Cum să vă deschideți și să vă revelați altora
Ce înseamnă să te deschizi la ceilalți și cum realizezi asta?
Cuvântul „deschis” este folosit foarte mult. Mulți dintre noi am auzit-o pentru prima dată când eram foarte mici și cineva trecea peste noi cu o lingură de mâncare încordată în mână și ne îndemna să ne deschidem mai larg. De-a lungul anilor, probabil că ai auzit pe alții spunând „deschide-te”. Deschide-ți inima, deschide-ți mintea. Este folosit în multe, multe moduri.
Majoritatea oamenilor și-ar dori să fie mai deschiși decât acum. Știm că se simte bine să împărtășim cu ceilalți. Este cu adevărat un sentiment plăcut să scoatem lucrurile de pe pieptul nostru, să le scoatem în aer liber. Uneori ne folosim prietenii și familiile în acest scop. Dacă se simte bine să vorbească cu cineva despre lucruri de care ne preocupăm. Este bine să poți avea încredere în cineva.
Înțelesul „Deschiderii”
Ce înseamnă cu adevărat prin a deveni deschis? Încercarea de a vorbi despre tine în așa fel încât ceva din persoana interioară, adică tu, să fie comunicat altora ar putea fi o modalitate de a fi deschis sau cel puțin să te gândești să fii deschis. Acea persoană interioară este o persoană complexă care are o varietate de gânduri și sentimente. Deci, a dori să împărtășiți cu alte persoane aceste sentimente interioare și aceste gânduri interioare este o modalitate de a deveni deschis.
A fi deschis este un fel de invitație către ceilalți. Ceea ce împărtășești despre tine ar trebui să-i încurajezi pe ceilalți să vină, ca să spunem așa și să ia contact cu tine. Să se implice cu tine. A fi deschis este dificil. Ne face să ne simțim vulnerabili, goi psihologic și de obicei anxioși. Dar este important și în ceea ce privește lăsarea cu adevărat a celorlalți să înțeleagă cum gândim, cum simțim și ce credem.
A fi deschis cu alții nu este ușor
De multe ori ne ascundem gândurile și sentimentele interioare, deoarece suntem preocupați dacă vor fi acceptate de alți oameni. Dar, de asemenea, am oprit și alți oameni să ne cunoască și să ne accepte nefiind deschiși. Nefiind deschiși cu alții, spunem cu adevărat că nu ne acceptăm pe noi înșine. Ne negăm această șansă de a vorbi, de a ne declara gândurile și sentimentele interioare.
Depinde de tine să decizi cum vei vorbi despre tine și ce vei spune. A spune cuiva de unde ai cumpărat acea nouă pereche de pantofi poate fi un mod de a fi deschis. Cu toate acestea, poate fi mai semnificativ să împărtășești de ce hainele sunt importante pentru tine. Ce este vorba despre acea pereche de pantofi care este important pentru tine? Un alt exemplu ar putea fi acela de a spune că munca sau relația ta este îngrozitoare, este oribil. Cu toate acestea, este mai important să împărtășești de ce spui asta despre muncă sau despre relația ta. Asta pune conversația la un nivel puțin mai profund.
Există riscuri legate de distribuirea informațiilor. Cel mai important este o imediată onestitate aici și acum, care merge odată cu a fi deschis. De exemplu, uneori când o persoană resentă pe cineva, încă zâmbește și se prefac că este fericită. Ar fi mai cinstit și mai deschis să împărtășiți resentimentele cu persoana respectivă și astfel situația și sentimentele voastre pot fi schimbate. Pe de altă parte, trebuie să fii pregătit pentru reacția celeilalte persoane. Și atunci când ești deschis și sincer în privința sentimentelor negative, te face și responsabil pentru a sugera alternative pentru a schimba aceste sentimente.
Ai puterea de a schimba lucrurile, fiind deschis și împărtășind lucrurile. Rețineți, de asemenea, că a fi complet deschis cu toată lumea în orice situație poate fi foarte nepotrivit. Poate doriți să fiți mai deschiși cu soțul sau prietenii apropiați, dar nu și cu șeful sau cu oamenii pe care nu îi cunoașteți. Este posibil să alegeți să nu fiți deschiși cu persoane în care nu aveți încredere deplină, deoarece a fi deschis înseamnă a împărtăși informații vulnerabile despre voi. Și dacă nu aveți încredere deplină în modul în care altcineva va folosi aceste informații despre dvs., puteți alege să nu le împărtășiți. De asemenea, este posibil ca unii oameni să fie foarte inconfortabili cu prea multă deschidere și să nu doriți să fiți la fel de deschiși cu ei.
