Reducerea deficiențelor funcției executive în școala medie: strategii ADHD pentru învățarea la distanță

Anii de școală gimnazială sunt notori de duri pentru elevii cu tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD sau ADD) și funcții executive întârziate - abilitățile creierului care îi ajută să studieze, să organizeze și să planifice, să nu uitați să predai sarcini și Mai Mult. Adăugați medii de învățare noi, atipice, iar flexibilitatea mentală deja tensionată a adolescenților cu ADHD este testată și ruptă în continuare.

Pentru a vă ajuta elev de gimnaziu cu ADHD faceți față acestor provocări tot mai mari, cel mai bine este să mențineți un rol activ în școlarizarea lor. Începeți să utilizați instrumente și strategii care să ascuțească și să susțină abilitățile lor de funcție executivă acasă.

De ce funcțiile executivului sunt mai false în școala medie

Școala gimnazială marchează o perioadă de creștere a cerințelor cognitive și academice asupra creierului încă în curs de dezvoltare a preadolescenților și adolescenților. Aceste cereri crescute de clasă, unele dintre ele enumerate mai jos, depind în mare măsură de

abilități de funcție executivă (asociat cu cortexul prefrontal al creierului) pentru finalizarea corectă și eficientă a acestora:

• Înțelegerea direcțiilor, pornirea independentă a lucrului și solicitarea de ajutor pe care se bazează toți metacogniție, sau gândirea prin alegeri personale
• Munca în ciuda distragerilor sau a oboselii se bazează pe concentrare, adesea o luptă pentru studenții cu ADHD
• Transmiterea temelor la timp se bazează pe memorie de lucru, abilitatea de a stoca și a reaminti multe informații simultan
• Finalizarea muncii la timp se bazează pe gestionarea timpului și prioritizarea

Pentru elevii cu ADHD, aceste provocări ale funcției executive sunt complicate și exacerbate de un fapt neurologic: creierele ADHD se dezvoltă mai încet decât creierele neurotipice, în special în cortexul prefrontal. Drept urmare, creierul ADHD este cu 2 - 3 ani în spatele creierului care nu este ADHD. Acest lucru creează un scenariu în care elevii de gimnaziu cu ADHD navighează într-un mediu încărcat din punct de vedere academic, cu abilități de funcție executivă ale majorității elevilor de școală elementară.

[Lectură esențială: Cum arată disfuncția executivă?]

Cum să vă sprijiniți adolescentul cu deficite de funcție executivă

1. Poartă-te ca un profesor

Desigur, este dificil, indiferent dacă sunteți un părinte care lucrează. Totuși, încercați să acționați ca un profesor surogat și să fiți cât mai prezenți în timp ce copilul dumneavoastră învață la distanță. Prezența și sprijinul dvs. vă vor ajuta elevul de gimnaziu cu auto-motivație, autoreglare, persistență a sarcinilor și alte funcții executive. Dacă este posibil, încercați următoarele:

• Nu părăsi camera. Profesorii sunt prezenți fizic pentru a monitoriza comportamentul și pentru a se adresa studenților pentru a vedea dacă înțeleg sarcinile. Adolescentul tău poate lucra lângă tine acasă?
• Solicitați să vedeți lucrările finalizate. Este posibil să obțineți o anumită împingere, dar este important să stabiliți așteptările, astfel încât copilul dvs. să știe că lucrarea lor finalizată trebuie să fie examinată de dvs. înainte de a merge la profesorul real. Cu toate acestea, ideea nu este să corectezi lucrarea, ci să verifici dacă misiunea a fost completă și să-ți ajuți adolescentul să devină responsabil pentru finalizarea lucrurilor.
• Înțelegeți platforma de învățare la distanță a școlii. Doar pentru că copilul tău este minunat la jocuri video și TikTok nu înseamnă că înțeleg platformele de învățare la distanță. Multe dintre ele necesită prea multe clicuri în prea multe dosare sau subsecțiuni, ceea ce suprasolicită memoria de lucru. Acest lucru poate însemna sarcini pierdute, termene incorecte, încărcări amestecate și așa mai departe. Colaborați cu copiii dvs. pentru a înțelege platforma - puneți-i să vă arate cum funcționează sau să depanați cu ei.

2. Configurați stații de lucru adecvate

Indiferent cât de limitat este spațiul dvs. acasă, copilul dvs. ar trebui să aibă o zonă de lucru cât mai optimă pentru învățare.

• Lucrați într-un singur spațiu: În mod ideal, dvs. și copilul dumneavoastră puteți lucra în aceeași zonă sau suficient de aproape, astfel încât să puteți oferi asistență și îndrumare consecvente.
• Evitați dormitoarele. Dormitoarele, în special cele dezordonate, nu fac de obicei stații excelente de lucru.
• Permiteți mișcarea. Mulți adolescenți cu ADHD nu pot sta toată ziua. Lăsați copilul să stea în picioare în timp ce face temele și alte activități care necesită o atenție susținută. Utilizați elemente de recuzită simple pentru a regla nivelurile ecranului pentru a ușura în picioare și mișcarea în timpul lucrului.
• Folosiți ceasuri și temporizatoare analogice. Copiii cu ADHD au nevoie de ajutor pentru a vizualiza trecerea timpului (mai multe despre acest lucru mai jos).
• Folosiți planificatori sau orice sistem care îi permite copilului să-și vadă sarcinile, sarcinile, testele și multe altele într-un singur loc.

