Boala mintală face viața grea: 3 sfaturi pentru a fi recunoscător oricum
Iată ce se întâmplă pe site-ul HealthyPlace săptămâna aceasta:
- Boala mintală face viața grea: 3 sfaturi pentru a fi recunoscător oricum
- Depresia aniversară a traumei
- Modalități de a face față anxietății de sărbători în acest an
- Din blogurile HealthyPlace Mental Health
- Cele mai populare articole HealthyPlace distribuite de fanii Facebook
- Citat inspirațional și motivațional pentru depresie
Boala mintală face viața grea: 3 sfaturi pentru a fi recunoscător oricum
Pe măsură ce 2020 se apropie de sfârșit, dacă ești luptându-se să se simtă recunoscător, este în regulă. Conceptul de simțindu-se recunoscător se poate simți gol atunci când trăiești cu probleme de sănătate mintală. Boală mintală poate fi asemănător cu Lucy care ține fotbalul pentru ca Charlie Brown să dea lovitura în desenul clasic Peanuts jucat adesea în Ziua Recunoștinței: îți ia stima de sine, simțul sănătate și bunăstare, relații, slujbă, speranțe și vise și motivație și le înfășoară într-un pachet mic strâns în timp ce te batjocorești să vii să-l dai afară din înţelege. Într-o explozie de energie și mișcare, încărcați-o pentru a o porni în afară de boala mentală, doar pentru ca boala să se mențină mai strâns și să o smulgeți la îndemâna dvs. Cazi pe spate și nu vrei să te ridici. Când se întâmplă acest lucru și se întâmplă adesea cu boli mintale, este greu să te simți recunoscător pentru ceva.
Recunoștința, totuși, este legată de sănătatea mintală și bunăstarea. Cu cât o căutați și o exprimați mai mult, cu atât vă simțiți mai bine. Deoarece nu este întotdeauna natural sau ușor, iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă stimulați sentimentul de recunoștință și sănătatea mintală în această lună și nu numai:
- Prinde-ți gândurile negative și schimbă-le în mod intenționat. Recunoașteți negativul în timp ce identificați pozitivele și exprimați recunoștința pentru ele.
- Setați un cronometru să sune la fiecare oră. Când sună, faceți o scurtă plimbare de recunoștință (în exterior sau în interior). Identifică doar un lucru pe care îl apreciezi și notează-l.
- La sfârșitul fiecărei zile, scrie un lucru pentru care ești recunoscător din acea zi. O dată pe lună, priviți înapoi peste lista dvs. pentru a vă reaminti de binele pe care l-ați experimentat recent.
Articole conexe Tratarea recunoștinței
- Găsirea recunoștinței atunci când bolile mintale îți iau atât de mult
- Cum afectează recunoștința creierului tău
- De ce recunoștința este bună pentru sănătatea noastră mentală
- Recunoștința ajută anxietatea, așa că joacă astăzi acest joc de recunoștință
- Înlocuiți gândurile anxioase cu gândurile recunoscătoare
- Cum să exersezi recunoștința când lumea ta se destramă
- Practicați aprecierea pentru a crește satisfacția vieții
- 8 moduri de fericire: recunoștință
- Recunoștința ca instrument de recuperare a consumului de mâncare
Gândurile tale
Întrebarea de astăzi: Care este sfatul tău de top pentru a te simți recunoscător atunci când simptomele bolii tale mentale te scapă? Vă invităm să participați împărtășind gândurile, cunoștințele și experiențele dvs. despre Pagina de Facebook HealthyPlace.
Depresia aniversară a traumei - Instagram Live
Tamara a experimentat aniversare traumă depresie în această perioadă a anului din 2018, aniversarea a un an de la agresiunea sa sexuală. Ea spune că anul acesta este deosebit de dificil. Urmăriți și aflați de ce este și cum se confruntă cu depresia aniversară traumatică în 2020.
Apoi, discutăm cu Amy Quinn, LMFT, despre cauzele depresiei aniversare traumatice și despre ce puteți face pentru a face față acesteia. Urmăriți interviul pe Depresia aniversară a traumei.
De pe canalul YouTube HealthyPlace
Modalități de a face față anxietății de sărbători în acest an
Anxietatea de sărbători poate fi o adevărată problemă. Aflați modalități de a face față anxietății în vacanță în acest videoclip de la Rizza Bermio-Gonzalez, autor al blogului „Tratarea anxietății” la HealthyPlace.com. Priveste acum. Apoi citiți mai multe despre tratarea anxietății în timpul sărbătorilor aici.
Abonați-vă la Canalul YouTube HealthyPlace
Din blogurile HealthyPlace Mental Health
Pe toate blogurile noastre, comentariile și observațiile dvs. sunt binevenite. Luna aceasta este Luna Națională a Prevenirii Suicidului. Vedeți despre ce vorbesc bloggerii noștri.
- Rezoluții de Anul Nou pentru o stimă de sine mai puternică
- Lecții pe care le-am învățat de la fratele meu bolnav mintal
- A face parte din comunitatea LGBTQIA + poate afecta anxietatea
- Când depresia te face să pari egoist
- Cum să reformulați gândirea negativă
- Înfruntarea dependenței alimentare în acest sezon de sărbători
- Doar vibrații bune? Nu te poți gândi la depresie
- 12 Hacks de anxietate rapidă pentru o resetare instantanee
- De ce îmi fac anxietate când călătoresc
- Încercați un Talisman pentru a construi stima de sine
- De ce trebuie să vorbim despre traume medicale în sănătatea mintală
- Depresia sezonieră vă poate face rău de sine?
- Legăturile dintre stigmatizarea sănătății mintale și avertismentele declanșatoare
- Cum se folosește tehnologia pentru sărbătorile de sărbători cu cei dragi
- Cere ajutor când ești anxios: de ce ajutor ai nevoie cu adevărat?
- Tratarea pierderii rapide în greutate din anxietate
- Introducere în Alixzandria Paige, autorul „Boli mintale în familie”
Simțiți-vă liber să ne împărtășiți gândurile și comentariile din partea de jos a oricărei postări de blog. Și vizitați pagina de start a blogurilor de sănătate mintală pentru ultimele postări.
Cele mai populare articole HealthyPlace distribuite de fanii Facebook
Iată primele 3 articole de sănătate mintală Facebook HealthyPlace fanii vă recomandă să citiți:
- Tratarea reacțiilor la schimbarea rapidă a greutății din cauza bolilor mintale
- Întâlniri în recuperarea tulburărilor alimentare: prima parte
- Ce este amnezia disociativă în DID?
Dacă nu ești deja, sper că o vei face alătură-te nouă / ca noi pe Facebook de asemenea. Există o mulțime de oameni minunați și de susținere acolo.
Citat inspirațional și motivațional pentru depresie
Citatele motivaționale pentru depresie s-ar putea să nu te motiveze să faci altceva decât să accepți acest adevăr: „Ești suficient. Ai destule. Faci destule ".
Citeste mai mult citate inspiraționale și motivaționale pentru depresie.
Atât deocamdată. Dacă știți de oricine poate beneficia de acest buletin informativ sau de HealthyPlace site-ul de sănătate mintală, Sper să le transmiteți acest lucru. De asemenea, puteți partaja buletinul informativ pe orice rețea socială de care aparțineți, făcând clic pe linkurile de mai jos. Pentru actualizări pe tot parcursul săptămânii, urmărește HealthyPlace pe Twitter sau deveniți un fan al HealthyPlace pe Facebook. De asemenea, verificați HealthyPlace pe Instagram și YouTube.
înapoi la: HealthyPlace.com Indexul buletinului informativ privind sănătatea mintală
