Impactul familiei îmbinate pe munca la distanță și depresie

Există multe tipuri de familii disfuncționale; a mea este o familie împletită. Din experiența mea, o familie îmbibată este una în care nevoile sunt percepute ca o unitate comună. În cuvinte simple, individualitatea nu este privită, iar limitele personale nu sunt respectate. O astfel de toxicitate este frecventă în India, dar sunt sigur că este o problemă globală. Îmbătrânirea poate părea un inconvenient ușor până la moderat, dar poate avea un impact negativ asupra muncii și asupra vieții în general. Cu atât de mulți dintre noi care ne mutăm acasă și lucrăm de la distanță din cauza pandemiei, este crucial să aflăm mai multe despre acest fenomen neliniștitor. Hai să aruncăm o privire.

Puterea înmulțirii

Imaginați-vă acest lucru: stați în camera dvs., încercând să lucrați la laptop. La câteva minute, cineva îți țipă numele și îți cere să ai grijă de o corvoadă neimportantă. Cu doar ceva timp în urmă, declarați că dacă nu arde casa, nu doriți să fiți deranjați. Dar, ca de obicei, cererea dvs. a căzut pe urechi. Deoarece sunteți prezent acasă, sunteți considerat disponibil. Nu contează dacă sunteți în apel sau încercați să respectați un termen limită. Din anumite motive, trebuie să fii mereu acolo pentru familia ta. Acea persoană țipă din nou numele tău, de data aceasta și mai tare. Oftezi și ieși din cameră pentru că nu ai altă opțiune.

Te-ai găsit legat de acest scenariu? Dacă răspunsul este da, probabil că sunteți un membru al unei familii îmbibate. Așa cum se ilustrează în exemplul de mai sus, vă poate perturba munca. De multe ori m-am trezit lucrând în funcție de confortul familiei mele, nu de mine. Prin urmare, credeți-mă când spun că, din moment ce înmeshment-ul îi ia autonomia, poate provoca depresie situațională. Și nu trebuie să subestimăm niciodată depresie situațională.

Preia controlul

Doar pentru că granițele și spațiul personal sunt concepte străine pentru familia ta nu înseamnă că le tolerezi dreptul. Trebuie să te ridici pentru tine chiar dacă te face proverbiala oaia neagră. Ieșiți afară pentru a scăpa o vreme de solicitările lor. Lasă-i să creadă că ești egoist sau nerecunoscător. Încearcă din răsputeri să te pui pe tine oricum pe primul loc. Nu mai sunt considerată fata de aur pe care am fost cândva, dar este în regulă - și tu vei fi și tu în regulă.
Chiar și atunci, dacă nimic nu se îmbunătățește semnificativ și a rămâne acasă devine copleșitor, fugiți fizic de toată lumea. Luați în considerare să stați la un motel sau să vă mutați cu un prieten, chiar dacă doar câteva zile. În timp ce trăim într-un moment periculos pentru a ne îmbolnăvi fizic, contează și sănătatea ta mentală.

Mahevash Shaikh este un blogger, autor și poet milenar care scrie despre sănătatea mintală, cultură și societate. Ea trăiește pentru a pune sub semnul întrebării convenția și a redefini normalul. O poți găsi la blogul ei și pe Instagram și Facebook.