A trăi cu BPD în timpul unei crize globale este haos în interior și în exterior

A trăi cu tulburare de personalitate limită (BPD) poate fi haotic în cele mai bune momente, darămite în timp ce se confruntă cu o criză globală. Locuiesc în Lima, Peru, din martie. Peru a fost punctul fierbinte al COVID-19 și a avut unele dintre cele mai stricte condiții de blocare din lume¹. Împreună cu instabilitatea politică recentă, făcând față cu a mea Simptome BPD a fost mai dificil ca niciodată.

Trăind cu BPD în timpul unei crize globale

Anul acesta a fost o provocare pentru mulți oameni. Eram deja la Lima când criza globală a făcut ca această țară să intre în blocaj. Am petrecut ore în fiecare zi urmărind obsesiv știrile, citind articole și simțindu-mă speriat de ceea ce s-ar putea întâmpla. Blocat în casa întunecată săptămâni la rând, mi-a fost mai frică de lumea exterioară.

Am observat o reapariție a unora dintre simptomele BPD în relație directă cu criza globală. Mă trezesc cele mai multe dimineți cu inima de curse și într-o stare de panică. Petrec zile și săptămâni într-un ciudat

stare disociativă unde nu-mi pot simți majoritatea emoțiilor. De obicei, acest lucru duce la o defecțiune explozivă în care simt că pieptul meu va exploda din forță.

Lucrurile s-au îmbunătățit și apoi s-au înrăutățit din nou odată cu începerea crizei politice aici în Peru. M-am trezit câteva nopți la sunetele oamenilor care protestau lovind vase și tigăi în afara ferestrelor lor. Încă o dată, imaginile grafice mi-au inundat rețelele sociale și mi-au lovit frica în inimă. Încă o dată, a mea anxietate mișcată, iar emoțiile mele s-au dezlănțuit.

Criza personală vs. Criză globală cu PD Borderline

Pentru mine a fost dificil să-mi separ emoțiile de crizele din jurul meu. Când se simte că întreaga lume intră în panică, mă simt ca un burete absorbind toată acea anxietate. Încep să obsedez de viitor și încep să mă stresez despre lucruri care s-ar putea să nu se împlinească niciodată. Îmi fac griji că nu poate exista un viitor pozitiv, care îmi alimentează și mai mult sentimentele de goliciune și disperare.

De asemenea, mă regăsesc trăind în afara momentului prezent. Fie creierul meu este prins în trecut, fie obsedat de incertitudinea viitorului. Mă simt suspendat într-un loc și timp pe care nu mi l-am imaginat niciodată că se va întâmpla.

În anumite privințe, încep să-mi bazez fericirea pe evenimente externe. Îmi spun că, atunci când criza globală se va termina și totul va fi normal, mă voi simți din nou bine. Desigur, știu că aceasta este o minciună din creierul meu, dar se simte ca o sursă de speranță.

Să înveți să te predai când trăiești cu BPD

Am ajuns să realizez că singura modalitate de a să fac față simptomelor mele este să te predai. Trebuie să lucrez la acceptarea faptului că toate evenimentele externe sunt complet în afara controlului meu. În acest fel, pot separa starea mentală cauzată de anxietate și limită de criza globală.

În următorul videoclip, discut strategii pe care le-am folosit pentru a face față BPD-ului meu în timpul unei crize. Ce faci pentru a rămâne reglementat atunci când lumea exterioară este în haos? Anunță-mă în comentarii.

Surse

1. Quigley, J., "Peru Now este cel mai mortal Covid Hot Spot din lume: Latam Virus Wrap, „Bloomberg, august 2020.