Găsirea comunității pentru a lupta împotriva dependenței

Sunt în recuperare de ani de zile și nu încetează să mă uimească cât de impactantă și eficientă poate fi o comunitate de susținere atunci când luptă împotriva dependențelor tale. Menținerea unei comunități strânse pe tot parcursul anului 2020 a fost o provocare deosebită datorită nivelului extrem de mare boala infecțioasă a COVID-19 și atât de multe grupuri și adunări fiind extrem de limitate sau anulate cu totul. Din cauza acestei întorsături nefericite, dependenții care se recuperează sunt forțați să fie creativi și intenționați pentru a se trage la răspundere și pentru a căuta sprijin în comunitățile lor.

Importanța prieteniei și a comunității în recuperare

La fel ca multe persoane din întreaga lume, COVID-19 a avut unele efecte negative asupra sănătății mele mentale și emoționale. Chiar dacă încerc în mod intenționat să ajung la oamenii din comunitatea mea, trăirea în vremurile dificile și devastatoare ale unei pandemii poate fi extrem de singură și izolatoare.

Ca un mândru introvertit, m-am bucurat întotdeauna foarte mult de timpul meu singur și am apreciat foarte mult singurătatea și sesiunile de auto-îngrijire pe care le pot realiza singure. Cu toate acestea, chiar și cu natura mea introvertită, încep să recunosc că a petrece prea mult timp singur poate fi extrem de dăunător, în special pentru recuperarea dependenților.

În ultima vreme, m-am trezit mai deprimată, mai anxioasă, mai ușor de declanșat și mă confrunt cu mai multe pofte de dependență decât am avut de ani de zile. Datorită naturii izolatoare a acestor vremuri dificile, am încercat să fiu proactivă în prietenia mea și mai ales în relațiile care ajută la recuperarea mea.

Am învățat în ultimele săptămâni că, chiar și a face timp pentru o întâlnire FaceTime cu prietenii sau un apel telefonic târziu cu cei dragi poate face cu adevărat diferența în recuperarea dependenței mele. Este deosebit de important să-ți găsești prieteni și comunități în care să poți fi sinele tău cel mai adevărat și să discute despre cel mai întunecat secretele, trecutul tău dureros, luptele tale emoționale și toate celelalte subiecte dificile pe care ai putea fi înclinat să le eviți din.

Nu vă sugerez să vă deschideți dependența sau luptele de sănătate mintală cu oricine. Unii oameni sunt pregătiți pentru aceste cunoștințe, iar alții din viața ta s-ar putea să nu fie gata să audă detaliile sângeroase.

Cunoști oamenii din comunitatea ta mai bine decât mine, așa că numai tu poți descifra cine este pregătit pentru aceste conversații dure și cine nu. Am constatat că alte persoane care se luptă cu dependența sau tulburările de sănătate mintală sunt adesea cele mai bune și mai multe aliați de susținere la care să se încredințeze, deoarece au o înțelegere mai profundă și empatie cu privire la aceste provocări subiecte.

Nu poți lupta singur împotriva dependenței

Dacă am învățat ceva de-a lungul călătoriei mele de 11 ani cu dependențe comportamentale, este că nu poți lupta singuri cu acești monștri. Avem nevoie de prieteni, familie, grupuri de recuperare, antrenori de recuperare, terapeuți și multe alte puncte de sprijin pentru a naviga eficient în dependență.

Având în vedere realitățile nefericite din 2020, grupurile de redresare sunt mai greu de găsit decât oricând. Cu toate acestea, nu vreau ca aceasta să fie o scuză pentru a renunța în totalitate la recuperarea dependenței. Chiar dacă structura formală a grupurilor în persoană ar putea lipsi în comunitatea dvs. locală, sunt încrezător că există încă o modalitate de a găsi ajutor și de a spera adesea din confortul propriei case.

Pe lângă recrutarea personală a persoanelor de susținere din cercurile tale sociale pentru a te ajuta în recuperarea dependenței, eu de asemenea, vă recomandăm să verificați opțiunile de teleterapie sau sesiunile de antrenori de recuperare virtuală disponibile pentru tu.

Ajutorul profesioniștilor din domeniul sănătății mintale este imperativ în combaterea dependențelor (atât substanțe cât și comportamentală), totuși, nu ar trebui să ignorați sau să discreditați niciodată importanța de a găsi sprijin de la un prietene.

Pentru a naviga în mod eficient în recuperarea dependenței, avem nevoie de un întreg sat de oameni care să ne ofere dragoste, sprijin și responsabilitate atunci când avem cea mai mare nevoie. Nu putem lupta singuri împotriva dependenței. Am mai încercat-o și crede-mă, nu este o luptă corectă.

Faceți-vă o favoare și faceți un mic pas pentru a căuta sprijinul comunității astăzi pentru a vă recupera. Apelați un membru al familiei, discutați video cu un prieten sau pur și simplu trimiteți un text cuiva pe care știți că puteți conta. Vei fi atât de fericit că ai făcut-o.

Amanda este o scriitoare profesionistă pentru sănătate și wellness, specializată în crearea de conținut adaptat publicului feminin. Este pasionată în special de nedreptatea socială, sănătatea mintală și recuperarea dependenței.

Găsește-o pe Amanda pe Facebook, Stare de nervozitate și blogul ei personal.

Pentru mai multe informații despre serviciile de scriere profesionale ale Amandei, asigurați-vă că o verificați la Richardson Writing Influence.