Deschiderea face ca lumea voastră exterioară să fie cât mai asemănătoare cu cea interioară. Când te simți gelos, fericit, neliniștit sau trist de ce să nu împărtășești cu alte persoane ceea ce simți cu adevărat. Numim asta ca fiind congruent. Aceasta înseamnă că ceea ce arată, expresia ta, încruntată, cuvintele reprezintă ceea ce simți și gândești de fapt. Asta necesită multă muncă și multă onestitate. (Din nou, un memento de precauție cu privire la a fi deschis și, uneori, a fi prea deschis. În numele de a fi deschiși spunem tot ceea ce simțim sau gândim pentru ceilalți, dar nu reușim să fim sensibili la sentimentele celorlalți despre deschiderea noastră. Este posibil să-i facem să se simtă foarte inconfortabili sau să spună ceva care îi doare. A fi deschis, de asemenea, are o responsabilitate cu aceasta și este să fim conștienți de reacțiile celorlalți la noi și să le respectăm reacțiile. Acest lucru poate însemna să nu dezvălui totul cu unii din respect pentru sentimentele lor.
Ce înseamnă să te deschizi la ceilalți și cum realizezi asta?
A fi deschis este o stradă cu două sensuri
A deveni deschis înseamnă și a deveni deschis la ceea ce spun ceilalți și a împărtăși despre ei înșiși. Învățarea de a fi un bun ascultător. Un exemplu este cineva care vorbește despre faptul că a făcut rău la un test. Încercați să fiți deschiși la ceea ce acea persoană împărtășește despre sentimentele sale. Fii sensibil la sentimentele lor. Înțelegeți importanța sa pentru ei și pentru a avea încredere în voi cu acest sentiment sau gând. Încrederea va fi foarte importantă pentru dvs., de asemenea, în ceea ce sunteți dispus să fiți deschiși. Construind încredere reciprocă, dvs. și ascultătorul dvs. veți împărtăși mult mai mult. Deci, fii sensibil la ceilalți și încearcă să fii deschis și receptiv la ceea ce împărtășesc cu tine. Fiind sensibil la ceilalți, veți evita să faceți trei erori comune.
- Nu îți vei împărtăși prea repede sentimentele sau gândurile și, astfel, îți împingi ascultătorul.
- Nu îți vei plictisi publicul.
- Nu veți avea pe cineva să vă asculte prea mult, fără să le oferiți sfaturi despre felul de ascultător pe care doriți să fie.
Iată 5 moduri pentru a fi mai deschis.
- Faceți-vă comportamentul exterior la fel sau congruent cu sentimentele și gândurile voastre interioare.
- Concentrează-te pe sentimente. De obicei este mai ușor să împărtășești opinii sau gânduri despre ceva. Toată lumea are o părere. Este mai greu să împărtășești sentimente. Fiți în legătură cu modul în care vă simțiți. Împărtășește deschis sentimentele cât poți. Unele sentimente acoperă sau provin din alte sentimente. Furia poate veni din cauza rănilor. S-ar putea să găsim mai ușor să arătăm furia. Cu toate acestea, dacă lucrăm cu adevărat din greu și încercăm să înțelegem răul, dacă împărtășim răul și suntem deschiși în legătură cu răul, suntem de fapt mai deschiși la un nivel mai profund.
- Încercați să schimbați întrebările în declarații. Uneori, avem o atitudine sau un sentiment față de ceva și ne este frică să-l împărtășim, ne este frică să fim deschiși. În schimb, punem o întrebare. De exemplu, am putea spune „mă iubești?”, Când în schimb vrem să spunem că te iubesc. Schimbă-ți întrebările în declarații pe care le poți face despre tine.
- Comunică în prima persoană. Începeți propozițiile cu „eu” în loc de „voi”. Ați putea spune: „Mă simt fericit că sunteți aici”, în loc să întrebați „Ești bucuros că ești aici?”
- Încercați să nu spuneți: „Nu știu”. În general asta înseamnă că nu mai vreau să mă gândesc la asta. Probabil că ajungi la un nivel de a fi deschis, care te face să te neliniști. Decideți ce este și dacă puteți avea cu adevărat încredere în aceasta cu cealaltă persoană sau persoane.
Rețineți că unele moduri de a fi deschise sunt mai potrivite și mai utile decât altele. De exemplu, când ești supărat, există o diferență între a arunca o carte în cameră și a-ți spune sentimentele. Ambele sunt cu siguranță căi de a fi deschise în ceea ce privește furia. Cu toate acestea, dacă alți oameni sunt alături de tine, să le vorbești despre furia ta este probabil mai ușor pentru ei decât să te duci la o carte pe care tocmai ai aruncat-o spre ei.
În cele din urmă, măsura în care ceilalți sunt deschiși cu tine va depinde de cât de deschis ești cu ei. Mulți oameni descoperă că pe măsură ce se dezvoltă o relație, deschiderea este reciprocă și relația devine mai semnificativă. Când rămânem deschiși la învățare, noi experiențe se deschid pentru noi. Poate că la fel se poate întâmpla cu tine.