3. Faceți timpul vizibil

Persoanele cu ADHD se luptă cu orbirea timpului. Ei trebuie să „vadă” timpul care trece pentru a fi organizați, punctuali și focalizați - toate abilitățile care depind de funcții executive exacte.

[Faceți clic pentru a citi: Sunteți orb? 12 moduri de utilizare eficientă a fiecărei ore]

În afară de utilizare Cronometre de timp, Recomand adolescenților să deseneze „Cercuri de timp” pentru a avea o mai bună înțelegere a timpului necesar unei sarcini. Aceste cercuri de timp sunt pur și simplu fețele ceasurilor analogice umbrite în funcție de timp (o oră este un cerc complet umbrit, o jumătate de oră este pe jumătate umbrită și așa mai departe).

Timp de o săptămână, cereți copilului dvs. să încerce următoarea activitate:

• Pe o foaie de hârtie, puneți-i să enumere activități precum temele de matematică, treburile, studiul etc., împreună cu două coloane - una pentru cât timp consideră că va dura fiecare sarcină, iar cealaltă cu cât timp fiecare va efectiv a luat.
• Puneți-l pe copil să ghicească cât de mult va dura fiecare sarcină cu cercurile temporale. Notă: dacă cred că temele la matematică le vor lua o oră, puneți-i să deseneze patru cercuri de timp de 15 minute (pentru a încuraja lucrul în bucăți), spre deosebire de o oră continuă.
• Utilizați un cronometru sau un cronometru pentru a vedea cât durează fiecare activitate și folosiți cercurile de timp pentru a reprezenta aceste ore în coloana corespunzătoare.

Această activitate vă va ajuta copilul în cele din urmă cu estimarea și gestionarea timpului, organizarea, stabilirea de priorități și alte abilități de funcție executivă.

4. Faceți sarcinile vizibile

Puneți-vă copilul să își scrie planurile zilnice, sarcinile, treburile și alte sarcini (împreună cu cercurile de timp pentru a indica durata pentru fiecare) pe un placă de ștergere uscată. Este important ca părintele să nu scrie lista. Copilul trebuie să dețină lista ca plan. Solicitați copilului dvs. activități finalizate - un mod dovedit de a furniza creierului lovituri de dopamină și de a-l motiva pe copil să treacă la următoarea activitate.

Aceste placi sunt instrumente excelente pentru a sprijini memoria de lucru, responsabilitatea, independența și gândirea viitoare. Mulți copii cu ADHD răspund cel mai bine la imagini, pe care o tablă albă le poate facilita.

O placă de ștergere uscată poate fi utilizată și pentru întreaga familie. Nu numai că va funcționa ca un sistem de reamintire pentru toată lumea; De asemenea, va reduce la minimum supărarea, deoarece puteți doar să vă uitați la tablă pentru a vedea ce este pe farfuria copilului dvs. pentru ziua respectivă.

5. Ajută-i să „vadă” viitorul

Folosește o planificator sau un aspect similar pentru a indica și urmări angajamentele importante ale adolescentului - în școală și în afara școlii - menționând durata fiecăruia. Clasele de zoom pot fi listate aici, precum și orele de masă, orele de culcare, timpul de familie, planurile sociale și multe altele.

În timp ce programele săptămânale vă ajută, programele lunare fac mult mai mult pentru a dezvolta gândirea viitoare. La fel ca în cazul scândurilor uscate, adolescenții dvs. ar trebui să înceteze activitățile finalizate pe măsură ce merg.

Distanțarea învățării în școala medie nu este un lucru ușor. Aceste strategii vă pot ajuta să eliminați denivelările de-a lungul drumului, dar nu uitați: îmbunătățirea nu se întâmplă peste noapte, iar copilul dvs. face tot ce poate. În afară de aceste strategii, asigurați-vă că nevoile de bază ale copilului dvs. (mese nutritive, somn, exerciții fizice) sunt îndeplinite și depuneți eforturi pentru a crea un mediu cu predictibilitate și consistență. Și părinții, nu uitați să vă liniștiți și să vă concentrați când vă confruntați cu provocările zilnice. Încetul cu încetul, acest lucru va face experiența de învățare la distanță mai bună.

Funcții executive și învățare la distanță: pașii următori

• Descarca: Provocări comune ale funcțiilor executive - și soluții
• Citit: Terenul de testare pentru funcțiile executivului? Clasa a sasea
• Găsi: Cele mai utile acomodări și modificări ADHD pentru învățarea la distanță

Conținutul acestui articol a fost derivat din seminarul web ADDitude Expert „Ghidul de supraviețuire a școlii medii pentru studenții cu ADHD și deficit de funcție executivă”De Marydee Sklar care a fost transmisă în direct pe 20 octombrie 2020.

---

ACEST ARTICOL face parte din ACOPERIREA PANDEMICĂ GRATUITĂ A ADDITUDEI
Pentru a ne susține echipa pe măsură ce urmărește conținut util și în timp util pe tot parcursul acestei pandemii, Vă rog alătură-te nouă ca abonat. Cititorii și asistența vă ajută să faceți acest lucru posibil. Mulțumesc.

Actualizat la 9 noiembrie 2020