Cum să te simți încrezător în costumul tău de baie

Sentiment încrezător poate fi dificil atunci când te plimbi într-un bikini mic și mic. Nu este neobișnuit ca bărbații și femeile să se simtă puțin vulnerabili și nesiguri în lunile fierbinți de vară, când multe activități sociale implică o piscină, plajă și costumul de baie. Dar nu trebuie să vă afecteze nivelul de încredere, nu dacă sunteți înarmați cu aceste amplificatoare de imagine corporală.

Revistele și cultura populară vă vor spune să vă simțiți încrezători în corpul plajei că trebuie să țineți dieta sau să vă antrenați. Totul este hype; vor doar să cumperi revista. Realitatea este că încrederea nu vine din costum sau din corpul dur pe care îl are un model Victoria Secret, vine din modul în care te simți și cât de mult te distrezi.

Acum câteva săptămâni am fost în vacanță în Aruba. Am observat că mulți europeni și sud-americani își etalează trupurile, de toate formele și dimensiunile, purtând Speedo’s, bikini brazilieni și chiar tanga: da, ca lenjeria intimă. Am fost uimit de cât de încrezători au apărut. Jucând volei, mâncând plajă, alergând ca niște copii mici, toată lumea s-a îmbrăcat mai puțin decât ață dentară și nu părea să le pese. M-a pus pe gânduri, cum se poate simți toată lumea mai încrezător și să aibă

o imagine corporală mai bună in costum de baie?

Sporiți încrederea corpului Bikini

Vrei să te simți mai bine în costum de baie? Iată câteva sfaturi care nu implică o dietă sau un pas în sala de sport. Încrederea vine din interior.

Mărimea nu contează. Sunteți singurul care vă privește defectele percepute. Alți oameni observă cât de mult te distrezi, atitudinea și personalitatea ta. În loc să vă concentrați asupra corpului, concentrați-vă pe motivul pentru care sunteți la eveniment, pe oamenii cu care sunteți și cât de mult vă doriți să vă distrați. Evenimentul la care participați este probabil o petrecere la piscină și nu „Îmi urăsc ziua”. Fă-o despre petrecere, nu despre corpul tău.

Transformă atitudinea în recunoștință. Încearcă să oprești acele gânduri răutăcioase. Privirea corpului tău în oglindă și analizarea fiecărei părți îți ucide încrederea. Încearcă transformă-ți gândurile în recunoștință: în loc să-ți urăști picioarele, fii recunoscător că ai de fapt picioare puternice care să te sprijine, deoarece, unii oameni nu. Vă simțiți prea capace? Atunci, dacă mergi la un „defect”, găsește un aspect pozitiv pentru a-l contracara. „Poate că nu îmi place fundul, dar îmi plac brațele mele.” Cu cât te concentrezi mai mult pe ceea ce face corpul tău pentru tine, cu atât vei fi mai puțin probabil să te blochezi în gânduri nesigure.

Nu mai compara. Nu există două corpuri la fel; toti suntem unici. Corpul supermodelului pe care îl doriți nu este motivant, este de fapt incredibil de invalidant și face un număr în încrederea dvs. Compararea corpului tău cu alții este o cauză pierdută, deoarece toată lumea este diferită.

De ce esti aici? Pare o întrebare destul de profundă pentru o piesă de bikini, dar adevărul este că ești mai mult decât corpul tău. Ce faci cu viața ta, în afară de obsesia corpului tău în acest moment? Sunteți un părinte care crește copii cu încredere, un student cu obiectivele de a-i ajuta pe ceilalți sau un CEO la o companie? Ești mai mult decât înfățișarea ta; există un scop mai mare. Concentrați-vă pe tot ceea ce faceți și doriți să faceți, cu mintea și corpul.

Nu vă distrugeți corpul. Cuvintele pe care le spui contează. Cu cât te plângi mai mult de „defectele” tale sau de imaginea corporală negativă, cu atât începi să crezi mai mult. În plus, te face să pară neconfidențial față de ceilalți, ceea ce este adesea incomod pentru ei. Nimeni nu vrea să stea cu prietenul care își arată întotdeauna defectele, îi face să creadă că și tu îi cauți defectele;

Stai departe de cei care o fac. Nix-i pe nayayers și body-bashers. Nu te lăsa de acea energie negativă. În schimb, observați-l și schimbați subiectul sau completați-le în mod casual și mergeți mai departe. A petrece timpul cu băieți sau fete care se lasă în mod constant în jos te va freca; sunt prieteni toxici. Stai departe.

Ai o vară fabuloasă și îmbrățișează pielea în care te afli!

Emily este autorul Exprimați-vă: un ghid pentru fete adolescente pentru a vorbi și a fi cine sunteți. Puteți vizita Emily’s Site-ul Guidance Girl. O poți găsi și pe ea Facebook, Google+ și Stare de nervozitate.