefon
• Alegeți una dintre activități și încercați-o la prima oră dimineața timp de încă trei zile 
• Observați cum se schimbă ziua dvs. și notați orice schimbări semnificative

Fiți deschis să învățați din observațiile dvs. și să încercați câteva idei noi. Este posibil să vă dați seama că felul în care vă petreceți dimineața vă epuizează de energie. Dacă o activitate nu ți se pare potrivită atunci când te trezești, explorează ceva nou. Este perfect să încerci diferite abordări și să vezi ce funcționează cel mai bine. O altă opțiune este să vă rotiți prin câteva boostere de energie pentru a vă face dimineața să vă simțiți ca Ziua Groundhog.