Cum mi-am schimbat punctul de vedere pentru a-mi construi stima de sine

În ultima mea postare pe blog, am vorbit despre modul în care schimbarea punctului de vedere pe care l-am luat din viața mea și realizările mele a contribuit la construirea stimei de sine. Având o perspectivă pe termen lung a progresului meu pe o perioadă de zece ani, a arătat că tendința mea, ca și cea a pieței de valori, a fost ascendentă și de celebrat. Există un alt exemplu de schimbare a punctului meu de vedere care mi-a ajutat stima de sine să devină mai puternică pe care o voi împărtăși astăzi.

Trebuia să-mi schimb punctul de vedere pentru a-mi construi stima de sine

Stăteam într-o întâlnire cu Weight Watcher în urmă cu aproximativ 20 de ani, încercând să dau sens să devin membru pentru a oisprezecea oară. Mama mea a fost întotdeauna membră și am fost îndoctrinată în adolescența târzie pur și simplu prin expunere. M-am alăturat pentru prima dată la 20 de ani, când aveam un corp pe care îl voi ucide astăzi. Nu mi-am atins niciodată obiectivul de greutate și am renunțat și m-am reîntâlnit probabil de zeci de ori de atunci. Acolo m-am întors peste două decenii mai târziu pentru o altă doză de eșec.

Nu numai că încercările mele continue de a deveni membru WW Lifetime m-au făcut să mă simt ca un eșec, dar am și fost jenat să le spun oamenilor că sunt membru pentru că nu am slăbit niciodată și am continuat să devin mai greu cu anii a continuat. A fi supraponderal nu este ceva ce poți ascunde, ca pungile de hârtie neîncărcate pe care le aveam în dulap. Este foarte vizibil și acest lucru mi-a făcut dificilă întreținerea o stimă de sine sănătoasă.

Uită-te la Viață ca o spirală pentru a construi stima de sine

În timp ce stăteam la întâlnire, am încercat să înțeleg de ce mă tot întorc și am văzut acțiunile mele ca fiind circulare. M-aș alătura, aș urma planul religios, aș slăbi, aș începe să mă relaxez, să nu mai merg la întâlniri, să încep să mă recâștig și apoi să mă reîntreg. Apoi mi-am dat seama că, de fiecare dată când m-am reîntâlnit, am adăugat cel puțin un obicei nou care s-a lipit pe viață, iar punctul meu de vedere s-a transformat dintr-un cerc într-o spirală ascendentă.

Da, pot repeta aceleași eforturi an de an, dar dacă aș crește un număr mic de pași de bebeluș fiecare parcurgere, apoi fac progrese, iar acest lucru trebuie sărbătorit și nu este un motiv de jenă. A fost minunat mărește stima de sine, deoarece am reușit să schimb imaginea pe care am avut-o despre o viață de efort fără a-mi atinge obiectivul.

Spirala ascendentă este acum o imagine care îmi aduce un impuls instantaneu de motivație pentru a-mi continua eforturile de autoperfecționare. Există ceva pe care ați încercat în mod repetat să îl realizați, dar că nu ajungeți la obiectiv? Încercați să priviți de fiecare dată când încercați ca o șansă de a face un copil înainte. În loc să vă calificați drept promovat / eșuat, acordați-vă credit pentru fiecare mică îmbunătățire pe care o faceți. Descompuneți obiectivul în cât mai mulți pași posibil și sărbătoriți progresul. Schimbați-vă punctul de vedere și construiți-vă stima de sine.