Mintea ta este o cometă ADHD. Ia-o la plimbare.

Niciun proces nu definește mai bine „Oooh, strălucitor!” moment mai mult decât tendința ADHD de a opri un proiect pentru a începe altul la căderea unei pălării. În această săptămână, vreau să vorbesc despre o tendință similară: colectarea de proiecte precum rafturile colectează praful.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "250" caption = "" Hale Bopp Comet 1997 3 ”de John T Pilot"][/legendă]

Uneori nu abandonăm proiectele; îi adunăm în jurul nostru pentru a îndepărta plictiseala. Mulți dintre noi cu ADHD știm că probabil vom obosi de proiectul nostru actual înainte ca acesta să fie terminat. De fapt, planificăm acest lucru. Așa se manifestă ADHD în mine. Lucrul la un proiect la un moment dat pare o tortură. Mai bine să aveți o grămadă de proiecte la care să lucrați. Putem să le parcurgem rapid ori de câte ori plictiseala amenință și ne menținem stimulați mental. Problema este că, la un moment dat, se preiau prea multe proiecte pentru a lucra simultan. Fie calitatea va avea de suferit, stresul va crește, fie nimic nu va fi completat.

ADHD necontrolat: o tulburare a extremelor

Acesta este un alt simptom al ADHD pe care oamenii îl spun adesea „Dar toată lumea are această problemă!„Ca și în cazul abandonării proiectelor, este adevărat că oamenii obișnuiți se luptă cu colectarea proiectelor. Cu toate acestea, este important să ne amintim că ADHD necontrolat este o tulburare a extremelor. Cu toții putem avea nopți nedormite, dar nu suntem toți insomni. Toți putem fi puțin supraponderali, dar nu toți suntem obezi. Cu toate acestea, prea des aud pe cineva respingând ADHD-ul ca o figură de imaginație; de obicei ale mele, în ciuda mizeriei în care era viața mea. Oare aceeași persoană ar respinge obezitatea ca o percepție exagerată? De ce distracția extremă nu poate fi considerată o condiție „reală”?

O întrebare bună de pus ar fi „care este diferența dintre aceasta și varietatea normală de colectare a proiectelor și ce se poate face în legătură cu aceasta?”

În primul rând, diferența. Odată am avut un tip care mergea la vizită și îmi spunea în glumă „mă întrebam la ce lucrezi săptămâna asta”. Nu, nu am râs, dar sigur mi-a făcut impresie. Adultul cu ADHD va sări într-un proiect ca o cometă arzătoare. Pentru o scurtă perioadă de timp, este un lucru frumos și glorios de văzut. Apoi, racheta se stinge și brusc cometa a schimbat direcția. Dacă ar fi să urmăriți o cometă în zig-zag pe cer, s-ar putea să vă obosiți urmărind-o după o vreme și să vă întrebați care este problema ei. Nu ar putea să se îndrepte într-o singură direcție și să-și termine călătoria? Doamne!

Tipul a primit o lovitură din pasiunea mea, care s-a schimbat odată cu vântul în felul în care ne bucurăm să-l vedem pe Jim Carey bâzâind. La urma urmei, ce este pasiunea dacă nu înseamnă niciodată nimic? Prin urmare, trucul este de a intra în acea furie și pasiune. Dacă cometa ar putea fi valorificată și ar călări ca un bronco prin cer de la un capăt la altul, ce priveliște glorioasă ar fi asta. Apoi, în loc de amuzament sau dispreț, ar exista respect și admirație. ADHD ar fi atunci o binecuvântare.

Iată patru lucruri pe care le fac pentru a stăpâni cometa mea și a o menține îndreptată într-o singură direcție:

1. Recunoașteți că trebuie să faceți mai multe lucruri la un moment dat, dar limitați-vă proiectele. Încerc să-l mențin la trei.
2. Alegeți un proiect pentru a fi principalul- cel care arde cel mai tare pentru tine este cel cu care ai șanse mai mari să rămâi. Acest lucru este adevărat, în ciuda amenințărilor de plictiseală și oboseală care apar atunci când a scăzut interesul inițial.
3. Faceți planuri pentru a lucra la aceste proiecte. Îmi scriu proiectele în lista mea zilnică de ToDos. Prioritizez proiectul principal pentru a-mi lua cea mai mare parte a timpului, dar îmi permit să fiu distras de celelalte proiecte.
4. Reevaluează periodic proiectele tale. Ești încă pasionat de ele? Au fost înlocuite? Trebuie să tăiați din nou și să vă concentrați din nou sau mintea voastră încearcă să vă spună că poate lucrați la proiecte greșite?

Fiecare dintre aceste puncte este demn de o discuție mai detaliată, așa că sper să mă alăturați în următoarele săptămâni, pe măsură ce le voi aborda pe fiecare. Cel mai mult mă lupt cu acest aspect al ADHD, cu toate acestea, am avut mult succes în ultima vreme pe care mi-ar plăcea să-l împărtășesc cu dvs. Dacă aveți un comentariu, vă rog să vă lăsați mai jos. Ar putea ajuta la modelarea discuției în viitor.