Găsirea asistenței cu o stimă de sine scăzută
Cineva a comentat la o postare recentă pe blog despre cererea de ajutor cu o stimă de sine scăzută și a spus că nu poate găsi sprijin din partea prietenilor și a familiei lor. Așadar, astăzi, voi împărtăși trei resurse care m-au ajutat să mă susțin în momentele în care stima de sine era scăzută.
Prieteni, familie și sprijin pentru o stimă de sine scăzută
O problemă care decurge din stima mea de sine slabă este ascunderea luptelor mele de oamenii pe care îi iubesc. Nu-mi place să le spun mamei și fiicei mele că nu merg bine. Mama mea se supără când mă lupt și încă vreau să-mi protejez fiica, deși este adultă.
Am avut odată un prieten drag, pe care m-am sprijinit prea des sprijin pentru sănătatea mintală, dar eu și-a pierdut prietenia pentru că trebuia să se protejeze. De curând, săptămâna trecută, am întrebat pe cineva pe care îl consider prieten apropiat dacă o pot suna în caz de urgență, iar răspunsul a fost practic „Nu”. Acest lucru poate descuraja pe cineva cu o stimă de sine scăzută să împărtășească oricine.
Oricine are nevoie uneori de ajutor, iar acest lucru nu este de rușine. Deci, unde te poți îndrepta spre sprijin atunci când nu te poți baza pe prieteni și familie?
Trei modalități de a obține sprijin pentru o stimă de sine scăzută
Stima de sine slaba s-ar putea să nu fie motivul pentru care aveți nevoie de ajutor, dar acest lucru poate îngreuna solicitarea de ajutor, ceea ce face ca aceasta să facă parte din problemă. Locuiesc singur, departe de cei dragi și am fizic și cronic probleme de sănătate mintală. Iată cum am găsit sprijin pentru mine atunci când apar probleme pe care nu le pot rezolva singur.
- Terapeuții sunt un plus valoros pentru echipa dvs. de sănătate. am fost mergând la terapie pornit și oprit de la vârsta de 20 de ani. Nu merg regulat, dar este important să știu că există pe cineva în care pot avea încredere. O parte a sarcinii unui terapeut este de a oferi sprijin, iar terapia nu trebuie să funcționeze așa cum a făcut-o acum generații, când a trebuit să petreci ani despachetând copilăria înainte de a găsi răspunsuri. Un terapeut vă poate ajuta să dezvoltați un plan de combatere a problemelor fără a judeca sau a vă implica implicat emoțional. Dacă aveți asigurare medicală, sunați pentru a afla care este acoperirea dvs. pentru vizitele de sănătate mintală. Dacă nu, căutați online cea mai accesibilă opțiune pe care o puteți găsi.
- Bisericile și alte grupuri comunitare sunt peste tot. Nu sunt membru al niciunui grup religios organizat, dar când am fost singur de blocarea pandemiei, am constatat că Unitarian Universalist Fellowship are un grup gratuit care se întâlnește pe Zoom pentru femeile de peste 55 de ani care trăiesc singure și chiar și non-membrii ar putea a te alatura. Acele femei au devenit săptămânalul meu grup de sprijin, și de acolo, m-am implicat și în cor, ceea ce îmi aduce bucurie și îmi ridică spiritul. Căutați în ziare locale și site-uri web ale comunității pentru a găsi listări de calendar pentru un grup care se potrivește nevoilor dvs. De asemenea, puteți întreba dacă pastorul sau liderul spiritual oferă consiliere.
- Jurnalul te face să fii cel mai bun prieten al tău. Scriu aproape zilnic pentru site-ul meu de practică de coaching și o fac pentru că vreau să împărtășesc în mod transparent clienților mei sau potențialilor clienți. Scriu despre luptele cu care mă confrunt și planurile pe care le fac pentru a le depăși. Explicarea modului în care mă descurc poate oferi altora motivație și speranță, dar scrisul îmi aduce și claritate și mă ajută să trec peste obstacolele din calea mea. Uneori vorbesc doar cu pisicile mele, ceea ce ajută și eu, dar îmi place să scriu, așa că pot reveni și revizui mai târziu dacă apar probleme similare.
Găsirea asistenței ajută la construirea stimei de sine
Dacă ești copleșit și simți că nu te poți ridica, încearcă cele trei opțiuni de mai sus pentru a găsi pe cineva dispus să stea în colțul tău pentru a-ți lăsa mintea și pentru a vedea o cale de urmat. Cu un pas la rând, te poți elibera de orice problemă te afli și nu trebuie să o faci singur.
Ați găsit sprijin pentru stima de sine scăzută într-un loc puțin probabil? Împărtășiți-vă experiența în comentarii, deoarece acesta ar putea fi un fel de ajutor pe care altcineva îl caută astăzi.
